Dans cet épisode, j'ai eu envie de partager avec toi mon changement de vision sur la nourriture. Il y a plusieurs années de cela, la nourriture ça faisait 2, voire 3 ou 4! Je me nourrissais clairement un peu n'importe comment, même si je savais rationnellement qu'il fallait manger les "5 fruits et légumes par jour". Mais j'avais pas vraiment intériorisé ce que cela voulait dire. Je savais juste que c'était meilleur pour la santé. Et puis on a voulu un enfant et ça n'a pas été un chemin facile. Alors je me suis intéressée de plus près à ce que je mettais dans mon assiette. Et là, un univers s'est ouvert à moi, qui m'a absolument passionné et me passionne encore! J'ai réalisé à quel point ce qu'on mangeait était important. Et j'ai commencé à faire des expérimentations sur moi-même. Et c'est fou la différence que je ressens dans mon corps en fonction de ce que je mange. Alors dans cette première partie de l'épisode je partage tout d'abord des informations sur notre microbiote: - Qu'est-ce que c'est? - En quoi elle est importante? - Comment en prendre soin? Évidemment et comme toujours, l'idée n'est pas de culpabiliser quand on fait des écarts ni de devenir obsédée avec la nourriture. Au final ça reste assez simple. Mais ce changement de perception par rapport à la nourriture est pour moi fondamental pour reprendre le pouvoir sur notre santé physique et mentale. Ce qui compte vraiment c'est ce qu'on fait la plupart du temps, pas ce qu'on fait de temps en temps! Prête pour prendre plus soin de ta microbiote? Si tu as des questions par rapports à ça, contacte moi sur [email protected] Et comme toujours si tu veux aller plus loin, tu peux: - Rejoindre ma communauté FB ici ou je partage plus encore et réponds à tes questions en live. - Réserver une session clarté avec moi ici Bonne écoute Sophie