Mille valgte i starten av 2024 å si opp sin faste og trygge jobb her i Norge, etter å ha gått en del runder med seg selv.  «Jeg skrev ned hva som innerst inne gir meg energi og glede her i livet, og om jeg kan ta noen valg for å gi meg selv mer av det»  «Sol og varme appellerer til meg. Jeg elsker det. Trening og en sunn livsstil er essesnsielt for meg. Hvorfor ikke bare slå begge to sammen, hvis jeg kan?»  «Jeg valgte å si opp jobben min i Norge. Planen er å flytte til solrike Spania og åpne...

HVA er grunnen til at det er så utfordrende for oss å be om hjelp til det mentale? Eller bare snakke om det? I dag snakker jeg med samtaleterapeut Rudi Holloman om hvordan barndommen har formet oss for hvordan vi opplever og forholder oss til verden. Hvordan kommer man seg ut av de uhensiktsmessige, mentale mønstrene vi bærer med oss? . 💬 SOSIALE MEDIER Coach Elo på Instagram - 🎬 PRODUKSJON: Coach Elo produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Karoline levde drømmen som håndballspiller i Vipers i sin egen hjemby Kristiansand. I 2019 toppet det seg med Final 4 i Champions League hvor laget tok en sterk 3.plass. Rett etterpå ble «Karo» tatt ut på det norske A landslaget i håndball. En drøm hu hadde hatt helt siden hu var 5år gammel.  Bronsefinalen i Champions League 2019 ble hennes siste håndballkamp og det ble ingen samling med A landslaget.  «Hvem er jeg uten håndballen? Det har vært livet mitt og det er det jeg kan. Hvor skal jeg...

Trioen Tina Abdulla, Mia Svele og Guro Nestaker spiller alle tre i Storhamar Håndball Elite. De er på 2.plass i den norske serien, rett bak suverene Vipers Kristiansand. I tillegg presterer de godt ute i Europa Cup.  Vi snakker om håndball, Storhamar, det å være utenlandsproff, hvor privilegerte de er som kan leve av idretten sin, lange skadeavbrekk, høye forventninger til seg selv, oppvekst, viktige trenere og favorittspillere.  En fin og ærlig samtale med 3 flotte jenter og dyktige...

Herman Stengel er bare 28 år, men har allerede spilt 12 sesonger i eliteserien. Vi snakker om kontinuitet, selvtillit og hvordan lykkes som idrettsutøver over mange år.  Herman forteller om livet og hverdagen som fotballspiller og pappa. Hobbyer og interesser utenfor banen.  Drømmen om å spille i utlandet.  Beste medspiller og motspiller, viktigste trener, ritualer før kamp, hvordan gjøre de rundt deg bedre, de største utfordringene med å være eliteseriespiller, og veien videre med...

Movember belyser og fokuserer på menns helse, og de siste årene har mental helse for menn vært et av fokusområdene.  Den vanligste årsaken til at en ung mann mister livet i Norge, er at han velger å avslutte det selv.  Hvorfor er det så vanskelig for oss menn å be om hjelp og snakke om kjipe ting? Henrik gikk med så vanskelige tanker, både som barn og voksen, at han både har planlagt og forsøkt å ta sitt eget liv. I episoden forteller han sin historie og hvor viktig han mener det er at vi...

Heidi Løke og Amanda Kurtovic er to av de største håndballprofilene vi har i Norge, og de har begge to vunnet så og si alt som kan vinnes som både klubbspillere og landslagsspillere.  I episoden forteller de om to forskjellige veier til toppen av norsk og internasjonal håndball. Heidi var aldri med på aldersbestemte landslag, og slo gjennom på toppnivå ganske sent. Hu forteller om den lange veien.  Amanda var en barnestjerne og tok sitt første OL-gull allerede som 20-åring. Likevel forstod...

Henrik Yttervik er en av Norges beste CrossFit og Functional Fitness utøvere. Han kvalifiserte seg nylig til VM (CrossFit Games) med sitt lag Oslo Blackout. Han legger ned enorme mengder med trening for å kunne prestere på høyeste nivå.  Men, livet handler om mye mer enn trening og CrossFit for Henrik. Han er opptatt av sine grunnverdier, og er nøye på å følge disse i hverdagen. Aller mest for å ha det bra med seg selv og være i balanse.  Han bruker verktøy som diverse pusteteknikker,...

