0403 大地震為安子的生命帶來了不小的震盪，面對此刻的無助與低潮，安子整理出了幾個方法來陪伴自己度過。 - ☽ 本集節目資訊： (00:01:21) 主題的起心動念 (00:03:35) 安子正經歷著的轉折與低落 (00:06:47) 發現正在經歷的低潮其實與過往的「失去」有所連結 (00:08:12) 這次地震帶給安子的還有對於生命的定錨 (00:09:54) 讓自己可以比較舒適地度過轉變期的五個方法 (00:10:05) 第一個方法：接納此刻的自己 (00:11:41) 第二個方法：好好吃飯、好好休息 (00:14:06) 第三個方法：一切慢慢來，沒關係 (00:15:59) 第四個方法：情緒來了就讓它慢慢釋放 (00:16:59) 第五個方法：安子自己的小撇步！ (00:18:37) 五個方法的總結 (00:19:10) 把自己照顧好永遠都是最最最最重要的事情 (00:20:16) 安子分享體驗背後的感觸 (00:21:29) 還有第六個方法！多去接觸自己愛的人事物 (00:23:35) 彩蛋！突然想到還有第七個方法（笑） ↘ 最後，關於面對低潮，你有什麼故事想和我分享嗎？ 隨時歡迎你來和我分享故事。 ☽ ☽ ☽ 安子的催眠服務：https://annzchatnel.com/催眠服務/訂閱我的電子報：https://annzchatnel.ck.page/15bc9b41e0追蹤我的 IG：https://www.instagram.com/annzchatnel/認識更多安子：https://portaly.cc/annzchatnel天涯海角，安子因你而更好｜贊助連結：https://open.firstory.me/join/annzchatnel留言告訴我你對這集的想法：https://open.firstory.me/story/clup3tp9x0wyq010v5x2ics52?m=comment 最後，如果你喜歡我的節目，請分享出去讓更多人聽見！ 祝福我們都能活出自己，閃閃發光 :) Powered by Firstory Hosting