La rentrée approche et pour certains ou certaines la rentrée peut être accompagnée d'angoisse ou d'anxiété. En tout cas, je sais que pour moi, avec les changements récents dans ma vie, j'ai senti cette vieille copine revenir dans ma vie. L'angoisse et moi nous connaissons depuis bien longtemps. Et là où avant elle pouvait rester plusieurs semaines voire mois installées à la maison, ce n'est plus le cas aujourd'hui. Quand elle arrive, j'ai les outils nécessaires pour l'accueillir puis la laisser repartir assez vite. Alors je me suis dit que cette semaine, je voulais partager ça avec vous, car qui sait, cela peut vous être utile aussi. Pour récapituler les étapes dont je parle dans cet épisode, quand l'angoisse se présente à votre porte, le meilleur moyen que je connaisse pour ne pas la laisser s'installer très longtemps et le suivant: 1- La reconnaître et l'appeler par son nom 2- L'accueillir - pas assez de la chasser tout de suite, car elle rentrerait par une autre porte de toute façon 3- L'écouter - écouter ce qu'elle a à dire 4- Démêler le faux du vrai en challengeant ce qu'elle dit (vous pouvez utiliser les questions de Byron Katie) 5- Prendre une pause et faire quelque chose qui vous fait du bien 6- Lister le pire et le meilleur qui puisse arriver dans la situation envisagée qui provoque l'angoisse. Comme toujours, si vous n'arrivez pas à faire cela seul.e, vous pouvez réserver une session clarté pour qu'on en discute ensemble! C'est ici. Et mon groupe Facebook est aussi là pour vous apporter du soutien si besoin. Vous avez accès à plus d'outils et à des live pour me poser vos questions. Pour le rejoindre, c'est ici. Bonne écoute!