Acompaña esta información con el ebook de "Journaling para conectar contigo"! https://laucabral.com/shopPlaylist para acompañar con tu práctica: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX0khTY3HFA4M?si=aa90ef3dca414291

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Creé este reto para ayudarte a traer más bienestar en tu rutina y motivarte a implementar hábitos saludables que te sumen, te hagan sentir bien y te acerquen a tu mejor versión.Tenemos 3 ebooks que te acompañarán en este proceso! https://laucabral.com/shopDiseño gráfico: @ariastudio.co10% off con el código: LAUhttps://ariastudio.co/templates-shop

En este episodio me senté con una invitada especial, Rebecca Soler de @millennialmompr y alumna de The Wellness Club, para hablar sobre su trayectoria como "mommy blogger", su experiencia en TWC, su wellness journey y mucho más. ¡Espero que disfruten de escucharlo tanto como yo disfrute sentarme con ella en la sala de su casa!Para inscribirte a TWC FastPass: https://laucabral.com/twc-fast-past

Hablemos de manifestación! Este episodio te ayudará a entender mejor la manifestación y cómo hacerlo parte de tu vida cuando lo haces desde la intención y la consciencia.Pueden encontrar a Sofi en Instagram bajo @sofihalphen. ¡Qué lo disfruten!

En este episodio les cuento sobre cosas que dije que jamás volvería a hacer y en el presente las hago y hablamos sobre dejar las etiquetas a un lado y permitirnos fluir, cambiar y evolucionar.

En este episodio tenemos como invitada a la instructora de yoga @annie.moves para contagiarnos de su energía y vibra positiva. Hablamos sobre su trayectoria y cómo llegó a donde está hoy día, su vida estando en tour con Dua Lipa, propósito, rituales de autocuidado, hábitos, la magia del yoga y nos comparte unos cuantos life lessons!

En este episodio tenemos como invitada a la nutricionista @sabscovino hablándonos sobre la salud hormonal. Tocamos temas como las diferentes fases del ciclo menstrual, cómo sincronizarlo a través de la alimentación, seed cycling & más! Recursos mencionados en el intro:- Hormone Guide: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide- Woman Code: https://amzn.to/39GdTS2

Hello hello! En este episodio te cuento sobre mi experiencia teniendo covid y las enseñanzas que me trajo ese proceso. Abrí 3 cupos más en mi curso de The Wellness Club - si uno de esos cupos es tuyo, haz clic aquí: https://www.laucabral.com/Si te llama ir al evento de Me, Myself and I, envíales un DM por Instagram a @merodeapr con el código "Dosis de Juguito" para ganarte una taquilla para este sábado, 11 de junio!

En honor al Mes de la Concientización sobre la Salud Mental me senté con @danivassallo quién nos cuenta sobre su proceso de sanación luego de recibir un diagnóstico y cómo usa su voz para romper el estigma y normalizar la salud mental.

Hello hello! Long time no see! Después de 2 meses off, I'm back! En este episodio te cuento cómo he estado viviendo en el presente en estos últimos meses y te doy unos cuantos tips para que tu también puedas practicar el vivir en el momento presente. Recap del mi primer wellness event: https://www.youtube.com/watch?v=OKNda__RAu0Lista de espera para la 3ra edición de The Wellness Club: https://www.laucabral.com/the-wellness-club

En este episodio, hablamos sobre cómo el amor propio es la base de todo en todos los aspectos de nuestra vida. Desde nuestras relaciones, nuestro bienestar hasta nuestro trabajo.La semana que viene, 16 de marzo, lanza mi curso online grupal de 4 semanas, The Wellness Club! Aquí les dejo la lista de espera para que se anoten, tengan prioridad y reciban el "birthday discount": https://www.laucabral.com/the-wellness-club

