．本集主題：到了年底好焦慮！該要怎麼思考和解套？-- 焦慮的前、中、後，各有什麼「症頭」，又能怎麼簡單用思維調整來舒心，迎向嶄新一年？ 到了年底，大家都開始有些焦慮感... 凱若每天都會收到朋友學員來訊，可以感覺到「年終焦慮季」已到！ 心理師 Joyce 和我們分享： 如何在焦慮的前、中、後，覺察身心狀態、找到方法來「按耐」自己調整自己的「非理性信念」以「正念」從身體到心理都能認知、接納、放下焦慮後如何重整腳步 每個人都要找到自己的「充電座」（你的是什麼呢？），千萬別等到已經身心都發生不可逆的負面結果才處理喔！ 這集真的是乾貨滿滿，給所有面對2024 感到手心冒汗的朋友。 【線上資源】 凱若在2023年底與超過百位朋友同聚，完成了一次精彩的《Even Better 2024!》線上講座 講座的錄影開放到2024年3月31日：https://bit.ly/41jbGlI 祝大家有個 Even Better 2024! 💬留言告訴我你對這一集的想法 想更理解自己與解開生活的結？ ✨預約 Joyce 諮詢 歡迎聯繫暖陽劉主任，Line： warmflowpsy 進行初談，訊息中指定想找 Joyce 就可以囉！ ✨凱若新書《數位游牧》 如何把家安安穩穩地搬到喜歡的地方，凱若與你分享 －－ 凱若 Carol 《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！有一雙兒女，女兒已經成年，兒子還在小學慢慢熬。 喬伊斯 Joyce  Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！ －－ 本節目由 提供 “Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思， 凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。 希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。 【 喜歡本節目：歡迎追蹤訂閱。五顆星好評。留言給凱若】 也可以用一杯咖啡贊助我們，讓我們製作更多好節目！ 凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamily MiVida 就是生活： https://www.mivida.store 🎁我們也提供聽眾朋友特別好禮！ 只要上MiVida 官網購買來自西班牙的陽光好物，記得結帳時填入優惠碼 " Hola "，您就可以得到凱若為您準備的神秘小禮物唷！ 各種合作請洽✉️： [email protected] Powered by Firstory Hosting