【運動心理】不用力追求金牌 1’15你需要很努力，但不要太用力 2’30 比賽場上的例子：北京奧運女子跨欄、杭州亞運鉛球 5’30 如何培養非用力追求的態度 6’50 日常生活就開始培養非用力追求 7’30 行走靜觀：從刻意訓練到日常生活行走 13’30 MSPE可以增進長跑選手的最佳成績 14’50 優雅地有效率 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

「過去就過去了就放下吧！」 放下也可以訓練？ 00’40 容許 -> 接納 -> 放下 02’00 無法放下的是，運動員的期待 04’30 無法放下的是，過去的失誤或受傷 05’40 運動員實例：如何實地練習放下 09’05 跟轉移注意力有什麼不同 11’35 隔壁施工很吵要怎麼放下 13’50 睡覺也可以放下？！ 16’10 身體掃描中看到期待與放下 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn...

我都不想要失誤了為什麼還要接納失誤？！ 00’20 接納失誤的真諦 01’30 容許 -> 接納 -> 放下 02’20 接納的用處 04’50 無法接納時怎麼辦？先容許它存在 06’00 心理素質訓練如何訓練接納 08’00 正念不是只有專注力練習 11’00 容許接納的方法 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...