À l'heure où j'écris ce podcast, ce sujet est un des plus importants pour mon bien-être et moi. C'est pourquoi j'ai décidé de le partager avec vous aujourd'hui. Je suis dans la préparation de mon 9e déménagement en 8 ans! Cette fois pour partir à Lisbonne. C'est les vacances scolaires, j'ai les enfants dans les pattes pour faire les cartons et on a peu de temps pour nous. Alors oui, ce sujet est au coeur de ma vie! Et pas que pour moi. Pour la plupart des femmes que je coache ou pour certaines personnes à qui j'ai parlé très récemment, se prioriser est un vrai sujet. Nous sommes nombreux à avoir tendance à faire passer les autres d'abord avant soi. Et cela nous joue des tours: - on se montre à nous-même qu'on est moins importants que les autres et inconsciemment ça impacte notre estime de nous-même.  - on est plus sensibles émotionnellement et on s'énerve plus vite - on est du coup moins présents pour les autres - on oublie ce qu'on est et ce qu'on veut - on trouve un refuge et du plaisir dans la nourriture, ce qui peut impacter notre bien-être mental et physique. Pour éviter tout ça, dans cet épisode je partage ce que vous pouvez faire en préventatif et en réactif si pour vous prioriser davantage: En préventif: >> instaurer des rituels qui vous rechargent >> apprendre à dire non quand vous pensez non En réactif: >> méditer >> favoriser le mouvement >> se connecter à la nature A toi de jouer: quel est le rituel que tu peux instaurer tous les jours pour te prioriser et te faire du bien? Si tu as envie de te prioriser davantage et sens que tu as besoin d'aide pour surmonter certaines barrières qui t'empêchent d'avancer, réserve dés maintenant ta session "plan bien-être" gratuite ici. Et si tu veux aller plus loin, poser des questions en direct ou assister au coaching de groupe mensuel, rejoins ma communauté gratuite ici. Bonne écoute!