Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness. 00:00 Intro 00:15 Masaj pentru creier  02:21 Înainte de mindfulness   04:00 O viață nouă 03:14 Burnout: remediul fără pastile 07:35 Ce face meditația 12:13 Așa se calmează mintea!  14:33 Respirația corectă când medităm  26:41 Relaxare oriunde: scanarea corpului 20:12 Cea mai ieftină terapie, spălatul vaselor 18:21 Corpul se transformă când medităm  35:27 Lecția de blândețe  23:21 Cum am evoluat  24:52 Mintea, animal neîmblânzit   28:38 Cu gândul creăm realitate?  31:51 De ce ne simțim nefiresc în meditație? 39:41 Așa începi să meditezi  51:49 Poezie de Rumi 53:06 Obiceiuri pentru o minte sănătoasă  #broccolisicreier  #BroccolisiCreier #podcast  Hai să ne conectăm:  Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV... Youtube: @broccolisicreier    Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...  Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...  Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre... Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-... www.broccolisicreier.ro Cine suntem noi?  Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).  Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: [email protected]