Episodes
Как собрать свой личный пазл? Почему выбор — это ужасно и прекрасно одновременно? Как быть на стороне света? Почему сознание человека — это клетка, а мы состоим из звёздной пыли? В новом, экзистенциальном выпуске «Всё в твоей голове» гостья Диана и психолог Григорий Насонов рассуждают об искажённом восприятия себя, про ответственность перед своими решениями, инстинктивную борьбу со злом и желании оставить после себя что-то хорошее.
Published 09/22/22
Наша новая героиня переживает из-за денег. Сколько бы она не зарабатывала, ей все время кажется, что этого не достаточно, что она плохой специалист, а однажды деньги вообще кончатся, и она останется ни с чем. Вместе с психологом она разбирается, откуда берется ее тревога, как научиться воспринимать реальность адекватно, а также, действительно ли у нее все так плохо.
Published 09/15/22
Наша новая героиня - многодетная мать. Ее муж принял решение работать в другом городе, из-за чего отношения в семье превратились в рутину. Каждый раз, когда наша героиня не может получить помощь от мужа здесь и сейчас, она испытывает злость и несправедливость. Также из-за большой ответственности и нагрузки она не может ощутить себя женщиной в полной мере. Вместе с психологом она разбирается, кто стоит за ее социальными ролями, как получить необходимую поддержку, а главное - как позволить...
Published 09/08/22
Для нашего нового героя деньги значат очень много. Чтобы заработать больше, он принял решение отказаться от любимого дела и пойти в другую сферу. У него есть убеждение, что в сфере его интересов получать больше у него не получится. Вместе с психологом он выясняет, как деньги влияют на наше психическое состояние, откуда берется установка, что деньги важнее всего, а также, что делать, если фокус на заработке мешает наслаждаться и другими благами жизни.
Published 09/01/22
Наша новая героиня не может понять, что ей на самом деле нужно. Она сравнивает себя только с людьми, которые, на её взгляд, лучшее её, и обесценивает любое своё достижение. Ей также мешают агрессия, плохой сон и приступы панических атак, с которыми она не может справиться. Вместе с психологом она пытается понять, что такое самореализация, найти объективные критерии оценки себя и решить, что важнее: достичь нужных результатов или сначала решить психические проблемы.
Published 08/25/22
Герой выпуска не может вырваться из порочного круга. За периодами активности и успеха следуют депрессивные эпизоды и апатия. Отношение к себе и миру вокруг скачет по циклической кривой. Перепады настроения отражаются на качестве жизни и отношении с близкими людьми. Вместе с психологом он разбирается в причинах своих эмоциональных каруселей и нащупывает механизм выхода из депрессивных эпизодов.
Published 08/18/22
Наша новая героиня часто ведет себя импульсивно и неуравновешенно. Все потому, что ей в любой ситуации важно быть правой. И если другой человек высказывает противоположную точку зрения, ее это раздражает и вынуждает просто уйти, хлопнув дверью. Из-за такого поведения она часто ссорится с близкими и испытывает трудности на работе. Вместе с психологом она разбирается в том, что такое манипуляции, откуда берется страх быть неправой, а также в том, как научиться вести себя по-другому.
Published 08/11/22
Наша героиня часто сталкивается с мыслью, что все делает недостаточно хорошо. Недостаточно хорошо выполняет свою работу, недостаточно хорошо проявляется как друг или партнер для отношений. Из-за этого она зависит от мнения окружающих людей, а главное — от их положительной оценки. Вместе с психологом она разбирается, на чем основывается синдром самозванца, в чем заключается терапевтическая задача эгоизма, а также — как научиться справляться с эмоциями от своего несовершенства и быть добрее к...
Published 08/04/22
Наш новый герой испытывает трудности с принятием самостоятельных решений. В свои 25 лет он живет с родителями и привык обращаться к ним за советом. Однако в последнее время он стал замечать, что отпыт родных перестал подходить ему, а своих идей, как можно было бы решить ситуацию, нет. Вместе с психологом он разбирается, откуда берется страх принимать важные решения, как брать за них ответственность, а также узнает о когнитивных искажениях, которые мешают быть самостоятельным.
Published 07/28/22
Наша героиня боролась с депрессией и ходила к психологу. В процессе терапии ей удалось избавиться от негативных установок, но после появилось ощущение, что вместе с ними ушла и какая-то часть ее личности. Теперь героиня не понимает, где она, а где ее травма. Вместе с психологом она разбирается, куда уходят негативные установки, и что приходит на их место, из чего складывается личность, а также что делать, чтобы не потерять себя.
Published 07/21/22
Наш новый герой убежден, что люди, которые живут активной жизнью, быстрее добиваются успеха. Однако ему самому активничать не особенно хочется. Из-за этого он постоянно испытывает раздражение по отношению к очень деятельным людям. Вместе с психологом он разбирается, почему одним свойственно быть активными, а другим — пассивными, откуда у него убеждение, что только первые достойны уважения, а также, что на самом деле важно для достижения успеха.
Published 07/14/22
Наша новая героиня — молодая мама, которой трудно проявлять нежность к своему ребенку. Когда дочь просит у нее ласки и тактильности, она испытывает раздражение. Вместе с психологом героиня разбирается, откуда у нее проблемы с выражением эмоций, что значит быть хорошей матерью, а также узнает о ценности роли родителя.
