Julias Geschichte ist echt faszinierend, denn dass sie früher einmal extrem schüchtern war, merkt man ihr heute - als Coach für Selbstbewusstsein - gar nicht mehr an. In diesem Interview erzählt sie uns, wie sie es dahin geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, ihre Schüchternheit zu überwinden.Du erfährst dabei unter anderem, warum du Schüchternheit im Gegensatz zu Introversion ablegen kannst und wie du dich Schritt für Schritt in Richtung mehr Selbstbewusstsein entwickelst. Egal wie...

Sie ist riesig: Die Flut an Eindrücken, Bildern und Energien, die jeden Tag auf uns einströmt. Und das vor allem online und auf Social Media. Ständig passiert etwas Neues. Ein Abend unter Freunden, eine neues Auto, eine Reise an atemberaubende Orte oder eine wundervolle Lebenserfahrung. Alles wird sofort geteilt und wir sind live dabei. Irgendjemand erlebt scheinbar immer etwas, das in dem Moment gerade verlockender klingt, als unser eigenes Leben.Kommt dir das bekannt vor? Dann kennst du...

Heute spreche ich mit Sarah Pritzel vom Blog Damn Charming über das Thema Introversion. Wir klären dabei unter anderem die Frage, was es eigentlich bedeutet, introvertiert zu sein. Was zeichnet introvertierte Menschen aus, was sind ihre Eigenschaften? Woran erkennst du, dass du introvertiert bist? Welche besonderen Stärken hast du als introvertierte Person und wie kannst du sie am besten einsetzen?Introvertiert zu sein bedeutet nicht zwangsläufig auch schüchtern zu sein oder den eigenen...

Heute dreht sich alles um moderne Weiblichkeit und um alles, was dazu gehört: Das uralte Wissen über den weiblichen Zyklus, die Kraft, die darin liegt und wie wir Frauen uns diese zunutze machen können, die weibliche Intuition und das Urvertrauen ins Universum.Beata Przystalski ist nicht nur Coach für Frauen, sondern vermittelt in ihren wunderbaren modern femininity Workshops auch all das Wissen, das früher von Generation zu Generation an Frauen weitergegeben wurde - das Wissen um den...

In meiner vorletzten Podcastfolge Wie du dein Leben verändern kannst, habe ich drei Schritte vorgestellt, mit denen du den Grundstein für positive Veränderungen in deinem Leben setzen kannst. In Schritt 2 geht es darum, dir dein Traumleben auszumalen - wie du es dir aus tiefstem Herzen wünschst.Mit dieser Meditation, möchte ich dir heute den perfekten Rahmen dafür geben. Einen sicheren Ort, an dem du ganz du selbst sein kannst und dich mit deiner inneren Visionärin verbindest. Nimm dir 10...

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben und wie sieht Selbstliebe im Alltag für dich aus? Unter anderem diese Fragen beantwortet Marion Luisa Paidla heute im Interview. Marion unterstützt Frauen als Coach dabei, sich selbst wieder mehr zu lieben und sich mit sich selbst zu verbinden, ihrer Intuition zu vertrauen und sich so anzunehmen, wie sie sind.Marion selbst war lange Zeit auf der Suche nach Liebe, nachdem sie und ihre Familie einen schweren Schlag erlitten und ihre stärkste Bezugsperson,...

Hast du manchmal das Gefühl, es wartet noch mehr auf dich? Bist du deine alten Ausreden leid und möchtest endlich etwas in deinem Leben verändern? Dann bist du hier genau richtig! Denn heute zeige ich dir, wie du dein Leben endlich selbst in die Hand nimmst!Heute dreht sich alles um das Kernthema dieses Podcasts: Wie du dein Leben zum Positiven verändern kannst. Ich zeige dir in drei Schritten wie du es schaffst, endlich damit anzufangen deine Träume zu leben und das Leben zu führen, das dich...

Heute möchte ich etwas ganz besonderes mit dir teilen: Mein persönliches Selbstheilungs-Ritual. Es hilft mir seit meiner Kindheit dabei, seelisch und körperlich gesund zu werden, wenn ich mich nicht gut fühle oder eine Krankheit habe, die durch seelische Ursachen bedingt ist (was meiner Meinung nach auf 99% aller Krankheiten zutrifft).Ich habe mir das Ritual mit 14 Jahren ausgedacht und das erste Mal durchgeführt, als ich über einen sehr langen Zeitraum einen schlimmen Ausschlag an den Augen...

