O tema de hoje é: Lombalgia Crônica e exercício físico Artigo: Terapia de Exercício para Lombalgia crônica (Revisão) Exercise therapy for chronic low back pain (Review) Para saber mais leia em: https://bit.ly/artigoETC25 Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia??? Com Anderson Rech - @ande.rech, Guilherme Brodt @guibrodt e Regis Radaelli @regis_radaelli envie suas perguntas e sugestões de tema! Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC ETC no spotfy:...

O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos? parte 2 de 3 Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida. Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable Para saber mais leia em:  artigo https://bit.ly/artigoETC24 O acesso é Livre!!! Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia??? Com Anderson Rech -...

O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance Para saber mais leia em: https://bit.ly/artigoETC23 Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia??? Com Anderson Rech - @ande.rech, Guilherme Brodt @guibrodt e Regis Radaelli @regis_radaelli envie...

O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos? Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida. Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable Para saber mais leia...

O tema de hoje é: Episódio 2 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também Artigo: Efeitos agudos de um aquecimento neuromuscular em fatores de risco de re-lesão associados a saltos imprevistos após a reconstrução do ligamento cruzado anterior: um estudo cruzado. Acute effects of a neuromuscular warm-up on potential re-injury risk factors associated with unanticipated jump landings after anterior cruciate ligament reconstruction: A crossover trial Para saber mais leia...

O tema de hoje é: Suplementação em idosos Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial O artigo é livre! Para saber mais leia em:...

O tema de hoje é: Aquecimento e risco de lesões Artigo: Efeitos de um aquecimento neuromuscular sobre a incidência de lesões em jogadores de futsal amador da Nova Zelândia. The effect of a neuromuscular warm-up on the injury rates in New Zealand amateur futsal players Para saber mais leia em:  artigo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33422887/ protocolo https://www.researchgate.net/publication/349125943_Futsal_FastStart_the_development_of_a_futsal-specific_warm-up O acesso é...

O tema de hoje é: Suplementação e Recuperação Muscular Artigo: Os efeitos da Suplementação de Whey Protein na recuperação temporal da função muscular após treinamento de força: uma revisão sistemática com meta análise. The Effect of Whey Protein Supplementation on the Temporal Recovery of Muscle Function Following Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis Para saber mais leia em:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29462923/ O acesso é Livre!!! Quer saber mais sobre ciências do...

O tema de hoje é: Lesões na corrida e capacidades físicas Artigo: Associações entre fatores biomecânicos e clínicos/antropométricos e lesões na corrida em corredores recreativos: um estudo de coorte prospectivo de 52 semanas Associations between biomechanical and clinical/anthropometrical factors and running-related injuries among recreational runners: a 52-week prospective cohort study Para saber mais leia...

O tema de hoje é: BCAA para força e Hipertrofia Artigo: Suplementação de Leucina Isolada e Aminoácidos de Cadeia Ramificada para aumento da força e hipertrofia musculares: uma revisão narrativa Para saber mais leia em:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia? Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC ETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast #science;...

O tema de hoje é: Hormônios: GH e IGF-1 - hipertrofia e força Artigo: O efeito do volume e intensidade de treinamento em melhorias na força e massa muscular em homens treinados The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men Para saber mais leia em:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt...

O tema de hoje é: Parkinson e caminhada nórdica Artigo: Exercícios de sprint (TIRO) para indivíduos com parkinson moderado - Viabilidade e resultados biomecânicos Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC ETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast #science; #exercise; #training; #ciência; #pesquisa; #exercício; #research; #treinamento #musculacao...

O tema de hoje é: Exercício cortisol e depressão Artigo: O exercício físico pode modular os níveis de cortisol em indivíduos com depressão? Uma revisão sistemática e metanálise Para saber mais leia em:  https://www.scielo.br/j/trends/a/nJVshrnXMSVBM4T94HVPD5D/?lang=en Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Canal do youtube: https://bit.ly/ETC_videos Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC

Olá Olá!!! O tema de hoje é: Musculação e Composição Corporal Artigo: O efeito do treinamento de força na composição corporal e peso corporal em indivíduos com sobrepeso e obesidade ao longo da vida: uma revisão sistemática com metanálise Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Canal do youtube:...

