A menudo la  gente me comenta que «tiene poca energía» y uno de los rasgos que suelen tener en común es que se quejan de todo, de la vida, del trabajo, de sus parejas… Algunos estudios evidencian que el hábito de quejarte (o escuchar quejas ajenas) daña tu autoestima y bienestar. Uno de los mecanismos que describen es que la queja desencadena una reacción de estrés, miedo o ansiedad que genera cortisol, la hormona del estrés. En este episodio hablamos de como las quejas no nos benefician y...

Una historia para que nunca dejes de soñar... solo escúchala.

Más allá de que la elección que hicimos en el pasado fuera una decisión acertada o no, con el tiempo, las personas evolucionamos y nuestros gustos y preferencias cambian. Quizá elegiste hacer la carrera que te gustaba, entraste a trabajar en una empresa que te ilusionaba y en la que te sentías cómodo. Pero, unos años después, te diste cuenta de que no era lo que querías. En este episodio comparto varias ideas para lograr una reinvención. Para más información entra en Laurachimaras.com

Esta pregunta, aunque pueda parecer un poco tonta, tiene más implicaciones de las que solemos considerar. Habituados como estamos a "saber" leer y escribir, a hacerlo todos los días, usamos el lenguaje como una herramienta más, con el mismo desdén o inconsciencia con que empleamos tantas otras cosas en nuestra vida. En este episodio te comparto mis ideas sobre este hábito. Para más información entra en Laurachimaras.com

Investigadores advierten que el cerebro humano puede perder su capacidad de memorizar si la persona no controla su dependencia a las redes sociales.            Científicos coinciden que la dependencia a las redes sociales afecta de manera directa la salud mental de miles de personas en el mundo y en muchas ocasiones provoca ira, depresión y envidia.Muchas veces, nos encontramos sin poder parar a las 11 de la noche, acostados con el celular en la cama diciendo, un post más, un post más y así...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #37. La ciencia lo ha demostrado la meditación aumenta la materia gris del cerebro en la zona prefrontal y desarrolla la ínsula. Esta es una región cerebral que regula la respiración, las sensaciones abdominales, el latido del corazón, entre otros. Un artículo sobre meditación y cerebro editado por el departamento de Neurología de la Universidad de Stanford (EE.UU.), según lo informa una publicación de “Cuerpomente” ha...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #36. Dominar la mente es más difícil de lo que a primera vista pueda parecer. La razón es que su influencia tiene mucho peso en nuestro cerebro. Es por ello que tomar el control de la mente es tan difícil. La razón principal por la que surge esta dificultad es que la mente es la precursora de la mayoría de nuestros pensamientos. Según diferentes estudios, una persona promedio puede llegar a pensar alrededor de los 70 mil...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #35. Si postergas tareas de suma importancia, para hacer otras cosas “menores” porque crees que “trabajas mejor bajo presión”, debes dejar de procrastinar. Aquí te cuento qué es y cómo evitar que afecte tu vida cotidiana. Para más información recuerda que puedes visitar Laurachimaras.com Recuerda que si te gusta este podcast deja un comentario y activa tu notificación para que no te pierdas ninguna!

