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这个专业该不该放弃?这个机会要不要争取?班儿上够了能不能留学进修?怎么人生里要面临这么多选择?也许大部分人在选择面前,都很难能做到当机立断,而大家又都想在这个时候得到明确答案。于是我们纠结苦恼,寻医问药,拿着无数人生样本做参照,但最终的选择权还是握在自己手里。 00:01:21 我也想“大方站C位”赢得掌声,但又怕这是一次自不量力当众出丑。我也想学会求助走个捷径,但其实喜欢独自钻研。该怎么面对这样的内耗、拧巴、不坦诚? 00:28:47 现在的专业我不喜欢,可是换专业又没有方向。到底该做个“通才”埋头苦干,还是该学会放弃及时止损? 00:46:28 我是野路子出身,但也摸爬滚打出一身武艺。现在还要不要圆上当初的留学梦,出去看看更大的世界? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple...
Published 06/05/24
Published 06/05/24
本期节目是图拉斯「一个支点,拓展边界」企划中的第三期。我们希望为听众朋友们带去更多关于「多支点」生活的思考。如果大家想要拥有姥姥姥爷同款图拉斯支点壳或者出行礼盒,我们也为大家争取了五仁儿优惠券,和618大促期间优惠可叠加,享受折上再减!优惠详情请往下滑! 作为古希腊掌管“生命力”的神,我们今天的故事将以生命力为支点展开! 有人说纳达尔是“上山的人”,每一次比赛都全力以赴,才得以一直站在大山之巅。他肆意燃烧的生命状态无疑代表着蓬勃的生命力。可是生命的形态不拘一格,有人在逆境中苟着,有人血槽永远满格,也有人天天嚷嚷着活不下去,他们都是生命力具象化代表。 01:27 每一次都全力以赴,才能有勇气赴一场必输的比赛。 09:40 全力以赴是一种能力,反正我是没有。 14:03 他是从不熊熊燃烧也永不熄灭的火,精神小强根本不知道什么是逆境。 24:57 虽然我姥姥103岁,朋友都死了,还经常感叹自己活得太久,但她竟然还嫌自己学习太慢了。 29:01 这个人在我边儿上哇啦哇啦喋喋不休,怎么就把我身上的能量全都“哇”走了? 37:56 同行总是模仿我,可我却希望他们做大做强。 45:24...
Published 06/01/24
半夜敲门,抢你车位,永远在你睡觉的时候吵吵闹闹……你有没有遇到过这样的邻居?我们俩遇到这样的事儿可不少!怎么小时候那种和谐共处的邻里关系就回不去了呢? 00:04:01 穿丁字裤倒垃圾,巧遇对门儿party散场,狭路相逢的那一刻我无处躲藏。 00:09:03 我真没在家里蹦迪健身,真不是我! 00:18:43 因邻里纠纷惨遭邻居投毒,你可得加点儿小心。 00:21:14 邻居天天半夜敲门睡不好没关系,割个眼袋我又容光焕发了。 00:33:25 你玩儿老鹰捉小鸡我放迪曲——没完没了。 00:38:50 亲爱的邻居,劳烦您亲自占用我家车位,亲自来摘我家芒果,真是辛苦您了! 00:49:47...
Published 05/28/24
:“xxx做完了吗?” :“我不是跟你说了这事儿很着急吗!” :“都几点了还没弄好吗?” :“上次跟你说的事儿办了吗?” 上面这些话有没有很熟悉?我们每天都活在“被催促”同时也“催促别人”的世界中,被人催焦虑,催人催不动更焦虑。 00:02:08 我爸住院了,他没事儿我却被家人催抑郁了 00:10:50 我都38岁了,为什么还不相信我的办事能力 00:21:16 当你有一个过于守时的爸爸,到底该遵守谁的时间表 00:35:27 当INTJ想催ENFP干一件事儿时,她可太难了 00:39:56 为什么有的事儿,我又想被人催,又怕被人催 00:45:19 给生活留白,才不会在每次被人催时崩溃 00:59:41 如何“体贴”的催人技巧分享 PS.记得关注微博小红书蹲我们直播的信息! 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple...
Published 05/25/24
感谢SKP-S对本期节目的大力支持!这次我们陆续在西安/成都/北京三地的SKP-S举办了线下活动,那这个周末我们邀请了30位五仁儿来到SKP-S北京3层的全新户外运动概念店OUTHERE,录制了一期线下播客,聊聊我们和运动之间的爱恨情仇。 有些人不理解,为什么爱运动的人会有如此大的热情,能不畏酷暑严寒的去坚持一件看似痛苦又意义不大的事情。其实运动于我们,不只是强身健体和保持身材那么简单,运动教会我们谦逊和耐心,运动是我们情绪的出口,运动也一次次带着我们走出人生低谷。 00:06:12 练铁三迫使我选择了一条艰苦困难的道路,但又是一条可靠的道路 00:16:32 起个大早赶个晚集,冲浪是这个世界上最不可控的运动,它教会了我接受失控 00:33:12 骑行旅游治好了我的囤积癖,原来我真的不需要那么多东西 00:40:24 跳伞和自由潜让我认识并突破了自己的极限,也带我走出了抑郁 00:57:11...