En este episodio hablamos sobre dos pasos que hay que tomar, más allá de solo establecer una meta. El primer episodio que me grabo hablando con ustedes. Que lo disfruten!Lista de espera para The Wellness Club: https://www.laucabral.com/thewellnessclubYOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC3HsWLrv1pMfWv8FbUr-XqAINSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este life update me pongo "real" sobre mi camino siendo empresaria, cómo se ve mi nueva definición de la productividad y echo un par de cuentos.Lista de espera para The Wellness Club: https://www.laucabral.com/thewellnessclub

En este episodio, Sofi Sevilla de @masenmi.psicologia nos comparte los básicos de las emociones; qué nos tratan de decir, cómo entenderlas, cómo controlarlas, la importancia de reconocerlas y aceptarlas y mucho más!Círculo de mujeres: DM @masenmi.psicologiaLista de espera para The Wellness Club: https://www.laucabral.com/thewellnessclub

En este episodio, Lourdes Loubriel de @mission11.11 nos comparte cómo los números funcionan en el universo y cómo usarlos a nuestro favor para el 2022. Espero que disfruten de este tema tanto como yo me lo disfruté!Website: https://www.mission1111.com/Instagram: @mission11.11

En este episodio hablamos sobre las expectativas y presión que vienen con un nuevo año, la razón detrás del emotional eating & los cravings (que no son lo mismo pero van de la mano) y cómo manejarlos.

En este episodio hablamos sobre cómo manejar la época navideña; cómo balancear la comida y las fiestas, navegar las preguntas & comentarios de nuestros familiares y un tema que no se habla que viene con esta época que es el sentirse solx.

En este episodio hablo sobre mi experiencia viviendo con tartamudez y el miedo a hablar en público.INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UC3HsWLrv1pMfWv8FbUr-XqATIKTOK: https://www.tiktok.com/@laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/

En este episodio hablamos sobre cómo la perfección es nuestro peor enemigo; en todos los aspectos! Cuando queremos lanzar un proyecto, cuando queremos comenzar a hacer cambios en nuestra rutina diaria, con nuestro cuerpo, nuestro físico, en respecto a TODO!NUEVO CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=5ua8nVkmK8Q&t=889s

En este episodio hablamos sobre el miedo al qué dirán, mi experiencia con este tema en el mundo digital y cómo reprogramar tu mente para que los comentarios/pensamientos de los demás no te importen!

En este episodio, tenemos de invitada a Vero Medero, una Life Coach (veromedero.coaching) con mucho conocimiento en el tema de sentirse estancada, no tener una pasión y el estrés & la ansiedad que eso puede causar. Es un episodio con demasiada información valiosa así que saquen un papel y una pluma para anotar todas las herramientas útiles y fáciles de implementar dentro de este episodio!Las oyentes interesadas en trabajar con Vero, recibirán un descuento en su programa, Lost to...

Un episodio highly requested! En honor al lanzamiento de mi nuevo curso de 3 semanas, The Wellness Club, hice este episodio sobre cómo crear hábitos saludables que sean duraderos. Inscripciones aquí:https://www.laucabral.com/thewellnessclubEspero que lo disfruten y me cuentan por DM si lo ponen en práctica!

En este episodio les doy un mini life update y les cuento un poco sobre el programa online de Health Coaching que estoy creando. Les hablo sobre 5 lecciones que me ha dado la vida estos últimos meses que son: Las cosas a veces no pasan como queremos El poder del mindfulness y practice what you preachTodo tiene su razón de ser Mi cuerpo está en constante cambioEl poder de la comunidadLa importancia de invertir en ti¡Espero que lo disfruten!

En este episodio, tenemos de invitada a una persona muy especial para mí y una persona que ha sido clave en mi wellness & yoga journey. Esa invitada es @mimiyoga_official, mi maestra de yoga pero más allá de eso, un ser humano lleno de luz y sabiduría. Hablamos sobre su yoga journey, sobre cómo empezar tu práctica si quieres comenzar a practicar yoga y sobre otros temas & experiencias personales. Si te interesa comenzar a practicar con ella, dirígete a sus website:...