Published 07/07/22
Наш новый герой считает, что все решения, которые он когда-либо принимал, навязаны ему извне. Делая что-то, он руководствуется установками, связанными с его детством, и испытывает от этого дискомфорт. Вместе с психологом он разбирается, кому на самом деле принадлежат эти установки, почему так трудно взять на себя ответственность за свой выбор, а также рассуждает о важности разочарования.
Published 06/23/22
Наша героиня уже давно живет одна, но хочет построить отношения. Она видит, что часто на нее обращают внимание, но дальше ничего не происходит. Ей трудно проявлять инициативу, так как она верит, что первый шаг — это ответственность мужчины. Вместе с психологом она разбирается, откуда взялся страх подойти первой, а также как правильно заполнять внутреннюю пустоту.
Published 06/16/22
Наша героиня признается, что не чувствует жалости, сочувствия и других эмоций. Ей трудно открыться людям, а также неловко слушать, как другие жалуются на свои проблемы и делятся чувствами. Она стыдится своего гнева и раздражения в общении с другими и предпочитает подавлять их. Вместе с психологом она разбирается, что такое алекситимия, почему ей так трудно выносить свои эмоции и эмоции других, а также в том, что такое эмпатия и какой она бывает.
Published 06/09/22
Наша героиня потеряла работу и парня в один день. Из-за этого она чувствует себя разбитой, слабой и никчемной. Ей трудно обратиться за поддержкой, так как по ее мнению, другие люди будут только рады воспользоваться ее слабостью. Вместе с психологом она разбирается, почему так негативно воспринимает слабость, что это чувство символизирует на самом деле и как научиться извлекать из него пользу.
Published 05/31/22
Наша новая героиня уже три года находится в отношениях, которые периодически распадаются, а затем начинается снова. По ее словам, ни она, ни ее партнер не могут найти решение своих проблем. В то же время, даже зная, что отношения снова могут закончиться, наша героиня сознательно идет в них снова. Вместе с психологом она разбирается, почему так тяжело навсегда расстаться, как перестать контролировать других и начать следить за своими мыслями, а также в чем польза разочарования.
Published 05/24/22
Наш героиня хочет заботы и «тёплых» отношений, испытывать положительные эмоции, понимая, что нужна. А на практике все желания, эмоции и чувства обесцениваются. Ощущение ненужности не исчезает без внешнего стимула, а хочется быть интересной, привлекательной и не одинокой. Вместе с психологом она разбирается, как создать взаимоотношения мечты.
Published 05/17/22
Наш новый герой хочет повзрослеть и вести себя, как настоящий мужчина. Но в жизни он часто реагирует эмоционально и, как ему кажется, из позиции ребенка. Именно здесь и начинаются его сомнения, что значит быть взрослым, что такое настоящая ответственность и можно ли считать себя мужчиной, если ты эмоциональный не несешь ответственность за других. Вместе с психологом он разбирается, где границы его влияния, как из них реагировать, а также что такое мужская инициация.
Published 05/11/22
Наша героиня увлекается танцами, но ей кажется, что другим людям эта важная часть ее жизни не интересна. Из-за этого она чувствует себя одиноко даже в компании близких людей. Вместе с психологом она разбирается, почему отрицает другие грани своей личности, и что вообще делать, когда люди обесценивают то, что нам важно. Также в подкасте можно узнать о том, как формируются установки, чем может быть полезен самосаботаж и кто ответственен за наши переживания.
Published 05/03/22
Наша героиня очень редко выходит из дома, из-за чего ей стало трудно общаться с другими людьми. Иногда эта проблема доходит до абсурда. Ей хочется поехать на корпоратив, но она боится, что придется отвечать на вопросы коллег. У нее течет кран, но она тревожится, что нужно будет общаться с сантехником. Разговоры с таксистами, парикмахерами и другими незнакомыми людьми вызывают у нее страх. Вместе с психологом она разбирается, как управлять этим страхом и заставить мозг перестать играть в игры.
Published 04/26/22
У нашей новой гостьи обсессивно-компульсивное расстройство, ей диагностировали трихотилломанию, а также периодически она сталкивается с паническими атаками. Все из-за того, что ей сложно проявлять такие эмоции, как злость и ненависть. Она не умеет отказывать, так как стремится быть полезной для всех. Вместе с психологом она разбирается, как простить своих родителей, а также научиться понимать свои эмоции и выражать их экологично.
Published 04/19/22
Наша героиня постоянно бросает себе вызов сделать больше, чем вчера. В погоне за продуктивностью, она столкнулась с тем, что списки дел не заканчиваются, а энергии уже нет. Вместе с психологом она разбирается, почему ей так трудно бездельничать и что делать с синдромом отличницы.
Published 04/12/22
Герой первого выпуска переживал панические атаки очень долго, испытывал физические симптомы, похожие на сердечный приступ и постоянно находился в состоянии напряжения. Вместе с психологом он разбирается, что стоит за панической атакой, и как обернуть эти тяжелые переживания в нечто позитивное.
Published 04/05/22