在這一集的節目中，我們分享一本獨特的時間管理書《生時間》。不同於其他指南，這本書不僅教授如何在繁忙的日程中找到片刻休息，更強調專注於事情的核心，以提升自身活力。 主持人謝文憲在節目中分享了他當天的經歷，透露了提升活力的方法，包括運動、充足的睡眠，以及提前準備節目內容的習慣。 《生時間》的核心理念在於將心智能量投放在認為最重要、最有價值的事情上，這不僅提高工作效率，還改善生活品質。拒絕無謂的事物，把時間投入在真正有價值的事情上。與其僅僅管理時間，我們更應關注的是管理重要性。清楚了解自己存在的目的和人生使命，時間將更合理運用。 期望這一集的內容能啟發各位，讓你們更有能力集中心力，提高工作效率，同時享受更高品質的生活。 ▍導讀書籍 《生時間》 ▍重點摘要 1、強調時間管理的重要性，集中注意力在重要事務上，提高生活效率。 2、警惕爽約，避免浪費寶貴時間，認識到時間是有限的資源。 3、使用“雷射配樂”方法，選擇激發愉悅感的音樂，提高對工作或任務的投入度。 4、通過審查和調整行為，提高生活品質和工作效率。 5、重視生活和工作中的“精華”，關注有樂趣、急迫性和價值的事務。 – 🌟歡迎給我們五星好評，讓更多人知道我們在這裡 👇關注《天下文化》更多的社群： IG： https://www.instagram.com/bookzone_books/ YT： https://www.youtube.com/@cwgv FB： https://www.facebook.com/bookzone.fans LINE： https://line.me/R/ti/p/@cqm7978k Powered by Firstory Hosting