Wenn du Alexandra siehst, würdest du nie auf die Idee kommen, was diese Frau schon alles durchgemacht hat. Diese unglaublich inspirierende Powerfrau strahlt so eine Stärke und Lebensfreude aus! Sie ist nicht nur Hochzeitsfotografin, sondern hilft mit ihrem Unternehmen Laut & Glücklich auch ganz vielen Menschen dabei, sich selbst anzunehmen, zu lieben und ein glückliches Leben zu führen.Darin ist sie Profi, denn das Schicksal hat ihr unzählige Möglichkeiten gegeben, genau das zu lernen....

Heute habe ich Isabel Moss im Interview und spreche mit ihr darüber, wie sie ihren ganz eigenen, eher unkonventionellen Weg gegangen ist und dabei zu ihrem Traumberuf kam. Isabel hat keine Ausbildung und auch kein Studium - trotzdem macht sie heute genau das, was sie will. Sie ist freie Redakteurin und Bloggerin und hat damit das Schreiben zu ihrem Beruf gemacht. Doch das war nicht von Anfang an geplant...Sie hat vorher viele Umwege genommen und dabei verschiedene Erfahrungen gesammelt, die...

Spielst du gerade mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen? Ich habe mich vor über drei Jahren dazu entschieden und es seitdem kein einziges Mal bereut. Heute möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dir deine Entscheidung damit ein bisschen leichter machen.Ich spreche dabei nicht nur über die gefährlichen und zahlreichen Nebenwirkungen der Pille, sondern auch darüber, wie sich meine Gesundheit, mein Körper und meine Wahrnehmung verändert haben, seitdem ich aufgehört habe mit Hormonen zu...

Wenn du meine letzte Folge #16 Meditieren für Anfänger angehört hast, dann hast du jetzt vielleicht Lust bekommen, das Meditieren selbst mal auszuprobieren.Ich habe mir überlegt, dass es doch eine schöne Idee wäre, eine kleine Mini-Meditation für dich aufzunehmen, um dir eine kleine Anleitung und Führung durch deine erste Meditation zu geben. Du kannst natürlich auch alleine meditieren, aber manchmal hilft es, dabei ein bisschen angeleitet zu werden. Vor allem am Anfang, wenn die Gedanken...

Seitdem ich meine Morgenroutine mit euch geteilt habe, haben mich einige gefragt, wie sie denn am besten mit dem Meditieren beginnen können. Vorab ist mir an dieser Stelle sehr wichtig zu sagen, dass es beim Meditieren kein richtig oder falsch gibt. Jeder Mensch macht dabei seine eigene und ganz persönliche Erfahrung. Es gibt allerdings ein paar Dinge, die dir den Einstieg erleichtern können und dir dabei helfen, deine eigene Meditationsroutine zu entwickeln. Dieses Wissen möchte ich heute...

"Es geht nicht darum zu wissen, was du willst, sondern darum festzulegen, was du willst." - Steckst du gerade mitten in einer Orientierungsphase und hast überhaupt keine Ahnung, wohin dein Weg dich einmal führen soll? Bist du unzufrieden mit deiner momentanen beruflichen Situation und weißt nicht, was du tun kannst, um sie zu ändern? Bist du auf der Suche nach mehr Klarheit für dich und deine Zukunft?Steffi und Caro von Soul Rebel Coaching sind der Meinung, wenn du keinen Plan hast, was du...

Wie startest du in den Tag? Hast du eine Morgenroutine, die dir Energie gibt und dich gleichzeitig entspannt und gut gelaunt in den Tag starten lässt? Oder quälst du dich jeden Morgen aus dem Bett, machst dich schnell fertig und überstehst dann irgendwie den Tag? Falls du dich in Letzterem wiederfindest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Vielleicht kennst du das auch von dir: Sobald du deine Augen öffnest, strömen 1000 Gedanken auf dich ein und dein Gehirn fängt an zu rattern....

Heute spreche ich mit Isabel Duddeck darüber, wie sie gelernt hat Selbstverantwortung zu übernehmen und wie sich ihr Leben dadurch verändert hat. Du erfährst dabei unter anderem, wieso Selbstverantwortung der Schlüssel zu ihrem Glück war und auch heute immer noch ist.Isabel ist ebenfalls Podcasterin und Coach und erzählt uns heute von den Herausforderungen, mit denen sie noch bis vor einem Jahr zu kämpfen hatte. Wie ihr Leben damals aussah und wieso sie alles - inklusive Studium - am liebsten...

