O perspectivă  generoasă și care merge 360 de grade legat de cine suntem sau de ce suntem astfel vine odată cu atenția pe întrebarea “cum am devenit cine sunt”? Din discuția foarte deschisă avută cu Raluca Anton, doctor în psihologie, psihoterapeut și terapeut relațional cu o formare internațională, am aflat că impulsul, intuiția, tiparele și hărțile mentale, distincția între mesajele implicite și explicite cu care pornim în viață, comportamentele preluate și educate prin mimetism, rupturile...

Ce înseamnă o încredere în sine sănătoasă? Ce legătură este între încrederea în sine și iubirea de sine? Unde e limita între încrederea în sine și ego? Continuăm azi dialogul despre Încrederea în sine cu invitații mei, Ioana, Adrian și Ciprian.Data...

Te-ai întrebat vreodată ce te atrage la o persoană într-un context social, într-un discurs sau chiar într-o ședință la birou?Ați ghicit: este vorba de încrederea în sine pe care aceștia o emană, uneori atât de natural, încât ai putea crede că s-au...

Antonia Onaca, trainer, coach și terapeut de mai bine de 15 ani, "soluționist în natura umană". Cu Anto, avem o discuție faină, despre "fericire", de ce o căutam? Este o iluzie? Vorbim despre această cursă de "mai...":  mai multă dezvoltare, mai multă fericire,... Discutăm despre emoții în mod pragmatic. Ce știm despre emoții în ultimele cercetari? Trăim fiecare din noi furia/bucuria în același fel ? Dacă stau cu o emoție, nu se amplifică? Ce este atât de fascinant la emoțiil

Cum se simte corpul tău ? Ce mesaje îți transmite corpul tău și cum poți să le asculți ? Cum deblocăm emoțiile stocate în corp ? Impreună cu Cristina Bara, coach transformațional, discutăm în acest episod despre conectarea minte, corp şi suflet. Corpul poate să ne învețe multe, dacă învățăm să îl respectam și să îl ascultăm. Cum ajungem chiar la burnout fără să ne dăm seama ? Cum facem să păstrăm starea de bine pe un timp cât mai îndelungat ?

Impreună cu Mihai povestim despre stres. Dar nu oricum. Vorbim despre ce acțiuni punctuale și ce strategii sistemice avem la dispoziție pentru a dansa cu stresul.  Ce facem cu emoțiile ? Cum le consumăm când ne dăunează ?  Cum faci să te re-ancorezi în prezent atunci când mintea îți zboară ? Cum faci să fi mindful în acest moment la servici ? Ce anume din comportamentele noastre contribuie la întreținerea sau amplificarea stresul ? 

Iți propun chiar o meditație ghidată. Cât de greu poate să fie? Găsește o poziție confortabilă, relaxează-te, închide ochii și lasă-te purtat de vocea mea. Nu te speria dacă îți fugea mintea. Cel mai important e să înveți să te întorci la respirație. Câteva minute de meditație în momente tensionate sau chiar ca rutină zilnică pot face minuni! Hai să începem călătoria asta împreună. Pentru cei care doresc să facă doar mediația, puteți începe podcastul direct la minutu

Unde zboară, se rătăcește și călătorește mintea noastră când nu facem nimic? E oare bine să gândești prea mult? Există așa ceva? Ce ne spune neuroștiința, este asta benefic pentru bunăstarea noastră? Se spune că meditația ne ajută cu ruminarea, anxietatea și stresul. A devenit o moda. Ti s-a recomandat deja probabil cel puțin o dată să meditezi, și ai tot auzit ca e un leac universal. Dar are meditația efectele despre care toată lumea vorbește sau doar e ceva „trendy”?

Din interior in exterior este un podcast care va ofera sfaturi si unelte din stiinta bunastarii in asa fel incat sa te auto-coach-uiesti.  Discutam despre viata asa cum e ea. In acest episod "0", vei afla mai multe despre mine, despre viata mea, si cum am ajuns sa creez acest podcast. Si prin asta, ce imi propun sa transmit si la ce te poti astepta pentru tine. Puteti sa va abonati de azi la acest podcast si impartasiti cu prietenii si cunostintele voastre care ar putea beneficia de aceste...