Buenas galera O tema de hoje é: uso de esteróides e envelhecimento cerebral Artigo: O uso de esteroides androgênicos e anabólicos a longo prazo pode estar associado a um envelhecimento cerebral deviante de Astrid Bjørnebekk, Tobias Kaufmann, Lisa E. Hauger, Sandra Klonteig, Ingunn R. Hullstein, e Lars T. Westlye da Universidade de Oslo (Noruega) e da Universidade de Tübingen (Alemanha) Para saber mais leia em https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451902221000197 Quer saber...

Olá Olá! Sejam bem vindos a mais um episódio do ETC! E depois das férias, estamos de volta!!!!! Feliz seja 2022 Nesse episódio abordaremos aspectos relacionados ao exercício físico e HIV. Discutiremos o artigo abaixo: "Exercise, Comorbidities, and Health-related quality of Life in People Living with HIV: The HIBES Cohort Study" LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32708664/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia? Com Anderson Rech -...

Olá Olá! Sejam bem vindos a mais um episódio do ETC! Nesse episódio abordaremos "A implicação do amortecimento do calçado de corrida no impacto articular". Discutiremos o artigo abaixo: "Running in highly cushioned shoes increases leg stiffness and amplifies impact loading" LINK DO ARTIGO: https://www.nature.com/articles/s41598-018-35980-6 Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia? Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Canal...

Olá Olá! Sejam bem vindos a mais um episódio do ETC! Nesse episódio abordaremos "Exercício e termorregulação". Discutiremos o artigo abaixo: "EXERCISE UNDER HEAT STRESS: THERMOREGULATION, HYDRATION, PERFORMANCE IMPLICATIONS, AND MITIGATION STRATEGIES" LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33829868/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia? Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Canal do youtube:...

Olá Olá! Sejam bem vindos a mais um episódio do ETC! Nesse episódio abordaremos "ritmo circadiano, exercício, imunidade" etc etc etc. Nesse episódio discutiremos o artigo abaixo: "Aging with rhythmicity. Is it possible? Physical exercise as a pacemaker" LINK DO ARTIGO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956663/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia  Com Anderson Rech - @ande.rech  e Guilherme Brodt @guibrodt Canal do youtube:...

Olá Galera! Tudo bem com vocês! @ande.rech e @gribrodt em mais um episódio do ETC! Nesse episódio abordaremos a prescrição de exercício para indivíduo com Osteoporose Divulguem, compartilhem e mandem suas perguntas! Um abraço a todos Artigo discutido: The Effectiveness of Physical Exercise on Bone Density in Osteoporotic Patients

Olá Etceteras! Tudo bem com vocês! @ande.rech e @gribrodt em mais um episódio do ETC! Porém, esse é um episódio MUITO especial. Contamos com um grande convidado: Prof. Pedro Lopez. Direto da Austrália para falar com vocês sobre esse assunto muito pertinente e interessante. Aproveitem essa aula que o Pedro nos deu sobre o assunto! Divulguem, compartilhem e mandem suas perguntas! Um abraço a todos Artigo discutido: Resistance Exercise Dosage in Men with Prostate Cancer: Systematic...

Meus caros e minhas caras, sejam bem vindos ao episódio de número 4 do ETC! Nesse episódio eu e o Prof. Guilherme abordaremos o tema: frequência de treinamento. Esse episódio encerra uma série de episódio sobre as variáveis do treinamento de força. Abordaremos o estudo intitulado: TRAINING VOLUME, NOT FREQUENCY, INDICATIVE OF MAXIMAL STRENGTH ADAPTATIONS TO RESISTANCE TRAINING - de COLQUHOUN et al. 2018 @guibrodt e @ande.rech no instagram - segue a gente Abraços!

Olá Galera do Exercício Físico!!! Aí está o terceiro episódio do ETC. Sejam felizes acompanhando os resultados desse maravilhoso estudo sobre ORDEM DOS EXERCÍCIOS de musculação.  O artigo abordado no episódio se intitula: What influence does resistance exercise order have on muscular strength gains and muscle hypertrophy? A systematic review and metaanalysis Nunes et al. 2021 Sigam e mandem mensagens no intragam @guibrodt e @ande.rech Abraços

Nesse segundo episódio da série abordaremos os conceitos de "Volume" e "Intensidade" a partir de um estudo com grande aplicação prática, de Kubo et al. 2020. Vem com a gente, pois Exercício Também é Ciência Artigo utilizado no episódio: Effects of 4, 8, and 12 Repetition Maximum Resistance Training Protocols on Muscle Volume and Strength - PubMed (nih.gov)