Samuel Bigirimana er født i Burundi i Afrika. De første 9 årene av livet handlet om flukt, traumatiske opplevelser og en evig kamp for overlevelse. Fra Burundi til Zambia, til Kenya, til Kongo, til Tanzania. De hadde ikke et hjem, og det var ingen trygghet.  De hadde flaks. Det må du ha for å overleve en krig i Afrika. I 2003 ble hans familie hentet som kvoteflyktninger, og fraktet til Levanger i Norge.  Ingen i søskenflokken kunne skrive eller lese, og de forstod verken norsk eller...

Synne Samseth Bjerkelund er en av de beste CrossFit og Functional Fitness-utøverne vi har i Norge😁💪🏽 Hun kom på 8.plass i Norgesmesterskapet 2022. Nylig i år konkurrerte hun i CF SemiFinals med sitt lag CF Oslo RBLS, hvor de kom på en solid 13.plass, bare 3 plasser unna en billett til CrossFit Games🔥 Men, det er ikke bare enkelt å skulle prestere på høyt nivå. Vi snakker om selvtillit, selvbilde, jenter med store muskler, kommentarer på utseende, positiv/negativ selvsnakk, redselen for å...

Veslemøy Kollstad er en av de beste CrossFit-utøverne i Norge, og konkurrerer på høyeste nivå nasjonalt. Hun hevder seg også bra i Europa, og har et mål om å kvalifisere seg til CrossFit Games.  «Vesla» begynte på friidrett 5 år gammel og holdt på helt til hun var 19 år. Etterhvert spesialiserte hun seg på sprint, og hun forteller at det har vært fordelaktig i overgangen til CrossFit.  Vi snakker om et skadeopphold fra da hun gikk på videregående, og hvordan dette påvirket henne mentalt....

Søstrene Charlotte, Veronica og Jeanett mistet sin mamma til brystkreft da de bare var 10år, 9år og 6år gamle. De måtte pakke koffertene og flytte til pappa på andre siden av landet.  De savner mamma og skulle ønske hun var her. Spesielt nå som de har fått sine egne barn. Likevel mener de selv at oppveksten har vært kjempefin, og den aller viktigste personen har vært pappa Henning.  De ble alle eliteseriespillere i håndball, og har preget norsk og internasjonal topphåndball i mange år. Det...

Ane Randa satser på CrossFit og Functional Fitness, samtidig som hun studerer til å bli fysioterapeut. Hun flytta fra Bryne/Jæren til Oslo, for å komme inn i et miljø med bedre utøvere. Hun har deltatt i NM flere ganger, og er topp 20 i Norge. Hun har et mål om å komme seg inn i topp 10 og på det norske landslaget.  I tillegg drømmer hun om å delta i CrossFit Games en gang. Som individuell utøver, eller med Team.  I ungdomstida drev Ane med flere idretter, deriblant svømming og håndball. Hun...

Marius var en lovende fotballspiller. Men, nedbrytende selvsnakk tok mye energi i ungdomsårene, og det ble etterhvert vanskelig å håndtere.  Han visste ikke hva han ville med livet, og tok noen valg som ble kritiske. Promille og bilkrasj førte til at Marius havnet i fengsel. Hva skulle han gjøre med livet sitt nå?  Han begynte å studere. Raskt forstod han at studiene ikke var noe for han, og Marius tok igjen noen valg som ble endrende for han. Denne gangen til det positive! Han satset 100% på...

Det er alltid inspirerende å slå av en prat med Anja! Denne gangen snakker vi om hennes «eventyr i India». En reise hu har drømt om i lang tid, og endelig fikk hun besøke et Ashram der nede. Det ga mersmak og hu har allerede bestemt seg for å reise ned igjen. Forhåpentligvis med familie og venner neste gang.  I denne episoden snakker Anja høyt for første gang om de fascinerende og inspirerende opplevelsene i India, som hun selv beskriver som magisk.  I tillegg deler Anja ut gode tips til...

Leah Støren er en av de mest lovende CrossFit-utøverne vi har i Norge. Hun har allerede blitt Norgesmester i sin klasse, og er en fremadstormende ungjente.  Hun er fra Molde, men har nylig flyttet til Oslo for å satse 100% på CrossFit.  Hun drev lenge med turn, og jobbet hardt på skolen. Selv gjenforteller Leah om et «flink-pike syndrom» som til slutt ble altoppslukende. I turn var det stilpoeng og på skolen var det karakterer du ble vurdert på.  Leah valgte å gi seg med turn på grunn av alt...

