En 2023, les réseaux sociaux ont évolué pour devenir des outils incontournables dans divers aspects de nos vies. Ils servent de canaux d'information en temps réel, facilitant la diffusion de nouvelles, d'idées et de tendances. Cependant, ces réseaux sociaux ne sont pas sans conséquences sur le bien-être mental. Dans cet épisode, nous allons explorer comment vous prémunir des effets négatifs des réseaux sociaux. Bonne écoute 🎧 👉🏾 Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez...

🌟 Prêtes pour une nouvelle dose de douceur ? 💚 Dans cet épisode de podcast, on va débusquer ensemble les racines de cette fameuse procrastination ! Vous allez découvrir comment la gestion du stress et des émotions peut devenir votre arme anti-procrastination ! Je vous raconte tout ! Des causes du problème jusqu'à la manière de briser ces croyances limitantes qui vous freinent dans l’atteinte de vos objectifs ! ******** Ressources mentionnées dans l’épisode : MASTERCLASS...

Dans ce nouvel épisode, je m'entretiens avec Ikram, Coach mental et Business mentor chez Beauty Full Business. Nous plongeons dans les profondeurs du burn-out, explorant les causes sous-jacentes et les défis particuliers que rencontrent les femmes musulmanes dans le monde professionnel 🚀 Découvrez comment le travail psychospirituel se révèle être une clé précieuse pour cultiver le bien-être émotionnel de ces femmes. Une conversation essentielle pour transformer votre mindset et soutenir...

Dans l’épisode du jour, vous allons voir comment faire de l’estime de soi un allié dans votre travail pour en finir avec ce stress que vous traînez depuis un moment.  Vous allez enfin comprendre ce que l’estime de soi a à vous apporter au travail, ensuite nous allons voir les défis courants rencontrés chez les femmes en activité professionnelle notamment avec les femmes que j’accompagne en coaching et quelles sont les pratiques essentielles que vous devez cultiver pour avoir une estime...

Peur, stress, tristesse, colère… voilà autant d’émotions que peuvent provoquer les conflits familiaux. Parfois partagées entre l’amour de leurs proches et l’amour de leur travail, certaines femmes peuvent se retrouver stressées au travail. Dans ce 12e épisode, j’ai décidé de mettre en lumière les causes du stress familial et ses conséquences sur votre vie professionnelle. Cet épisode vous motivera à commencer par faire ce travail avec ces personnes que vous côtoyez depuis votre...

Dans ce 11e épisode, je vous explique les 5 erreurs à éviter pour éviter l'épuisement professionnel. Dans ce monde stressant où la charge mentale est présente même au travail, je vous explique pourquoi il est difficile pour beaucoup de femmes de se détacher de leur travail stressant.  Entre les insécurités personnelles, le manque d'estime de soi et la pression de la société, vous aurez enfin une vision claire de l'état d'esprit à adopter dès maintenant.  Bonne écoute ! Si vous...

Dans cet épisode, je vous partage à coeur ouvert mon ressenti plus d’un an après mon burn out. Difficultés, leçons, vécu personnel, je vous partage en quoi les épreuves de mon enfance ont impacté positivement ma manière d’aborder la santé mentale et mes projets de vie 💚 Installez-vous au calme, prenez un moment CHILL pour vous détendez et profitez de cette douceur auditive 🎧 Bonne écoute ! Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à...

Dans ce 8e épisode spécial, je suis honorée d'accueillir Mamou, une femme extraordinaire qui partage son parcours inspirant. Elle nous partage comment elle a réussi à surmonter sa dépression du post partum pour créer son projet entreprenarial dans le copywriting.  Mamou nous plonge dans son parcours de découverte du copywriting et comment elle a transformé son amour pour les mots en pretant sa plume.  Soyez prêtes pour un épisode riche en sagesses et en leçons 🍃 Ressources...

Dans cet épisode, je vous explique comment surmonter la peur du regard des autres au travail.  Beaucoup de salariées se retrouvent frustrées, dépassées au point d'avoir la boule au ventre avant d'aller au travail. Aujourd'hui, je vous partage ce que cache en réalité la peur du regard des autres, le lien avec vos propres blessures émotionelles et mes conseils de coach pour sortir de cette peur.  Bonne écoute 🎧 ______________ Ressources mentionnées dans l’épisode : 🚀 Si tu...

