En muchos casos, cumplir 30 años puede estar cargado de muchas expectativas o demandas sobre el estilo de vida que deberíamos haber alcanzado en dicha edad. Esta creencia o tradición puede generar mucho estrés, ansiedad, frustración y otro tipo de emociones en algunas personas quienes sienten que se les está pasando el tiempo o no están cumpliendo con lo esperado. En este episodio conversaremos más a profundidad si realmente existe esta crisis, cómo se suele presentar, cuál es la percepción...

En los últimos años hemos visto como el mundo de la gastronomía peruana ha ido expandiéndose y ganándose el merecido reconocimiento mundial. Si bien esto es algo muy positivo como país y para los profesionales dedicados en ese rubro, es importante reflexionar en el ritmo y repercusiones que está teniendo este boom.  En este episodio hablaremos un poco sobre cómo son vistos actualmente los cocineros peruanos y cómo eran vistos hace 10 años, qué tipo de exigencias o retos presentan actualmente,...

Los bomberos apagan incendios, atienden emergencias médicas, de rescate y de primeros auxilios. Estos héroes cargan uniformes de 13 kilos y cumplen turnos de hasta más 24 horas seguidas con el fin  de cumplir con su deber y en el Perú lo hacen sin recibir ningún pago a cambio más que su satisfacción personal. En este episodio hablaremos de cuáles son las principales motivaciones que llevan a una persona a elegir esta noble vocación, cuáles son los requisitos necesarios para lograr ser...

Decidir tener o no una mascota es una decisión que innegablemente transformará tu vida y en la mayoría de casos lo hará para mejorarla. El cariño, compañía, atención, cuidados, tiempo, dinero y dedicación involucrados en el proceso serán factores a considerar siempre pues se trata de un compromiso a largo plazo. En este episodio profundizaremos más sobre el significado que suelen tener las mascotas en la vida de las personas, cómo es que pueden llegar a ser vistos como hijos y hasta qué puedo...

Puede que todos tengamos algún amigo de la infancia a quien siempre le costaba mantener la atención o era demasiado inquieto; puede que sea nuestra historia y que nos sigamos preguntando cómo hacen los otros para mantener un ritmo de concentración más constante. El trastorno de déficit de atención con hiperactividad es ahora mucho más conocido, pero puede que a veces las personas aún desconozcan algunos aspectos generales. En este episodio abordaremos qué significa realmente este trastorno...

Un espacio iluminado, un color cálido para trabajar, un planta para animarnos y relajarnos... Nuestro espacio de trabajo, la decoración de nuestros cuartos, el diseño de nuestras casas, de nuestros espacios personales, tienen un efecto en nuestra actitud y estado de ánimo, pero muchas veces no lo tenemos presente.  En este episodio abordaremos los efectos que pueden tener nuestros espacios, cómo la personalidad puede influir en el diseño de ambientes, cuáles son las consecuencias de no...

Puede que la mayoría de nosotros haya pensado o reflexionado en alguna oportunidad sobre la muerte ya sea por algún peligro, miedo, o situación que hayamos experimentado. Otras personas tienden a evitar el tema o verlo siempre de manera negativa, mientras que hay culturas que la celebran y conciben de distinta manera. Lo cierto es que el miedo a la muerte puede ser natural hasta cierto punto y un poco más delicado en otros. En este episodio exploraremos más a profundidad qué implica...

Puede que conozcas a muchas personas que hayan optado por irse a estudiar fuera del país, tal vez incluso tu mismo lo estés considerando, pero no terminas de decidirte. En este episodio buscamos explorar cuáles son los principales motivos que llevan a una persona a decidirse por mudarse y estudiar en otro país o ciudad, cómo suele ser su proceso de adaptación, cuáles son las principales ventajas, las dificultades más frecuentes y terminaremos con algunas recomendaciones generales. En este...

Tanto para circunstancias positivas como para contextos difíciles el poder de los medios de comunicación juega un papel importante en la población. Puede que muchos hayamos amado o criticado a distintos canales, conductores o medios por no decirnos las cosas del modo en que pensamos que es "el correcto",  pero nos hemos detenido a pensar ¿Cómo es la mirada desde uno de ellos? En este episodio queremos profundizar en qué implica informar desde la mirada de los medios, cuál consideran ellos que...

Aún en estos tiempos muchas personas siguen asociando algunas profesiones a determinados géneros: maestras profesoras, militares hombres, enfermeras mujeres; esto, si bien podría sonar inofensivo en términos generales, sirve de obstáculo para muchas personas que quieren romper el patrón y atreverse a seguir sus sueños. En este episodio queremos reflexionar sobre si aún en la actualidad existe una tendencia para elegir una profesión según el género de la persona, de dónde vienen estas...

