️>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 ️>>>上节课呢，我们进行了吸气五拍，缓冲两拍拍，呼气十拍的仰卧式腹式呼吸练习，相信您已经熟悉并且掌握了要领。今天我们将进行吸气八拍，缓冲两拍，呼气十二拍的节奏训练。本音频的正式练习时间依然只有十五分钟。所以您一定可以很顺利的完成。现在请平躺在柔软舒适的床上，身体呈现一条直线， 枕头高度适中，双腿不要叠放......

️>>>今天我们将进行的是吸气五拍，缓冲两拍，呼气十拍的仰卧式腹式呼吸练习，本音频的正式练习时间只有十五分钟，所以您一定可以非常顺利的完成。 ️>>>现在平躺在柔软舒适的床上，身体成一条直线。枕头高度适中，双腿不要叠放，双脚自然地分开，将手臂放在身体两侧，掌心向下......

️>>>想象一下，今天，你要在一个非常重要的会议当中发言，感受一下，你此时内心的变化，不去评判好坏，不去研究，也不要沉浸在这些情绪里，仅仅是观察，允许这些反应的发生。 ️>>>你说的每一句话,都带着自然的节奏和停顿，你所说的每一句话，将带给大家非常大的收获，启发，带给大家欢乐，你的语速刚刚好，声入人心。 ️>>>你拥有无限的创意，灵感，你是如此的丰盛，富足，你热爱 并欣赏团队的每一个小伙伴，你的柔和与宁静，让所有人感受到了力量，大家由衷的感谢你，向你微笑，对你仰慕，请接收他们的赞扬。