#3 - Week 2: training 1 - interval (60 min.) (S02) - Listen - Fit

#3 - Week 2: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Listen now

Description

Ben je er weer klaar voor? Vandaag gaan we verder met de tweede intervaltraining. Het programma: starten met 10 minuten wandelen, dan 5 minuten rennen, 5 minuten wandelen, 5 minuten rennen en ten slotte nog 5 minuten wandelen. FIT OP 4: Met Fit op 4 loop je hard op luchtige klassieke muziek. Het einddoel? Over 10 weken 60 minuten non-stop rennen! Tijdens de trainingen geeft Ab je niet alleen loopinstructies, maar voorziet hij je ook van informatiesnacks: smakelijke weetjes over de muziek waarop je loopt. Benieuwd naar de muziek die je hoort? Zoek op Spotify naar 'Fit op 4' voor de afspeellijsten.

More Episodes

See all »

Fit op 4

Published 05/26/21

Kalm met Klassiek: Jouw dagelijkse klassieke rustpunt met Ab Nieuwdorp

Klaar met je rondje hardlopen? Hoog tijd voor ontspanning! In de podcast 'Kalm met Klassiek' laat Ab Nieuwdorp - naast running coach ook mindfulness coach - je elke werkdag een rustgevend en kalmerend klassiek werk horen. Aangevuld met fijne meditatie- en ademhalingsoefeningen kan je er na deze...

Published 05/26/21

#19 - Week 10: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Het is zover: de laatste week van onze training is aangebroken! We gaan nog één keer knallen met een lekker afwisselend programma. Om te beginnen gaan we met elkaar 30 minuten op een comfortabel tempo rennen, waarna je nog even alles kan geven in een reeks korte intervallen: 4x 15 minuten...

Published 03/23/20