¿Te preocupa subir de peso? ¿No sabes qué y cómo hacer para evitarlo? ¿Debes de seguir tu dieta al 100 estas fechas? En este episodio platicaré sobre este tema y te daré 6 sencillos tips que puedes aplicar desde hoy y que te ayudarán a comenzar enero con el pie derecho. ¡Escúchalo! Seguro estoy te ayudará. No olvides suscribirte, calificar y compartir. Sígueme en redes sociales: IG:  nutricion.hb3 Twitter:  @nutricion_hb3

CICO (Calories In Calories Out), otro tema que genera demasiada confusión. ¿Qué es CICO? ¿En qué consiste CICO? ¿Funciona? ¿Las calorías importan o no? ¡De esto y más platico en este episodio, seguro te va a gustar! No olvides suscribirte, calificar y compartir.  Sígueme en redes sociales: IG:  nutricion.hb3 Twitter:  @nutricion_hb3

En este episodio hablo sobre un tema con opiniones bastante divididas:   ¿el azúcar es adictiva?Algunos dicen que no, otros dicen que es 8 veces más adictiva que la cocaína.¿Qué es una adicción?¿Cómo saber si soy adicto?¿Por qué me comporto así con el...

En muchas ocasiones nuestra motivación y nuestras ganas nos llevan querer más, a hacer más, pero ¿esto se traducirá en mejores resultados?¿Qué tanto es demasiado?En este episodio habló al respecto. ¡Escúchalo!Sígueme en redes sociales:IG: ...

Todos tenemos objetivos y expectativas cuando empezamos una dieta y a ejercitarnos, pero...¿Nuestras expectativas son las correctas?¿Expectativas y objetivos son lo mismo?¿Tus expectativas son reales?¡Escucha este episodio!  Seguro estoy te será de gran...

¿Todas las calorías son iguales entre sí? Existe mucha confusión al respecto, por eso decidí hablar sobre esto.¿Qué es una caloría?¿100 calorías de manzana son iguales a 100 calorías de caramelos?¿Si todas las calorías son diferentes como las puedo...

Segunda parte sobre Mitos de la Nutrición y Fitness. En esta ocasión hablaré de los siguientes temas:-Proteínas en polvo para mujeres, ¿funcionan?-Comer e inmediatamente dormir engorda. -Comer 5 veces al día ayuda a bajar de peso.-Si eres mujer y haces...

Episodio sobre las proteínas en polvo, suplemento popular rodeado de mala información.  Hablo sobre conceptos generales de proteína y sus suplementos, además de responder varias preguntas que me hicieron sobre este tema. ¡Escúchalo! Te ayudará muchísimo...

El primero de varios episodios donde explico la verdad de los mitos más populares.En esta ocasión:- Comer carbohidratos en la noche engorda.- Hacer cardio en ayunas te hace perder más grasa.- Hacer cardio es mejor que pesas para bajar de peso.- Las...

En este episodio platico sobre esta tendencia "salud en todas las tallas".  ¿Puedes estar sano aún con sobre peso u obesidad? ¿Delgadez significa salud?Un tema controversial sin duda.  ¡Abramos la conversación!

Un análisis de los productos milagro para bajar de peso más comunes.¿Sirven? ¿No sirven? ¿Que hay detrás de ellos?¡¡¡En este episodio te digo la verdad!!!Sígueme en redes sociales:IG:  nutricion.hb3Twitter:  @nutricion_hb3