10 MINUTES + 1 mn 38 . Cette relaxation vous permet de vous décontracter en expulsant un ressenti.   Il permet aussi d’améliorer la concentration, de fixer son bien être En maitrisant cet exercice vous dynamiserez votre respiration PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com

Cet exercice vous permet de prendre conscience de votre corps, de votre schéma corporel et il permet de faire dodo. compatible avec le régime VEGAN. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com

Le nolit n'est pas un exercice pour diminuer l'insomnie mais bien pour améliorer sa respiration abdominale. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON  sophrologue certifié , spécialisé PNL / SOPHROLOGIE EN VISIO / www.lafabriqueaapprendre.com

La perception verticale se voir dans le monde

Un épisode dédié à Michael Jackson et en guest Stevie Wonder. La marche primaire permet d’améliorer la proprioception d'aller vers sa nouvelle vie. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES !  Laurent JAUDON sophrologue certifié , spécialisé PNL / www.lafabriqueaapprendre.com

9 minutes et un mail [email protected] . La dynamique est un exercice qui permet de diffuser le positif en vous et d'évacuer les tensions. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON  sophrologue certifié , spécialisé PNL / SOPHROLOGIE EN VISIO / www.lafabriqueaapprendre.com

Faites cet exercice dans les moments où vous voulez ressentir une force interne, renforcer vos capacités et faire le plein de bien être 10 Minutes pour prendre soin de soi et des autres. Laurent JAUDON

Le creve cœur dit le chameau  vous permet, de décontracter le dos, de prendre conscience de votre coeur et d’assumer le bien être du corps  . il procure aussi une meilleure respiration.Cet exercice permet de d’affronter les tensions. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com

Un épisode dédié a Village People et à YMCA.  L’hémicorps permet de chercher le sommeil en s’étirant par demi Y…PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES !

Cet exercice permet d’activer la respiration haute et d’imaginer ses tensions disparaitre. En maitrisant cet exercice vous évacuerez les tensions et soulagerez le haut de votre dos. PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com

Une relaxation plus courte mais avec une citation et un présupposé ! Un exercice qui permet de dégager les contractures de l’ensemble épaules, trapèzes, bras mains et région lombaires et en bonus d'évacuer le stress et de trouver le calme. Il est...

Le Chauffage Corporel permet d'accroitre la détente physiologique.PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com

C'est le trac-tac. non pas du gendarme.... mais de la Sophrologie . Une relaxation dynamique pour se concentrer et viser juste ... sinon vous vous mettrez le doigt dans l'oeil.PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON sophrologue certifié ,...

3 minutes de video pour comprendre la dynamique comportementale . essayez la sophrologie ! prenez rendez-vous en visio sur https://lafabriqueaapprendre.com/rendezvous/

Aujourd'hui 10 c'est 9 minutes et un mail [email protected] . La dynamique est un exercice qui permet de diffuser le positif en vous et d'évacuer les tensions. Le podcast est une relaxation dynamique qui fait partie d’une séance de...

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Une relaxation plus courte mais avec une citation et un présupposé ! Un exercice qui permet de dégager les contractures de l’ensemble épaules, trapèzes, bras mains et région lombaires et en bonus d'évacuer le stress et de trouver le calme. Il est...

Se voir dans le monde . PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON  sophrologue certifié , spécialisé PNL / SOPHROLOGIE EN VISIO / www.lafabriqueaapprendre.com

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