六大類食物~這樣吃最健康 1. 全榖雜糧類 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物，但搭配其他全榖雜糧類例如：糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素（維生素Ｂ群、維生素Ｅ、礦物質及膳食纖維）才是真正的聰明吃喔！正常人每餐飯量建議比自己的拳頭多一點，若換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2倍喔。 除了全榖雜糧類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！ 2....

山川異域，風月同天~日本人把中華文化應用到極致 武漢肺炎肆虐中國，許多國家伸出援手，捐贈物資中引發最多討論和關注的是一批日本捐贈物資，箱子上印了一行小小字體，不注意看還不太起眼的一句詩詞「山川異域，風月同天。」據報導，這是日本漢語教學考試機構HSK事務局向湖北捐贈的口罩等物資。(日本青少年育成協會理事、國際交流委員會委員長林隆樹要求在箱子上印上這句詩，他希望將古人相通的情感寄託在口罩之中。) 隨後，越來越多與日本援助物資一同抵達中國大陸的是「豈曰無衣，與子同裳」、「青山一道同雲雨，明月何曾是兩鄉」等等動人詩句。 「山川異域，風月同天」為一句古偈語，相傳在1300多年前，日本有一個長屋王，...

本籍和大家分享如何讓免疫提升來防範新冠病毒和其他病毒感染，從吃/喝/拉/撒/睡/感/動談起。