Wir alle haben sie hin und wieder - Selbstzweifel. In solchen Momenten trauen wir uns nicht so richtig, wir selbst zu sein. Wir haben Angst davor, etwas falsch zu machen und uns damit vielleicht bloß zustellen. Wir fragen uns: Kann ich das? Bin ich gut genug?Zuallererst möchte ich dir sagen, du bist damit nicht allein! Es gibt niemanden auf der Welt, der sich diese Fragen nicht ab und an mal stellt. Egal wie selbstbewusst und selbstsicher jemand erscheint, du kannst dir sicher sein, dass auch...

Wie fühlt sich ein Burnout an? Wie können Anzeichen und Symptome eines Burnouts aussehen? Und wie hat Maria es geschafft, wieder gesund zu werden und ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen?Maria Anna Schwarzberg ist Autorin und Coach im Bereich Hochsensibilität. Ich spreche heute mit Maria nicht nur über ihre Hochsensibilität, sondern auch über ihr Burnout vor wenigen Jahren. Sie erzählt dabei, wie es dazu gekommen ist, dass sie sich selbst an letzte Stelle gesetzt hat, ihre...

Fühlst du dich zur Zeit auch so antriebslos und ohne Energie? Damit bist du nicht allein! Versuchst du deshalb gerade alles, um möglichst schnell wieder fit zu sein oder gönnst du dir auch einfach mal ein bisschen mehr Ruhe als sonst?In dieser Jahreszeit leiden scheinbar nicht wenige Menschen unter fehlendem Sonnenlicht und entwickeln eine kleine Winterdepression. Wir fühlen uns ausgelaugt, müde, kraftlos und können es nicht mehr abwarten, dass endlich wieder Frühling wird. Und abgesehen vom...

Hast du manchmal das Gefühl, nicht das Richtige zu tun und in deinem Leben festzustecken? Kommt es dir so vor, als ob du ständig falsche Entscheidungen triffst und nicht das tust, wofür du wirklich hier bist? Dann kann es sein, dass du nicht im Einklang mit deinen Werten lebst. Doch was sind überhaupt deine Werte und wie findest du heraus, was das Richtige für dich ist?Marilena Berends ist Mind & Body Coach und die Gründerin von graditude daily, ihrem Blog und gleichnamigen Podcast. Wir...

Wie sieht dein Umfeld aus? Inspirieren dich die Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst und bringen sie dich dazu, über dich hinauszuwachsen? Bestärken sie dich in deinen Visionen und Fähigkeiten und versuchen dir zu helfen oder bremsen sie dich eher aus? Was macht dein Umfeld mit dir? Welchen Einfluss haben die Menschen in deinem Leben auf dich? Und wie kannst du dich vor negativen Einflüssen schützen?Vor ein paar Monaten habe ich den Beitrag Du bist der Durchschnitt der 5...

Mit deiner Weiblichkeit verbunden und ganz in deiner Kraft zu sein bedeutet, deine natürlichen Eigenschaften und Fähigkeiten wahrzunehmen und als das anzuerkennen, was sind: deine wahren und ureigenen Stärken. Die weibliche Intuition ist nur ein Beispiel dafür.Kristin Woltmann ist Life Coach und Mentorin für Frauen, die endlich ihr volles Potential entfalten und ihren eigenen authentischen Weg gestalten möchten – natürlich auf weibliche Art und Weise. Ich unterhalte mich heute mit ihr...

Kennst du schon Anna Feuerbach? Anna ist Diplombiologin, Ernährungsberaterin und Entspannungstrainerin. Darüber hinaus leitet sie eine Selbsthilfegruppe für Betroffene von Essstörungen und ist auch in der Prävention tätig. Diese Themen liegen Anna sehr am Herzen, da sie selbst lange Zeit an Depressionen litt und magersüchtig war.Uns erzählt sie heute ihre Geschichte. Was dazu geführt hat, dass sie an diesem Tiefpunkt in ihrem Leben angelangt ist und mit welchen Ängsten und Problemen Anna auf...

Die meisten Menschen haben sich zum Jahresbeginn viele gute Vorsätze gefasst. Ein weit verbreiteter Wunsch ist es zum Beispiel, endlich abzunehmen alles dafür zu tun, sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Doch warum ist es oft gar nicht so leicht, sich an die eigenen Vorsätze zu halten? Ich verrate dir heute, wie ich mich vor ein paar Jahren erfolgreich motivieren konnte, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten – und wie auch du das schaffen kannst! Denn ich bin...