Cette semaine et sur tout le mois de décembre, j'ai décidé d'aider les mamans à se déculpabiliser! C'est un sujet qui revient tellement dans mes séances de coaching avec mes clientes et dans mon groupe aussi. En tant que maman on culpabilise de prendre du temps pour soi: on se dit qu'on devrait passer ce temps à s'occuper de nos enfants, de notre maison, du linge, des courses, passer du temps avec notre partenaire, nos amis etc. Contrairement à la honte qui porte sur QUI on est en tant que personne, la culpabilité, elle, porte sur CE QUE l'on fait. La culpabilité est un sentiment très utile, car elle est là pour nous rappeler qu'il y a un écart entre ce que nous faisons et ce que nous avons envie de faire. Ou ce que nous pensons que nous DEVONS faire. Pourtant c'est un sentiment qui peut peser très lourd sur nos épaules. D'où le fait que si on se sent coupable, on n'ose pas faire ce qu'on a au fond envie de faire. Par exemple, si on se sent trop coupable de ne pas passer assez de temps avec nos enfants, on ne va pas faire l'heure de sport qui, on le sait, nous ferait du bien. Le truc est que bien souvent, derrière la culpabilité peut se cacher l'idée de perfectionnisme: on se dit qu'on doit agir d'une certaine façon pour être une bonne mère et en fait on agit autrement. Alors dans cet épisode, j'avais envie de partager avec vous 3 clés pour vous aider à alléger ce sentiment. 1- Comprendre que vous ressentez de la culpabilité 2- Comprendre à quoi cette culpabilité est due 3- Apprendre à lâcher prise Si la culpabilité est un sujet pour vous, participez au défi 5 jours: alléger sa culpabilité -pour se sentir bien de se faire du bien! Si l'idée de commencer 2023 allégée d'un poids vous plait, inscrivez vous ici! Et comme toujours, vous pouvez rejoindre ma communauté FB ici pour aller plus loin, vous faire coacher en live ou voir d'autres se faire coacher!