Лера не просто профессиональный спортсмен, а личность, которая открыто делится не только тем как физически надо тренироваться, но и психологически.  У неё есть ценное, но опасное качество: если бежит, то на пределе своих возможностей и нет разницы это тренировка или соревнования. Поэтому она способна пробежать 10000м за 32 минуты 19 секунд, даже когда за 2 недели до старта сильно травмирована. Не буду Вас томить, поскорее слушайте как живёт элитная бегунья и почему сборы в Америке это...

В этом выпуске, мы поделимся своим многолетним опытом подготовки к забегам. Расскажем: - зачем мы бегаем забеги - сколько занимает подготовка к забегам - как строится план тренировок - особенности подводки к забегу(двухнедельный период до забега) - как правильно спланировать свой забег(когда приезжать, где жить, что есть…) - что делать и что не делать за день до забега - расскажем о том где будем бежать свой первый Весенний забег 2021 - дадим советы как вести себя от старта до финиша - как...

Этот выпуск мы записали совершенно внезапно по дороге на вокзал, когда решили поговорить по душам о наболевшей теме. Поэтому мы решили выложить его как маленькое превью, перед большим выпуском «Как подготовиться к своему первому забегу». Мы в инстаграм: Саша instagram.com/alexander.olexienko Славик instagram.com/run.slava

Несмотря на успешную профессиональную карьеру, Алексей не стесняется сказать, что в данный момент он позиционирует себя как спортсмен - любитель. В подкасте поговорили о том: - насколько реально совмещать профессиональный спорт, семью и тренерство; - почему соревнования в Украине ценнее и богаче на эмоции чем зарубежные - почему лучшая татуировка это шрам; - затронули причины, чего Алексей позиционирует себя как эсклюзивный тренер для небольшого количества людей, а не распыляет усилия на...

В этом подкасте - мы познакомим тебя с самыми лучшими забегами в Украине. Расскажем: куда лучше ехать, какую трассу ждать по сложности и перепадам высоты, какая будет погода и уровень организации. А ещё поделимся опытом как пробежать дистанцию на свой личный рекорд. Наши личники: Саша 21.1 км - 1:14, 10 км - 33 мин Славик 21.1 км - 1:17, 10 км - 35 мин Мы в инстаграм: Саша instagram.com/alexander.olexienko Славик instagram.com/run.slava