🌻 * 宇宙共性的问题：人际关系内耗。 因为室友关系拧巴，看到身边的人都那么好，我却不行而感到自卑。 嫉妒、攀比、厌恶，都是不好的情绪，想要摆脱，却有些无能为力。 本期节目和大家分享3️⃣个听友故事，聊聊【同辈压力】中的3个场景，如何解决内耗。       🍧[时间戳] 📪“被不喜欢的人模仿，我也下意识地与她比较，我开始讨厌我自己。” 03:43 被年级第一的女生抄袭着装打扮 06:30 1️⃣别人抄袭我，说明我眼光好，我的生活丰富有趣 07:21 2️⃣实操层面：避开关于Ta的新信息摄入 10:57 3️⃣是不是你忙的还不够呢？ 📪“我不想主动维系朋友关系，显得我处在弱势一方。” 13:09 1️⃣通过示弱的方式获得他人能量是强势的人 14:23 2️⃣主动才是不内耗 16:31 3️⃣朋友关系不存在恶意的攀比 📪“我皮肤不白也比较胖，快到夏天了，我好焦虑…” 19:00 1️⃣天无绝人之路，方法是不断不断去找的 21:50 2️⃣权衡利弊，皮肤白、身材好真的是你更想要的吗？ 22:55 你可否接受牺牲健康来换取美貌？         🍠[开始做小红书啦～] 更新了【友谊内耗，占有欲太强的友情是怎么一回事？】作为这期播客的衍生。 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺         💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM] 小包Zerinn - 不枉 hideyuki hashimoto - Shin 关浩德Walter - Love Is All Around           📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：自爱练习生 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]       📌系列汇总： 💻 职场新人系列 * 高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故 ☀️人生之旅 * 面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女 ⛄️ 情绪自洽 * 允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡｜创伤疗愈 👬 人际关系 * 警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界 ❤️ 恋爱情感 * 享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感 🔮 MBTI * 内向型i人优势｜J人无痛自律法 📪 读写给“我”的信 * 第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？ 第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人 第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好 第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