Quand on n'est pas forcément très à l'aise dans son corps, on peut avoir tendance à écouter les règles extérieures pour savoir quoi manger: régimes cétogène, régimes hyper protéiné, soupe au choux... c'est pas le choix qui manque! Sauf que les régimes j'y crois pas. Pas pour perdre du poids en tout cas, et pas pour se sentir mieux dans son corps. On a toutes des corps et des métabolismes différents. Alors comment une solution soit disant miracle pourrait marcher pour toutes? Dans cet épisode, je partage avec toi ma propre quête du régime alimentaire qui me fait un bien fou et qui m'a permis: - d'avoir un regain d'énergie de dingue - de manger à ma faim en me faisant plaisir - de ne plus avoir de compulsions alimentaires ni de coup de fatigue - d'avoir une bonne digestion - de trouver et maintenir très facilement mon poids de forme (qui n'est peut-être pas le poids des femmes dans les magazines mais c'est mon poids à moi!) Je n'ai jamais été aussi bien dans mon corps, et je sais que c'est aussi du à la façon dont je me nourris. Je partage avec toi les 3 étapes essentielles pour t'aider à prendre conscience de l'alimentation qui marche pour TOI: 1- avant de manger: as-tu faim et qu'as-tu envie de manger? 2- que manges-tu? y'a-t-il des aliments sur-représentés? sous représentés? 3- après avoir mangé comment te sens-tu? 30 mins après? 2h après? C'est en prenant conscience de tout ça que tu pourras vraiment trouver l'alimentation qui marche pour toi. Et si tu veux de l'aide pour trouver comment faire ça, rejoins-moi dans mon groupe FB ici et je te donnerai un guide pratique et pourrai répondre à tes questions pour te faire avancer davantage. Je te dis à très vite! Sophie