訓練效果不好?
運動容易受傷?
體態歪斜不正?
以上都是和動作有非常直接的關聯性。
讓動作創造更有效的學習方式,
需要的是學習脈絡的產生。
這集我們透過看、聽、做和思考,
來幫助你動作學習。
偷偷和你說,如果你學會這套系統,
任何生活或工作的學習都是很有用的喔!
還不快點來收聽!!
有任何問題歡迎隨時聯絡我IG
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https://www.instagram.com/populuen/
乾爹/乾媽請我吃片雞胸肉:
https://pay.soundon.fm/podcasts/c5f0f04a-bf18-4a2f-8704-83ec732322ee
Published 01/27/22
2021年時間真的過得很快,
因為疫情的關係讓我們停滯兩個月,
很多人也因為這樣而打亂了生活節奏,
包括我自己也是一樣。
你呢?目標有被達成嗎?
有哪些地方是需要檢討或改進的嗎?
聽看看我的目標分享,
或許你會有新的想法也不一定喔。
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Published 12/30/21
我相信大部分的人都還是沒有辦法自己料理,甚至於幾乎三餐老是在外,所以為了提供各位更好的外食認知,以下就分享一些技巧,讓我們可以套用在外食選擇上喔。
1. 減少醬料攝取
大部分的醬料都是富含高油脂及碳水,而這種所謂的加工食品,就是我們俗稱的熱量密度高的食物,吃一點點或許很美味,但不會帶來太多的飽足感,而且還會直接賦予我們超高的熱量和身體負擔。
不過確實有些人可能在飲食控制初期,並沒有辦法控制口腹之慾,所以如果真的要調味,加點清淡的醬油,或是鹽分調味,都是不錯的選擇。
2. 料理方式的選擇
蒸→煮→氣炸→煎
3....
Published 12/19/21