Quante volte ti capita di non sentirti presente, nemmeno a te stesso? Perché non riesci mai a godere del momento e resti ancorato ai pensieri del passato o alle preoccupazioni per il futuro? Ti sembra di ascoltarti poco e di assecondare raramente i tuoi veri desideri? Per rendere la tua vita migliore e fare uno step in più verso la felicità, dovresti imparare a portare più consapevolezza nelle tue azioni e nella tua giornata. Come? Ad esempio, imparando a praticare la mindfulness! In questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, ti voglio mostrare questa possibile soluzione a questa situazione, che spesso è causa di insoddisfazione. Ecco di cosa parlo: 01:14 ⏩ Come vivere di più il presente; 02:18 ⏩ Essere mindful ti consente di rimuovere l’insoddisfazione; 03:48 ⏩ Come si raggiunge la mindfulness; 04:30 ⏩ I vantaggi della pratica; 07:31 ⏩ Come praticare la meditazione mindful. Adottando queste strategie, i pensieri negativi e le distrazioni svaniranno, permettendoti di vivere di più nel momento presente. Occorre solo un po’ di costanza e di pratica! 💪 Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/024