Puede que la mayoría de nosotros haya pasado ya por una entrevista de trabajo, ese proceso tenso para muchos de saber si resultaremos elegidos o no. En la actualidad, debido a la globalización y a la pandemia, existe un cambio en relación a las características y competencias que las empresas esperan de nosotros. En este episodio conversaremos sobre qué es lo que los empleadores están buscando realmente, qué se valora menos en un postulante, cómo podemos trabajar para desarrollar las...

Puede que todos en algún momento nos hayamos preguntando o animado por ir al psicólogo; tal vez muchos lo hicimos, lo tenemos en pendiente o no nos terminamos de decidir. Existen muchas preguntas e incluso desconocimiento sobre lo que implica empezar un proceso terapéutico y en este episodio buscaremos brevemente responderlas. Hablaremos de cuándo sería un "buen momento" para empezar, de qué dependerá el éxito de la terapia, cuáles son los mitos que generalmente encontramos, en qué momento se...

Puede que muchos hayamos pasado por algún evento en el que nos hayamos sentido decepcionados, molestos y tristes como resultado de que una persona haya traicionado nuestra confianza. Son eventos que muchos tendremos que experimentar en distintos ámbitos de nuestra vida: relaciones, amistades, negocios, etc., y lo mejor será hacerlo de la manera más saludable posible.  En este episodio hablaremos sobre el concepto concreto de "traición", los motivos que podrían llevar a una persona a...

Este último año se ha caracterizado por la presencia del Covid 19 en nuestras vidas. Esto ha hecho que cada vez estemos más cerca a la enfermedad, al dolor e incluso a la muerte.  Es en este contexto que cada vez es más común tener a un compañero, a un amigo o a un familiar pasando por momentos dificiles. Es entonces cuando nos podemos preguntar cuál es la mejor forma de ayudar, cómo nos podemos aproximar de una forma asertiva.  En este episodio hablaremos sobre cómo inciar conversaciones...

Muchas veces y sobre todo frente a contextos cercanos a las elecciones pueden surgir muchos comentarios positivos y negativos sobre las posturas o preferencias políticas; se presentan discusiones, a veces subidas de tono, en las redes, entre colegas, amigos y familiares y puede que incluso nos comencemos a sentir afectados anímicamente debido a este ambiente tenso en el ambiente. En este episodio conversaremos a qué nos referimos cuando hablamos de tener una postura política, cuáles son las...

Existen muchas situaciones que pueden demostrarnos que nos hemos equivocado y lejos de conseguir nuestras metas nos hemos distraído, rendido o hasta auto saboteado. ¿Qué tienen aquellas personas que sí logran sus metas que no tenga yo? La palabra clave...

Recordemos bien cómo nos sentimos y actuamos como nos sentimos ansiosos; ahora imaginemos vivir con esas sensaciones de manera más constante...Si bien puede que todos hayamos experimentando situaciones que nos hayan generado ansiedad es muy distinto...

Existen hechos o circunstancias que pueden tumbar nuestros planes o dificultar nuestras metas al ya no permitirnos seguir adelante con la forma en que veníamos trabajando o actuando. Frente a este escenario tenemos dos opciones: abandonar o...

¿Te cuesta aceptar variaciones en tu rutina? ¿Tu primera reacción frente a lo nuevo o desconocido suele ser "no"?Puede que estas y otras reacciones estén demostrando que tienes una tendencia a evitar lo nuevo, lo distinto, lo que ya no puedes...

Puede que en muchas ocasiones hayamos estado seguros de querer lograr un cambio, una meta, pero a la hora de la hora no fuimos lo suficientemente constantes o decididos para lograrlos.Muchos pueden ser los motivos que nos dificulten llegar a un...

Existen muchas situaciones en las que por actuar de manera apresurada o impulsiva, o por tomar decisiones rápidas o por simplemente dejarnos llevar por lo que otros dicen, terminamos juzgando a otras personas o grupos de personas de manera anticipada...

Puede que existan muchos hechos del pasado que nos hayan marcado, lastimado o defraudado generando no solo dolor sino ganas de que la persona sea castigada y se arrepienta de lo que hizo. Si bien todo va a depender de la relación que teníamos con la...

¿Sientes culpa por pensar en ti mismo/a?, ¿Han habido ocasiones en donde alguien te hirió pero terminaste disculpándote tú?, ¿Crees que ya no sigues la ruta de lo que antes creías que eran tus metas? Tal vez has sido manipulado/a, o puedo que tu también...

El duelo es un proceso que a todos no ha tocado o tocará vivir y que asociamos normalmente con la pérdida de un ser querido o cercano. Sin embargo, ninguna persona vivirá esta experiencia exactamente igual que otra,  cada uno de nosotros tenemos una...