本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。没有人遭遇网暴会波澜不惊，只是会有不同的反应，来听听心理工作者亲历网暴之后会有哪些觉察。在节目录制前，我说我想从一个大家能带入的视角来讲，不是那种觉得反正我不做自媒体或明星，网暴离我很远的感觉，叶老师说，人都有想要变得更好更优秀，想要优秀就会被攻击，这是一定会面临到的课题。以及如何面对那些对我们理想化投射破灭之后的失望和攻击，自我价值坐标系又在其中发挥着怎样的作用，主播从狼人杀的无数次死亡中获得的关于“清者可不会自清”的领悟，本期有觉察也有面对攻击的小技巧，点击收听get哟 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 叶斌（微博：@叶斌心理咨询师 ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 「shownotes」 01:10 叶斌博士被网暴事件始末 09:00 总是在对号入座+缺乏幽默感的组合下破防 12:05 听见别人的故事会产生多么魔法的效果 15:05 小团体与大团体里人的表现大不同 21:35 到底要怎么回恶意重伤你的人才好 26:51 对名人转发的觉察与警惕 29:10 被理想化就可能会带来攻击 30:37 在狼人杀里收获的血与泪的教训 38:15 从“普信”的体验看投射机制 42:39 从雪莉悲剧看打破理想化的必要性 51:00 理解赞誉和诋毁都是他人的投射 「音乐」 Sunflower -- Post Malone/Swae Lee 哥布林 -- 崔真理 「订阅」 小宇宙；苹果播客；网易云音乐；QQ音乐；Pocket Casts 添加小助手微信： Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察 「真空世界」 艺术家万雨尘的存在主义疗愈空间，此时此地，用觉察治愈生活