Эпизод 7 сезон 2. EMDR терапия, последний урок из курса "Как помогать другим", Катя советует фильм про грузинские каникулы. EMDR терапия - https://alter.ru/guide/emdr Курс "Как помогать другим" -  https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/ "Подвешенное платье" от Лавки радостей -  https://lavkafond.ru/project/podveshennoe-plate/

Эпизод 6 сезона 2. Самопомощь - ручная лепка как способ заземлиться. В середине обсуждаем уроки 3 и 4 курса про благотворительность от Тинькофф Журнала. В конце как всегда добрый фильм, на этот раз от Уэса Андерсона. https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/ - курс о благотворительности

В этом выпуске мы делимся опытом прожитой депрессии и выхода из нее, обсуждаем второй урок из курса про Благотворительность от Тинькофф Журнала - https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/ А также рассказываем добрые истории о соседях и консьержках и советуем прекрасное корейское кино про любовь. Полезные ссылки: Тест на депрессию со шкалой Бека - https://psytests.org/depr/bdi-run.html Видео про биполярное расстройство с ответами биохимика - https://www.youtube.com/watch?v=4POO5RN5-co

Сезон 2 - Выпуск 4. Делимся опытом как вести себя, если у близкого человека паническая атака, бывают ли люди, никогда не падавшие в обморок, разбираем первый урок из курса про благотворительность: https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/zachem/quiz/ В финале культовое духоподъемное кино.  

Сезон 2, выпуск 3. Обсуждаем курс-ликбез про благотворительность, как не обижаться и не обижать, что делать, если нужно позвонить в КПЗ и что не все очереди это кошмар. В конце традиционное доброе кино. Курс про благотворительность от Тинькофф Журнала - https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/

Второй выпуск второго сезона - Новогодний выпуск про любимые новогодние традиции, салаты и прочие вкусности. И конечно про то, как можно помочь благотворительным фондам в преддверии праздников. Список благотворительных акций, упомянутых в выпуске и не только: Благотворительная елка для животных от БФ "Собаки которые любят" - https://www.fund4dogs.ru/index.php/novosti/1044-darim-podarki-bezdomnym-zhivotnym-na-blagotvoritel-noj-jolke Акфия "Поздравить открыткой" от БФ "Старость в радость" -...

С предыдущего выпуска прошло 4 месяца, за это время случилась масса всего приятного и не очень приятного. Об этом всем расскажем в новом выпуске, а также не забудем про самопомощь и душевное кино. Грустное, но очень душевное.

Выпуск 10. Последний выпуск первого сезона, записанный в июле и мариновавшийся почти 4 месяца. Очень добрый выпуск, полный благодарностей и приятных воспоминаний. В конце - легкое кино скоротать вечерок. 

В этом выпуске у нас в гостях экспрессивный психотерапевт и ведущий арт-терапевтических групп Надя Смыковская. Надя также работает на горячей линии писхологической помощи. В этом выпуске обсуждаем как помогают себе люди помогающих профессий, что такое арт-терапия, почему важен контакт с телом и как свобода других помогает освободиться и нам. В конце выпуска традиционная кино-рекомендация.

Выпуск 8. В гостях у подкаста "100 добрых дел" кинокритик Иван Афанасьев. Разбираемся в добрых хоррорах, детских впечатлениях от кино и вспоминаем свои самые добрые истории со съемочных площадок. https://vk.com/cinemafromivan - "Хорошее кино от Ивана Афанасьева"

Эпизод 7 - о том, как смотреть сериалы и чувствовать себя на высоте, что делать с ласточкой и как классно собирать мусор. Упомянутые в подкасте: https://istanbulandi.org.tr/en - международная организация волонтеров в Стамбуле https://vtoroe.ru/ - благотворительный фонд "Второе дыхание" https://www.youtube.com/watch?v=oPoMYWwaB9g - передача об экологичном расхламлении от фонда "Второе дыхание" - "Модно сдать"

Первый спец выпуск нашего подкаста! С актрисой Лизой Шакирой! Говорим о благодарности, о специфике волонтерства очного и заочного, о ресурсах и как их распределять, и о том как важно относиться к себе и своим возможностям честно и по доброму. Упомянутые в подкасте: Фонд "Нужна помощь" - https://nuzhnapomosh.ru/ Благотворительный фонд "Доктор клоун" - http://doctor-clown.ru/ Инстаграм Лизы - https://www.instagram.com/ohlizas/

Выпуск 5 - "Про телесность, массаж и японского мальчика" В этом выпуске обсуждаем как посчитать оптимальное время для сна, как расслабляться одному или с помощью массажа, что связывает Олю и японского мальчика и куда отнести свои красивущие и уже ненужные платья. И конечно подборка душевного кино. Упомянутые в подкасте: https://hubermanlab.com/ - подкаст "Хуберман Лаб" https://lavkafond.ru/ - фонд "Лавка радостей" и акция "Подвешенное платье"

Выпуск четвертый - честно рассказываем, что получилось, а что не получилось и что делать, если не получается. Делимся идеей как можно помогать регулярно - отправлять открытки подопечным фонда "Старость в радость". И как всегда - техники самопомощи и любимые фильмы. https://www.youtube.com/@EmotionalGranularity - "Эмоциональная гранулярность", где можно найти много полезных техник для контакта с собой. https://starikam.org/volontyoram/postcards/ - отправить открытку через форму на сайте...

Выпуск третий - разбираемся как не давать советов и не причинять добро, когда не нужно. Но без советов конечно не обошлось. https://youtube.com/@EmotionalGranularity - Подкаст "Эмоциональная гранулярность" https://instagram.com/helpdeskmedia?igshid=YmMyMTA2M2Y= - Инстаграм "Службы поддержки" https://t.me/helpdesk_media - Телеграм "Службы поддержки" https://bit.ly/bot-helpdesk - Бот "Службы поддержки"

Эпизод второй - новогодний! В нем вы найдете приемы против раздражительности и апатии, волшебные истории - много, и не только от нас, гайд как легко помощь дедушкам и бабушкам и кино для новогоднего настроения. Дисклеймер - данный выпуск не стоит слушать вместе с детьми, которые верят в Деда Мороза.

"У меня тоже есть дедушка!" Эпизод-знакомство, в который неожиданно затесалось много дедушек. Рассказываем зачем нам подкаст, делимся приемами самопомощи, и без кино тоже не обошлось. Упомянутые в подкасте: Подкаст "Эмоциональная гранулярность" - https://www.youtube.com/@EmotionalGranularity/playlists Фонд "Дом с маяком помощь беженцам" - https://mayak.fund/ Приложение "Дыхание" -...

Подкаст о добре, эмпатии, внимании к другим и к себе. Выпуски выходят раз в 2 недели