Dans ce 7e épisode, j'aborde un sujet très demandé depuis des mois : la routine matinale. Difficulté de concentration ? Procrastination ? Manque de motivation ?  Cet épisode est fait pour vous !  Dans cet épisode, je vous partage mes conseils pour tenir votre routine sur la durée, ne plus abandonner au moindre effort et enfin trouver une routine qui vous convient sans vous frustrer et vous épuiser.  Préparez vous à trouver les clés pour être plus productives au travail et surtout,...

As Salam Alaykoum Bienvenue dans cet épisode spécial Instant Douceur 🍃 Dans cet épisode, j’ai eu le privilège de recevoir un invité au parcours inspirant : Badr, du compte Instagram @badr.arb_, globe trotter, aventurier et dont les 3 mots d’ordre sont : voyager, profiter, méditer ! Au sein de cet épisode riche, Badr nous a partagé l'épreuve qui l’a poussé à voyager allant du licenciement économique à 6 mois de voyages en Asie 🌎 Badr nous partage l’envers du décor de ses voyages,...

Dans ce cinquième épisode, je vous emmène au cœur du stress. Peu de femmes savent réellement identifier les signes du stress et leurs conséquences, que leur santé mentale. À l’ère où nous vivons, l’angoisse a remplacé la sérénité, laissant place à des personnes, notamment des femmes qui subissent, sans le savoir, les répercussions néfastes du stress sur le corps... Nous allons passer en revue les différents signes du stress, leurs causes ainsi que les clés pour s’en détacher 🍃 Je...

Bienvenue dans ce nouvel épisode que j’ai décidé de nommer Instant Douceur 🍃 Un instant à la fois doux et bienveillant. Dans cet épisode, j’ai eu le privilège de recevoir une invitée au parcours inspirant : Sabrina, la brillante entrepreneure derrière le compte Instagram Pocahina Business. Sabrina nous a ouvert les portes de son incroyable parcours, allant du burn-out à son extraordinaire aventure entrepreneuriale 🚀 Sabrina nous partage son voyage de l'épuisement professionnel à la...

Dans ce troisième épisode, je vous emmène au cœur de la gestion émotionnelle 💚 Vous connaissez certainement ces moments où le moindre imprévu vous destabilise, où les critiques des collègues vous blessent profondément ou encore des situations où vous remettez constamment question votre légitimité à chaque petite remarque... Ici, je vous invite à voir les émotions sous un autre angle : celui du MOTEUR pour évoluer, renforcer sa foi et son mindset 🚀  Je vous dévoile mes premières...

La notion d’équilibre : un concept qui reste très flou pour beaucoup de femmes 🌱 Dans ce deuxième épisode, je vous explique comment la naturopathie peut vous aider à retrouver un équilibre au niveau de votre corps. Nous allons passer en revue les concepts de base avec la naturopathie, leur lien avec la santé, ce qui cause des déséquilibres et comment vous préserver de ce qui vous est nuisible. Tout au long de l'épisode, je vous explique ma manière de travailler en coaching tout en...

Vous vous êtes surement déjà demandé ⬇️ Qu'est-ce que la santé mentale ?  Comment en prendre soin lorsqu’on part de zéro ?  En quoi est-elle indispensable pour s’épanouir ? Dans ce premier épisode, je vous explique comment développer le Mindset de l’excellence à l’image de la femme musulmane qui priorise sa santé 📿 Nous allons passer en revue la vraie définition de la santé mentale, les enjeux que représentent la santé dans la vie d'une femme 🍃 Tout au long de l'épisode, je vous...

As Salam Alaykoum bienvenue sur le podcast “ Burn out au bien-être ”.  Le podcast qui met le bien-être au service de ton travail. Ce podcast est pour les femmes musulmanes qui souhaitent prendre soin de  leurs émotions et leur santé physique pour gagner en productivité & trouver un équilibre entre leur vie pro & perso sans s’épuiser. Dans cet épisode de présentation, je te partage mon parcours, les raisons qui m’ont poussé à lancer podcast et ce que tu vas y trouver au fil des...