Dada la naturaleza de su oficio, hace poco conversábamos de los prejuicios que la gente se forma en sus mentes cuando saben que Edumar es artender.se en cantinera o bartender. El don de un desarrollado sentido del olfato le permite conocer los sabores sin probáramos. Embarcarse en este camino empresarial la inspiró a crear su propio negocio, Shadu Mixology. Dada la naturaleza de su oficio, hace poco conversábamos de los prejuicios que la gente se forma en sus mentes cuando saben que Edumar...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #33. Volví!!! Fue un mes sin estar con ustedes por aquí, gracias por seguir conectados. En este episodio les cuento como me fue, y me provocó compartirles la importancia de escribir sus sentimientos, la verdad simplemente se los comparto, no fui tan larga ni extensa porque fue una situación exacta que se vivió en la gira, que es la que me inspira a contarles este tema. Gracias por apoyarme y seguir!!! Para más información...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #32. ¿Cuántas veces se nos rompe un sueño por no creer que somos capaces de lograrlo? ¿Cuántas veces solo por vivir momentos duros desistimos? En esta conversación junto a Rafael Regginalds Aponte, mejor conocido como Reggi El Auténtico, es un productor y compositor nacido en Venezuela que ha escrito canciones de Nicky Jam, Jennifer Lopez, Anuel AA, Ozuna, Chino & Nacho, Prince Royce, Yandel, Anitta y muchos más. . Comenzó...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #31. En esta conversación con Jessica Sepúlveda, Psicóloga, Psicoóncologa, Life coach y Coach de Imagen personal/laboral y fundadora de Acerca de ti, www.acercadeti.cl plataforma virtual que nace para compartir contenidos de Crecimiento o Desarrollo personal, Salud Mental de las Personas, Promoción del Autocuidado y Potenciar la autoestima en las personas, exploramos como se construye la autoestima, que sucede cuando se...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #30. Hoy en día todavía existen muchos prejuicios y etiquetas con el certamen de belleza, se piensa que las mujeres que salen de ahí no son capaces de hacer grandes cosas… aún las subestiman. En esta conversación junto a Danna Hernandez, quien desde muy pequeña sintió las ganas de ser modelo, su crecimiento y evolución, la llevó a grandes pasarelas, desde algo muy pequeño como ir a una agencia hasta convertirse en Mis Puerto...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #29. En este episodio conversamos la importancia de la reinvención, en que momento hacerlo y cuales son sus pasos para lograrlo. Hace más de 5 años estuve en este proceso muy complejo para cambiar mi carrera, fue bastante desesperando en algunas situaciones pero eso me llevó a construir la mejor carrera de mi vida y la que me hace sentir plena. Espero que a través de estas herramientas y testimonios, quienes estén en una...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #28. En este episodio compartimos el módulo introductorio de nuestra Academia, ¿Aprender a Meditar es importante para nuestras vidas? He construido un curso de 5 módulos la mejor manera para que aprendas esta práctica tan hermosa.  Sabemos que el concepto de meditación es diferente en cada cultura religiosa o tradición espiritual, pero la práctica en esencia como tal no constituye una religión.  En millones de libros y...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #27. El síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral. Aunque esta no es una enfermedad en sí misma, se reconoce como el detonante de otros problemas de salud física y mental más graves. Cuando una persona presenta el síndrome de desgaste profesional, puede sentirse agotada todos...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #26. En este episodio converso sobre esas lecciones de vida que todo el mundo nos habla pero que nunca queremos escuchar. Hago una reflexión sobre temas y situaciones que mientras más rápido entendemos, mejor podemos avanzar en nuestro camino. Espero sea de ayuda para ti, si te encuentras en un momento de estancamiento.  Para más información pueden visitar laurachimaras.com

“Mientras tratas de dormir relaja tu cuerpo no pienses en nada, solo piensa a descansar bien dormir tus horas hace bien a la salud más aun después de un buen baño caliente que te relaja completamente y te invita a dormir placenteramente y a no pensar en nada negativo así tendrás un sueño tranquilo y despertarás muy positivo ” Para más información visita Laurachimaras.com

“Noche de luz, noche para descansar, contemplar las bellezas del universo que asoman para tu día en la nueva jornada del planeta que viene en camino” Para más información visita Laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #25.  En este episodio conversamos sobre la importancia de la empatía y cómo mejora nuestras relaciones personales.  La empatía ha sido un concepto teórico trabajado desde corrientes muy diversas. A lo largo de la historia, ha existido un fuerte debate teórico sobre su naturaleza. En principio, tras la pregunta de si era un fenómeno cognitivo o emocional, lo cual parece superarse tras el enfoque integrador de Davis (1980,...

Una vez más con nuestros 5 minutos para descansar mucho mejor, en esta ocasión, hablaremos sobre las 9 cosas que hacen las personas más exitosas antes de dormir.

En esta oportunidad tenemos 5 minutos para afirmaciones positivas para que puedas descansar mucho mejor. Para más información visita Laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #24.  Se dice que realizamos un comportamiento de autosabotaje cuando creamos problemas o interferimos con nuestros propios objetivos de medio y largo plazo. En este episodio exploramos un poco que lo causa, como lo podemos manejar.  Para más información entra en Laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #23. La autoestima es esencial para el equilibrio psicológico y emocional. Está en la base de la salud mental y en consecuencia sus desequilibrios están presentes en una gran parte de las disfunciones psicológicas. El ser humano se diferencia del resto de las especies, ente otras cosas, por su capacidad para adquirir una conciencia de sí mismo, establecer su propia identidad, valorarla y posicionarse con respecto a ella: me...

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #22.   En este episodio conversaremos cuando no te sientes estas al 100% cuando tu mente esta agotada cuando queremos solo estar entre las sabanas y ni atender el teléfono. Hoy quiero reflexionar y poder compartir algunos tips que nos van a ayudar mucho en esos momentos que simplemente no podemos más.   Cuando no escuchamos a nuestro cuerpo lo que va a suceder es que puede colapsar, y cuando me refiero a que no escuchamos a...