Elçin Demirel Hamilelikte en çok merak edilen konıular hakkında soruları cevaplıyor

Hamile Pilatesi Eğitmeni Elçin Demirel, HAMİLELERİN SORULARINI YANITLIYOR

Elçin Demirel Hamilelerin Sorularını Yanıtlıyor

Yürüyüş ya da Pilates Yaparken Aç mı Tok Mu Olmamız Gerekiyor. - Hamileyken Bisiklet Kullanabilir miyim. -Haftada Kaç Gün Yürümeliyiz -Sezaryan Sonrası Ne zaman Yürüyüş Yapabilirim.

Sen Nasılsan Bebeğin de Öyle Olacak. Sağlıklı Anneler Mutlu Bebekler İçin Abone OL!!

DOĞUM SONRASI NASIL KİLO VEREBİLİRİM- ELÇİN DEMİREL- HAMİLE PİLATESİ

0-3 Ay Hamileler Soruyor-1 Elçin Demirel

Elçin Demirel Hamile Pİlatesi 

Elçin Demirel Bebeğim YOLDA. Hamile Pilatesi Tecrübeleri

Kimler Hamile Pilatesi Yapabilir? Elçin Demirel Anlatıyor

Hamile Pilatesinin Faydaları Nelerdir? Elçin Demirel

Hamilelikte Yeme Alışkanlıkları- Elçin Demirel

Online Hamile Pilatesinde  Kullanılacak Malzemeler Nelerdir? 

Merhaba,Ben Elçin Demirel, Hamile Pilatesi Eğitmeni, TÜRKİYE CİMNASTİK FEDERASYONU  Pilates Eğitmeni ve Antrenörüm.   43 Yaşınadyım, Bir Kız Bir Erkek İki Çocuk Annesiyim, 26 Yıldır Spor Yapıyorum. Kendi Hamilelik Dönemim de Dahi Hamile Pilatesi Yaptım ve Yaptırdım. Uzmanlık Alanım Hamile Pilatesi   Amacım insanlara ve de özellikle kadınlara,hamilelere  hareket bilincini aşılamak, hareketsiz bir yaşamın sağlıksız olduğunu anlatmak ve göstermek . Benimle birlikte, bu yolculuğa çıkmaya...

Online Hamile Pilatesi Yapılır mı? Cevabı Bu podcastte. Daha Önce Türkiye ve Dünyanın Çeşitli Yerlerinden Online Hamile Pilatesi Yaptırdığım Hamişlerimin Videoları ve Kişisel Tecrübeleri Aşağıdaki Videolarda. https://www.youtube.com/watch?v=3UOJEqCf3U0&list=PLMchVlEv-ufWb0yU0KeP1oL1ftzz_-hme

Hamilelikte Doğru Bilinen Yanlışlar- Elçin Demirel

Hollanda'dan Özgül Anlatıyor

Pilates Eğitmeni Olmak, Spor yapmak kadar kolay değil. Hareketleri biliyorum, deyip pilates hocası olanlar var.Ya da Youtube dan video izleyip ders verenler var.  Lütfen bu insanlara kanmayın, bedeninizi, sağlığınızı riske atmayın. Sağlıklı bir beden için işinin uzmanı kişilerle çalışmanız gerek. Araştırın, öğrenin ve kendinizi ve BEBEĞİNİZİ  emanet edin. Yoksa ciddi sakatlanmalarla karşı karşıya kalabilirsiniz.  Sağlığınız için, Sizin için.

Hamileler Nasıl  ve Ne Kadar Spor Yapmalı?

Hamileyiz Yürüyoruz Soruları -5-  -Her Gün Yürüyüş Yeterli mi? -Pilates ve Yürüyüşü Hangi Zamanda Yapmalıyız? -Hamilelikte Yürümenin Önemi Nedir? - Hamilelikte Squat Nasıl Yapmalıyız? -Son Ayımda ne Kadar Süreyle Yürümeliyim? - Uyumadan Yürümenin Bir Zararı Var mı? -Yürüyüşten hemen Sonra Pilates Yapmak Doğru Mu?

Hamileyiz Yürüyoruz Soruları -4-  - Yürüyüş ve Egzersiz Videoları Arasındaki Fark Nedir?  - Yürüyüş Yaparken Nefes Nefese Kalıyorum Bu Normal mi?  -Nasıl Nefes Almalıyım  -Hiç Spor Yapmadım "Hamile Yüryüşü" Yapabilir miyim?  - Hamile Yürüyüşünün Temposu Nasıl Omalı?  -Son Haftalarda Yürüyüş Yapmalı mıyız?

Hamileyiz Yürüyoruz Soruları -3-  -Hamilelerin Neden Beli Ağırır. - Sırt Ağrılarından Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyım? - Hamilelikte Ne Kadar Spor Yapmalıyım? -40 Dakikalık Hamile Yürüyüşünde Kaç Kalori Harcarız?

Hamileyiz Yürüyoruz Soruları -2- - Hamileliğimin Kaçıncı Haftasında Pilatese Başlamalıyım? -Hamilelikte Kilo Verebilir miyim? -Kalçalarım Neden Ağırıyor? Kalça Ağrısını Nasıl Geçirebilirim? -Yürüyerek Kilo Verebilir miyim? -Hamileyken Kilo Verebilir miyim?

Merhaba Bu Seride Pilates Yapmıyoruz. Hamilelerden Gelen Soruları Yanıtlıyorum. Hamileysen Bu Soruların Cevapları Size Yol Gösterecektir.