Søstrene Sherin, Anniken og Mona spiller alle håndball i eliteserien. Både Mona og Anniken er landslagsaktuelle. Josefine, den yngste søsteren på 16 år (søster nummer 4), drømmer om å bli bedre enn alle sine storesøstre.  Storebror, Per, er deres aller største supporter og stiller alltid. Natt til 1.juledag 2021 er en natt familien aldri vil glemme. De var alle sammen på sykehuset for å ta farvel med mamma. I episoden forteller jentene om fortvilelsen og desperasjonen de følte på i denne...

This is the personal story of Dragana Cvijic, one of the best pivot-players in the history of handball. She’s a true warrior and is known for her massive energy on the court! Her attitude and spirit when she plays is almost scary - but outside of the court she’s truly a great and kind person. She grew up in Serbia, and was just a little child when she experienced the war in Balkan. Her father went to war for many years, and this really affected her relationship with him. We talk about the day...

Kristoffer bor i London, spiller for Brentford, og er proff i Premier League. Han lever ut guttedrømmen, og er i tillegg en del av det norske landslaget i fotball. Denne reisen startet da han var 4-5 år gammel, og allerede som 11 åring signerte han for eliteklubben Lillestrøm. Kristoffer slet aller mest i overgangen fra gutt til junior, og da han både ble utelatt fra G-16 landslaget og var den tregeste på 10m sprint-test i Lillestrøm, bestemte han seg for å trene enda mer for å nå sine...

Hvem er egentlig Freddy Kalas? Hans egentlige navn er Fredrik Auke, og han er oppvokst i en familie som var med i den kristne menigheten kalt «Smiths venner». Han har hele 7 brødre - og i episoden forteller han hvorfor.  Fredrik droppet ut av skolen på VGS. Han gikk inn i en sterk depresjon og slet med angst i flere år - samtidig som han prøvde å finne sin vei i livet. Han skrev låter og produserte musikk på gutterommet i kjelleren med en av sine brødre, Simen. I 2013 slo de gjennom med...

«Krigeren» Kristin Holte har vært Norges desidert beste CrossFit-utøver de siste 10 årene. Faktisk har hun vært en av verdens beste! Hele 8 ganger på rad har hun kvalifisert seg til CrossFit Games. I 2021 ble hun i tillegg verdensmester i Functional Fitness.  Dette er den personlige historien til Kristin. Vi snakker om all jobben som ligger bak resultatene hun har oppnådd som idrettsutøver. Beinharde prioriteringer, tøffe og brutale lærepenger i form av alvorlige skader i ungdomsårene, og...

Soroush er født i Iran, oppvokst i Sverige og bor i Norge. For litt over 10 år siden bestemte han seg for å flytte til Norge for å jobbe som truck-sjåfør på IKEA. Soroush reiste til Norge med en jakke og en bag, uten penger og utdannelse, og bodde de første månedene på sofaen til en bekjent av en venn. Han tok gratis-bussen inn til Oslo for å kunne trene på et billig senter, da han ikke hadde råd til medlemsskap på det lokale treningssenteret. 10 år senere er Soroush eier av CrossFit Asker og...

Josefine Intelhus ble sett på som en av Norges mest lovende håndballspillere og ble hentet til Vipers Kristiansand som 19-åring.  Men, i sommerens oppkjøring til mesterskap med landslaget røk hun korsbåndet for andre gang, og hele hennes verden ble snudd på hodet i løpet av få sekunder.  To år senere var hun endelig tilbake på banen igjen, og denne gangen for eliteserieklubben Tertnes. Ting stemte, Josefine følte seg bra, knærne funket, hun presterte godt, og ble på nytt tatt ut til...

Tore er den eneste blinde personen i verden som har gjennomført et Marathon på rulleskøyter - og han har gjort det 10 ganger! «Jeg hadde ikke vært her i dag uten trening og idrett» sier han. Han har vært gjennom en nyretransplantasjon, amputert sitt høyre ben, amputert 4 av tærne på venstre fot og amputert én finger. Alt er en konsekvens av Diabetes 1 i så mange år. Hva er din unnskyldning for å ikke bruke kroppen, spør han? Tusen takk for at du var gjest hos meg, og deler 100% ærlig fra...