#58. 動作學習，你一定要知道的四個步驟！
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訓練效果不好?
運動容易受傷?
體態歪斜不正?
以上都是和動作有非常直接的關聯性。
讓動作創造更有效的學習方式，
需要的是學習脈絡的產生。
這集我們透過看、聽、做和思考，
來幫助你動作學習。
偷偷和你說，如果你學會這套系統，
任何生活或工作的學習都是很有用的喔！
還不快點來收聽！！
有任何問題歡迎隨時聯絡我ＩＧ
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乾爹/乾媽請我吃片雞胸肉：
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Published 01/27/22
2021年時間真的過得很快，
因為疫情的關係讓我們停滯兩個月，
很多人也因為這樣而打亂了生活節奏，
包括我自己也是一樣。
你呢？目標有被達成嗎？
有哪些地方是需要檢討或改進的嗎？
聽看看我的目標分享，
或許你會有新的想法也不一定喔。
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Published 12/30/21
我相信大部分的人都還是沒有辦法自己料理，甚至於幾乎三餐老是在外，所以為了提供各位更好的外食認知，以下就分享一些技巧，讓我們可以套用在外食選擇上喔。
1. 減少醬料攝取
大部分的醬料都是富含高油脂及碳水，而這種所謂的加工食品，就是我們俗稱的熱量密度高的食物，吃一點點或許很美味，但不會帶來太多的飽足感，而且還會直接賦予我們超高的熱量和身體負擔。
不過確實有些人可能在飲食控制初期，並沒有辦法控制口腹之慾，所以如果真的要調味，加點清淡的醬油，或是鹽分調味，都是不錯的選擇。
2. 料理方式的選擇
蒸→煮→氣炸→煎
3....
Published 12/19/21
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