Episodes
Обсуждаем насколько генетика влияет на наш внешний вид и поможет ли ЗОЖ?
Published 04/23/21
Даша сделала прививку от коронавируса! Позвонил ли ей после этого Билл Гейтс? Узнаем в выпуске.
Так же в выпуске рассказ Оли Маркес (#sekta, группа Alai Oli) и Жени Копытиной (ген.директор #sekta) о том как они сделали прививки.
Published 02/17/21
Подводим итоги 2020 года. А ещё мы захотели заглянуть в будущее и спросили у разных специалистов из сферы здорового образа жизни - «Что значит быть здоровым в 2021 году». Ответы экспертов, наши комментарии и даже новогодний стих - всё в выпуске! С наступающим! :)
Эксперты выпуска: Ольга Реброва @rebrova_pilates, Анна Нестерова @anna.a.nesterova, Ирина Якимова @irina__yakimova @elenashametova
О чем еще говорим в выпуске - телеграм канал - практики анализа, инстаграм Влады @vladlena_reshe
Published 12/26/20
Обсуждаем с Ритой Поповой что такое тазовое дно, зачем оно нужно и почему стоит начать его тренировать прямо сейчас даже если вы не рожавшая женщина или мужчина. В конце Рита записала аудиотренировку!
Published 12/10/20
Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики.
п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)
Published 11/18/20
Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики.
п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)
Published 11/18/20
В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)
Published 10/31/20
В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)
Published 10/31/20
Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и почему "мужской спорт" это не только тягать железки. В гостях Эльдар Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист / отец и просто замечательный человек.
Published 09/29/20
Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как они сейчас заново привыкают к активной жизни.
В выпуске есть рекламная интеграция.
Published 09/10/20
Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как они сейчас заново привыкают к активной жизни.
В выпуске есть рекламная интеграция.
Published 09/10/20
В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка
Обсуждаем медитации.
- Зачем нужно медитировать?
- Чем медитация полезна?
- Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать?
В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику!
Приложения: Insight Timer, Headspace, Calm
Инстаграм Наташи @natasha.yogamind
Published 07/14/20
В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка
Обсуждаем медитации.
- Зачем нужно медитировать?
- Чем медитация полезна?
- Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать?
В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику!
Приложения: Insight Timer, Headspace, Calm
Инстаграм Наташи @natasha.yogamind
Published 07/14/20
В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta! Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все похудеем? (кажется, никогда)
Выпуск получился длинный, очень информативный и супер веселый! :))
Приятного прослушивания! Делитесь подкастом с друзьями!
Published 06/18/20
Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков)
с кем тренируемся и вам советуем!
в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр
@shametoff - в 9 утра проводит утроворки
@the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто зумбу! @gret_or_margo- проводит пилатес и оживит ваши стопы!
Published 04/14/20
Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков)
с кем тренируемся и вам советуем!
в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр
@shametoff - в 9 утра проводит утроворки
@the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто зумбу! @gret_or_margo- проводит пилатес и оживит ваши стопы!
Published 04/14/20
Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова
Published 03/06/20
Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все пройдет?
У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог.
(инстаграм Леры @pushkinadoc)
Published 02/21/20
Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все пройдет?
У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог.
(инстаграм Леры @pushkinadoc)
Published 02/21/20
-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас)
-Kак заставить близких обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм @elenashametova)
Published 12/13/19
-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас)
-Kак заставить близких обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм @elenashametova)
Published 12/12/19