Week acht pakken we net even wat anders aan: vandaag combineren we een duurloop met een intervaltraining. Verandering van spijs doet eten! Na deze training ben je weer een stapje dichterbij het uiteindelijke doel van 60 minuten non-stop rennen. De klassieke playlist staat voor je klaar. Ready, set, go! Het programma van de achtste intervaltraining is: starten met 30 minuten lekker rennen, dan wisselen tussen 5x 15 seconden sprinten en 5x 1 minuut wandelen en uiteindelijk 10 minuten rustig uitlopen. FIT OP 4: Met Fit op 4 loop je hard op luchtige klassieke muziek. Het einddoel? Over 10 weken 60 minuten non-stop rennen! Tijdens de trainingen geeft Ab je niet alleen loopinstructies, maar voorziet hij je ook van informatiesnacks: smakelijke weetjes over de muziek waarop je loopt. Benieuwd naar de muziek die je hoort? Zoek op Spotify naar 'Fit op 4' voor de afspeellijsten.