#mindfulness, #meditation, #zen, #headspace, #正念禪觀冥想法, #開放的覺知, #正念行走, #放鬆的方法, #多一點自我認識, #平常心是道 1.Headspace的創始人安迪說: 現代人學正念禪觀冥想法，只是想找放鬆的方法，或者想如何控制欲望、戒除成癮、或對生命有多一點深刻的認識，並不是以出世的解脫做為目標。所以，他所帶的禪觀和冥想法，就以適合現代人的生活為目標。這一集正念生活禪會分享headspace 介紹的正念行走，這是一種開放覺知式的正念行走，跟正念減壓法用的有些不同，具體的練習方式，請聽我們這集的podcast. 2.另外在這集中，我們也會說明headspace的禪觀冥想法跟禪宗的相同和相異點，很多人可能以禪宗是屬於一種宗教來理解它跟正念冥想的不同，但事事上禪宗更像是一種生活智慧和生活方式，而這種生活智慧和方式，目的是培養出具有超越一般人之眼光、心量和能力的聖者，而它的禪觀冥想法也非常活潑，不論是吃飯、拉屎、砍柴、挑水、看戲、喝茶、種菜時，都可以是培養正念的地方。所以，也許在禪觀冥想法上，禪宗和headspace都是很活潑，很貼近現代人生活的，但在教學目標上卻有所不同，因為除了像headsapce 般禪宗也提供現代人有效解決身心、生活和工作壓力的問題外，也以培養出大而無私，具有如聖者般的智慧、胸懷和能力的人目標，而這可能是headspace所沒想到的。有興趣深入了解這二種禪觀冥想法之異同的朋友，歡迎收聽S2-49開放覺知的正念行走。 3.按下連結就可以收聽到我們精彩的節目，也歡迎到我們臉書一起來交流:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting