Валерия Зиненко - дебют на полумарафоне 1 час 11 минут, почему если видишь горку - ускорься, травмы которые самоисцеляются, инцидент на Киевс
Description
Лера не просто профессиональный спортсмен, а личность, которая открыто делится не только тем как физически надо тренироваться, но и психологически.
У неё есть ценное, но опасное качество: если бежит, то на пределе своих возможностей и нет разницы это тренировка или соревнования. Поэтому она способна пробежать 10000м за 32 минуты 19 секунд, даже когда за 2 недели до старта сильно травмирована.
Не буду Вас томить, поскорее слушайте как живёт элитная бегунья и почему сборы в Америке это круто, а в родных Карпатах ещё лучше.
Лерина страничка instagram.com/v.aleri.ia/
Беганутые instagram.com/beganytue/
В этом выпуске, мы поделимся своим многолетним опытом подготовки к забегам.
Расскажем:
- зачем мы бегаем забеги
- сколько занимает подготовка к забегам
- как строится план тренировок
- особенности подводки к забегу(двухнедельный период до забега)
- как правильно спланировать свой забег(когда...
Published 07/30/21
Этот выпуск мы записали совершенно внезапно по дороге на вокзал, когда решили поговорить по душам о наболевшей теме.
Поэтому мы решили выложить его как маленькое превью, перед большим выпуском «Как подготовиться к своему первому забегу».
Мы в инстаграм:
Саша instagram.com/alexander.olexienko...
Published 07/25/21