Estamos en una situación excepcional y se acrecientan las preocupaciones habituales. Se magnifican. Y si antes pensabas que no lo estabas haciendo del todo bien y que no llegabas a todo, puede que ahora tengas este pensamiento instalado en tu mente y apareciendo una y otra vez. Que no lo estás haciendo del todo bien en esta situación. Date cuenta, este es un juicio hacia ti misma. Date cuenta de lo que te estás contando sobre tu comportamiento en tiempos de coronavirus y cómo esto te está...

La situación actual es la que es, y no tenemos control sobre las circunstancias externas. No aceptar esta situación nos lleva al malestar y a un gasto de energía tremendo que no nos van a aportar nada. Sin embargo, donde sí tenemos capacidad de control y de elección es en nuestros pensamientos y nuestras emociones sobre esa realidad, que al final es lo que van a determinar cómo vamos a vivir este momento.

Muchas veces no sentimos nuestras emociones, no las reconocemos y nos distraemos con cosas para no sentirlas. Pero la emoción no va a desaparecer por el hecho de que no la prestemos atención, de que no nos la reconozcamos. Permanecerá con nosotras hasta que consciente o inconscientemente la gestionemos.

Estamos ante una situación complicada y nueva para nuestra mente. Ahora más que nunca se hace necesario que gestionemos nuestro mundo interior, nuestros pensamientos y nuestras emociones, para afrontar la crisis del coronavirus con consciencia y responsabilidad.

Nos solemos dejar para el final. Creemos que tenemos que poner las necesidades y cuidado de otros por delante de las nuestras propias. Y esto es un grave error. Para dar y cuidar a otros necesitamos primero cuidarnos e invertir en nosotras. Se suele confundir esta idea con ser egoísta, pero cuidarse, desarrollarse y crecer no es egoísta, es todo lo contrario.

Lo que piensas sobre ti es lo que va a crear la vida que tienes. “Lo que crees creas”. Es muy común que confundamos nuestros pensamientos sobre nosotras con verdades por lo que es muy importante identificar que son opcionales, que podemos decidir dónde nos enfocamos cuando pensamos en nosotras mismas. En este episodio vamos a conocer además la importancia del lenguaje con el que te hablas y la importancia de adoptar una actitud comprensiva y compasiva hacia nosotras.

El primer paso siempre es tomar consciencia. No podemos trabajar en cambiar algo de lo que no somos conscientes. Para que el cambio se realice tenemos que abandonar el “piloto automático” y llevar nuestros pensamientos al plano consciente. En este episodio vamos a conocer cómo funciona nuestra mente, para que puedas entenderte y conocerte mejor. Y para que puedas tomar consciencia de los pensamientos inconscientes que están creando tu vida.

Tus valores fundamentales son tus pilares. Es muy importante vivir una vida acorde a tus valores, que no haya discrepancia entre los valores expresados y los vividos, ya que esta incongruencia genera malestar emocional y la sensación de que algo no va bien en nuestras vidas. En este episodio vamos a ver cómo identificar nuestros valores fundamentales para poder vivir una vida acorde a ellos.

En este episodio vamos a ver qué significa exactamente gestionar nuestras emociones, la inteligencia emocional y el bienestar emocional. Gestionar nuestras emociones no significa estar felices todo el tiempo. Significa estar dispuesta a sentir nuestras emociones, todas ellas, las positivas y las negativas. Y entender que no queremos sentirnos siempre felices, que cada emoción tiene su función y el objetivo no es estar siempre alegres, sino reconocer y coexistir con nuestras emociones.

El podcast de Coaching Con Marisa, te da herramientas y recursos prácticos de Coaching y desarrollo personal. Te ayuda a conectar contigo y mejorar tu relación contigo misma y con otros. Aprenderás inteligencia emocional para gestionar tu estrés y tus emociones y alcanzar así el bienestar emocional que siempre has deseado. Aprende a vivir tu vida en equilibrio y disfrutando las pequeñas cosas del día a día.