#meditation, #mbsr, #正念行走, #減少煩惱和焦慮, #有效舒壓, #在職場和學習上更能專注 1.正念行走好處多多: 它是把覺知力帶入日常生活中最簡單的方式之一，也是讓我們回到當下最有效的方法，同時這種練習不用花錢也不需特別找其他時間練習，只要有心不管你在哪裡都可以練習，在家裡可以練習，走路去買菜、去上班或去辦事，或是去散步運動時都可以練習。 2.正念行走可以舒壓、排除心中煩惱、培養專注覺知力，也可以健身，和朋友一起練習，還可以培進友誼，好處很多。特別適合是上班久坐，用腦過多，壓力很大，或讀書無法專注者，或想減重，練身體，讓自己更快樂者，都可以一起來練習喔。 3.按下連結就可以收聽到精彩節目，也可以到我們正念生活禪臉書，一起來練習喔: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting