Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out. Points abordés dans l'épisode : 👉🏼 L'acceptation 👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes 👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions ⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube...

Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà... Êtes-vous censés exprimer notre colère ? Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ? Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail. 👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance...

Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger. Points forts de l'épisode : Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle _____ Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici 📅 Rendez-vous Cabinet en ligne : ici 💌 Inscription...

Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir. À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle. Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions. Bonne écoute ! _____ Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici 📅 Rendez-vous Consulting...

Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn out Au cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel. Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité. Au programme : Récit personnel Partage d’expérience des femmes coachées Conseils pour comprendre le stress au travail et...

Dans le contexte stressant du travail, il est inévitable de faire face à des émotions négatives telles que la peur. Mais que faire lorsque ces émotions entravent vos performances au travail ? Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile comment maîtriser vos émotions peut devenir un puissant levier pour améliorer votre bien-être au travailBonne écoute 🎧 _______ 📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici 💌 Inscription Newsletter : ici Hébergé par Ausha. Visitez...

Nous sommes toutes occupées par les responsabilités du travail mais prenez nous vraiment le temps de vous écouter ? Savez-vous ce que représente l’écoute de soi ? L’écoute du corps ? des émotions ? Dans cet épisode, je vous explique comment l’écoute de soi peut s’avérer être un véritable atout pour votre bien-être 🍃 Bonne écoute _______ 🍃 Liste d'attente ATELIER ÉMOTIONS du 20 AVRIL 2023 : ici _______ Vous souhaitez prendre contact avec moi ? (Burn out, stress, pression au travail...

Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment l'atelier du 3 mars "Trouver son équilibre pro/perso en 2024" a permis de redéfinir la vraie notion d'équilibre pro /perso. À l'ère où le stress au travail prend de plus en plus de place, il est aujourd'hui essentiel de définir les piliers de votre bien-être au travail pour sortir du burn out.Bonne écoute 🎧-------- ⏳ Inscription à liste d'attente des prochains ateliers : ici 📅 Prise de rendez-vous (stress et burn out) : ici Hébergé...

Dans cet épisode hors série, je vous partage les contraintes qui peuvent, sans le savoir générer sur stress dans mon quotidien. Cet épisode a été enregistré dans l'esprit de vous montrer que tout travail présente des contraintes, même si celui-ci vous plait et vous épanouit. Bonne écoute 📅 Prise de rendez-vous en cliquant ici

Dans cet épisode, je vous partage en quoi le stress au travail peut être lié à la pression des résultats Point forts de l'épisode Apprendre à mettre des limites pour s'affirmer L'importance de la connaissance de soi au travail pour savoir ce que vous êtes en capacité de donner ou non Apprendre à lâcher prise, c'est avant tout une question de gestion des émotions Bonne écoute !

Passer du burn out au bien-être n'est pas une chose facile et pourtant, c'est ce que Coumba, Community Manager a réussi à faire à l'aide d'un programme personnalisé en gestion du stress. Découvrez dans cet épisode comment la gestion du stress et des émotions lui ont aujourd'hui permis de lâcher prise dans son travail Points forts de l'épisode : Pression de la réussite et des résultats : comment elle a dû y faire face ? Trouver son équilibre pour manager une équipe efficacement Avoir...

Dans l'épisode de la semaine, je vous partage comment le stress impacte de manière considérable la qualité de vie au travail d'une femme active. J'aborde également comment les salariées stressées peuvent trouver une alternative naturelle pour accompagner leur gestion du stress Découvrez l'importance de combler vos carences, avoir une alimentation équilibrée, le sommeil ainsi que l'activité physique pour être plus concentrée dans votre travail. __________ Points forts de l'épisode :...

Beaucoup de femmes passent à l'action puis abandonnent. D'autres n'ont pas encore commencé et remettent leurs actions à plus tard. Certaines se fixent des TO DO list qu'elles n'arrivent pas à tenir D'autres n'arrivent pas à planifier leur journée Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment développer une autodiscipline en partant de zéro (alimentation, gestion du stress, sommeil...) Points forts de l'épisode : L'autodiscipline m'a permis d'arriver en tête du classement lorsque...

Dans cet épisode de Podcast, j'aborde de manière très simple comment reconnaître un burn out. Très souvent oppressées par la peur de manquer, les responsabilités financières (loyer, peur de perdre le travail…), beaucoup de salariées font le choix de privilégier leur sécurité financière au détriment de leurs besoins vitaux : sommeil, repos, calme... En somme, je vous explique comment reconnaître les signes du burn out et les solutions étape par étape pour y faire face. Points forts de...

Dans cet épisode, je vous partage ce qui vous empêche de lâcher prise et comment les méthodes naturelles si elles sont bien utilisées peuvent vous aider à sortir du burn out. Points forts de l'épisode Briser les fausses croyances autour de la naturopathie : j'aborde les croyances limitantes sur les plantes, la naturopathie et comment elles contribuent inconsciemment à saboter votre bien-être La gestion du stress : inspiré par mon parcours du burn out au bien-être, je vous explique les...

Nous avons toutes notre propre conception de la réussite, mais qu'est-ce que la réussite réellement ? Au cours de notre existence, nous sommes fréquemment confrontées à la pression exercée par la famille, le milieu professionnel, et la société en général. Dans ce nouvel épisode de notre podcast, je décortique la manière dont cette pression liée à la réussite est étroitement liée à une dépendance au regard des autres et comment cela peut entraîner, le burn out... En résumé, je vous dévoile...

Cette semaine, j'ai l'honneur d'accueillir la première invitée de l'année, Marïem du compte instagram @pediatric_nursemariem. Dans cette édition captivante, Mariem partage avec nous son parcours personnel et professionnel exceptionnel, traversant non seulement un épisode de burn-out, mais également des moments de profond bien-être 🍃 Elle nous dévoile en toute authenticité les étapes qui lui ont permis de se relever rapidement, lui permettant ainsi de poursuivre sa passion ces 5 dernières...

Il se peut que vous ayez déjà tenté plusieurs méthodes pour apprendre à gérer votre stress en consommant du contenu sur les réseaux sociaux : cohérence cardiaque, l’écoute de podcast bien-être, enregistré des posts « pour y revenir plus tard »... bref, la liste est longue... MAIS vous êtes constamment rattrapée par le stress et par ce fameux BLOCAGE. Dans cet épisode de podcast, je vous emmène en immersion dans le tout nouveau programme de coaching "ALLÈGE TA CHARGE MENTALE". Je vous...

Après 4 mois de podcast autour du bien-être émotionnel. J'ai décidé de cloturer cette saison sur une note positive ! Au programme  - Les nouveautés à venir pour 2024 ⭐️ - Nouvelle directive pour le podcast 🍃 - Partage d'expérience en toute transparence  ************** Ressources mentionnées dans l'épisode :  🚀 NOUVEAU PROGRAMME "ALLÈGE TA CHARGE MENTALE" : inscription ici ************* 🌐 Lien site internet : burnoutaubienetre.fr ✉️ S’inscrire pour recevoir la lettre douceur : Inscription...

Comment l'organisation est indispensable pour trouver un équilibre pro / perso ? Je vous encourage à travers un épisode d'introspection pour questionner vos peurs et émotions, à établir un plan d'action clair pour vous fixer vos objectifs 📝 En mettant en place des objectifs clairs dans chaque aspect de votre vie, vous comprendrez que vous construire une base solide pour éviter un burn out.  *********************** Ressources mentionnées : 📝 Formulaire demande de coaching...

En 2023, les réseaux sociaux ont évolué pour devenir des outils incontournables dans divers aspects de nos vies. Ils servent de canaux d'information en temps réel, facilitant la diffusion de nouvelles, d'idées et de tendances. Cependant, ces réseaux sociaux ne sont pas sans conséquences sur le bien-être mental. Dans cet épisode, nous allons explorer comment vous prémunir des effets négatifs des réseaux sociaux. Bonne écoute 🎧 👉🏾 Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez...

🌟 Prêtes pour une nouvelle dose de douceur ? 💚 Dans cet épisode de podcast, on va débusquer ensemble les racines de cette fameuse procrastination ! Vous allez découvrir comment la gestion du stress et des émotions peut devenir votre arme anti-procrastination ! Je vous raconte tout ! Des causes du problème jusqu'à la manière de briser ces croyances limitantes qui vous freinent dans l’atteinte de vos objectifs ! ******** Ressources mentionnées dans l’épisode : MASTERCLASS...

Dans ce nouvel épisode, je m'entretiens avec Ikram, Coach mental et Business mentor chez Beauty Full Business. Nous plongeons dans les profondeurs du burn-out, explorant les causes sous-jacentes et les défis particuliers que rencontrent les femmes musulmanes dans le monde professionnel 🚀 Découvrez comment le travail psychospirituel se révèle être une clé précieuse pour cultiver le bien-être émotionnel de ces femmes. Une conversation essentielle pour transformer votre mindset et soutenir...

Dans l’épisode du jour, vous allons voir comment faire de l’estime de soi un allié dans votre travail pour en finir avec ce stress que vous traînez depuis un moment.  Vous allez enfin comprendre ce que l’estime de soi a à vous apporter au travail, ensuite nous allons voir les défis courants rencontrés chez les femmes en activité professionnelle notamment avec les femmes que j’accompagne en coaching et quelles sont les pratiques essentielles que vous devez cultiver pour avoir une estime...