Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună? Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.  Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună? Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.  Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist Cuprins: 00:00 Brooccoli & Creier 02:03 Primul obicei al dimineții 02:15 Apa pe stomacul gol 09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu? 17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața 18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc? 19:16 Postul intermitent este sănătos? 24:48 Analize de sânge obligatorii 25:51 Despre rezistența la insulină  30:51 Covrig? Mai bine nu! 34:20 Când consumăm fructele 36:25 Mic dejun dulce sau sărat?  39:27 Mic dejun pentru slăbit 42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație 45:24 Margarină vs. Unt 46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase 48:21 Lactatele: mituri și adevăruri 54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun  55:52 Glutenul e periculos? 58:00 Suplimentele, între da și nu 59:10 Sport - înainte sau după masă? 1:00:32 Micul dejun la copii 1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe #BroccolisiCreier #podcast  Hai să ne conectăm:  Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/brocoli-i-creier Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier  Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/  Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/  Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/ www.broccolisicreier.ro Cine suntem noi?  Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).  Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: [email protected]