借着生日这事儿聊聊（坦白）对这件事有多重视有多作有过多少莫名的期待，好好过生日不过是给自己一个名正言顺得到关注和宠爱的机会，曾经这种期待在爱人身上在朋友身上在家人身上，一次次的期待落空，才明白这个世界上真正能期待的人只有自己，而放下的过程就是成长的收获。因为毕竟长大（老了）一岁，就正好也借此给大家介绍几位我非常喜欢的老年idol和她们的故事，看见自己老去可能成为的样子，是消除对衰老的恐惧的特别有效的方式。 名字也都有放在shownotes里，听完节目对她们感兴趣的请继续探索她们的故事。 失去的是已经有过的青春，迎接的是充满未知的自由，在跨越了三十的恐惧之后，每一年的老去都让我精神振奋，怪不得生日要唱歌呢，这确实是一件值得庆祝的事情。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes 00:00 井户端水象映话归来 01:15  从主题派对到饱含深意的采访视频 06:00 因为总是对别人怀有期待，于是一年一度本该开心的日子变成了一年一度失望和吵架日 11:00 不记得不等于不在乎 14:00 明白没有人有义务让你开心，才能看见心意的可贵 16:00 90岁独身老太写出凋零之美的「暮色将尽」 22:00 看见老的时候自己可能成为的样子 25:00 成熟了不一定走内敛路线，也有越来越狂越刺激的路线存在 29:00 当你在诅咒衰老的时候，就是在诅咒自己的未来 33:00 老年人的爱情也能哭湿你半包纸巾 40:00 就是要欢欣雀跃地迎接老去呀 「音乐」 A beautiful Smile -- 金玟岐 「REF」 《暮色将尽》-- Diana Athill 《假装我们在城市》Fran Lebowitz Rose Wylie Lilla Tabasso 圣岛的塞巴斯提安--by S.Wan 2022 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察