Published 05/22/24
今天来聊聊几件发生在姥姥姥爷身上的“芝麻小事”,但每一件,都让我们悟出了人生哲理。我俩,真的是民间思想家,啧啧啧 00:00:36 参加昂跑运动局,感觉与更高级的能量场连接了!! … 00:09:23 集体活动是情绪杠杆:用很少的情绪去撬动一个更大的能量场 00:13:41 姥姥要去采访贝克汉姆了!是一对一专访啊啊啊啊 00:16:17 机会,是由一连串随机事件产生的蝴蝶效应,所以该争取时必争取! 00:19:55 姥爷,终于圆了小时候的演员梦!梦想,几岁都不晚 00:25:39 姥爷为唱歌走掉纠结了半辈子,却发现其实3节声乐课就解决了! 00:29:45 在意的事情,以后就要去争取一下! 00:31:26 不要用名词来定义我们,要把自己活成一个动词 00:33:02 姥姥买保险,被年金险的复利震惊到了 00:34:37 永远不要低估,微小进步的力量!比如复利! 00:39:18 上次播客说姥姥借钱给的那个朋友,来找我“对峙”了 00:43:32 找朋友帮忙,结果朋友再也不理我了 最后,如果大家想参加昂跑的运动局,记得在ON昂跑小程序 - 社区 -...
Published 05/18/24
我们从小就被教育,要低调要谦虚,不争不抢不冒头,带着这套逻辑步入职场走进社会,却发现自己真的就变成了“小透明”。反而是那些大方承认自己想要,努力争取利益的人收获了升职加薪和客户。 00:02:45 当只有一个“三好学生”的名额,而候选人是你和你最好的朋友 00:05:52 参加活动拿捏不好dress code,到底该overdress还是underdress 00:08:22 我站了人生的第一次C位,没想到居然收获了这么多 00:28:58 浪姐和春山学的C位之争 00:43:10 不敢站C位的背后是“不配得”感 00:47:07 如实表现自己并不是得瑟 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食...
Published 05/12/24
俗话说,别谈钱,谈钱伤感情!但是很多时候“钱”就是房间里的大象,我们对它避而不谈,并不能遮掩它的存在和对我们的影响,反而久了会变成一根刺,伤害我们和朋友的友情,侵蚀我们和爱人的关系。 今天我们来读三条大家的留言,其中都涉及到了钱,但深挖之后会发现,钱的背后其实是关系的不公平,权利的不对等。 00:01:28 几乎每次和朋友吃饭都是我付钱,她还不能为我提供任何情绪价值,这段友谊还该继续吗 00:20:50 朋友跟我借钱不还还屏蔽我,我们多年的友谊就值这一万块吗 00:45:31 男朋友什么都要和我AA,亲密关系中的AA制是女性经济独立的基础吗? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食...
Published 05/07/24
五一大家都去旅游吗?如果你有机会去北京上海或者万宁,那今天清单上的餐厅请都去吃一下!今天推荐的都是姥姥姥爷平日常去的馆子,既非“必吃榜”也不是网红餐厅,但是每一家都很美味! �上海 00:04:32 东泰祥生煎点外卖一样好吃 00:08:30 卞姐蛋饼记得加肉松 00:18:09 香菇素菜包里好像包住一盘炒青菜 00:22:13 甜汤圆vs肉汤圆揭露了南北方文化差异 00:30:20 博多新记盐焗鸡比沙拉可好吃太多了 �北京 00:33:03 大肠卤煮vs小肠卤煮的PK 00:39:00 平娃三宝的茄子和扁豆汆面我不允许有人没吃过 00:43:52 马艾萨的清汤牛肉面怎么这么鲜 00:45:03 柴式牛肉面的筋头巴脑太香了 �万宁 00:47:13 冲浪椰子鸡记得要点椰子鸡糟粕醋鸳鸯锅 00:48:17 荣欣蒸海鲜的蒜蓉蘸料太绝了 00:51:18 黄家牛肉火锅一边涮一边烤 00:52:40...
Published 04/30/24
你有没有经历过这种情况:别人有意或者无意的话/行为,表面上看无伤大雅甚至是在恭维,但就是让你感到不舒服,具体哪儿不对又说不出来,而表达出不满吧还会被认为是太敏感开不起玩笑。 如果答案是肯定的,请不要怀疑自己,你就是被冒犯了,只不过这种冒犯往往披着“为你好”“开个玩笑”“我说话直”的外衣,隐藏得很深。 生活中类似的社交微冒犯(micro aggression)特别多,而面对这些暗戳戳的恶意,我们该如何应对? 00:02:40 男凝的目光,就是赤裸裸的冒犯 00:09:06 拥有外貌红利的女性该如何自处 00:20:10 为我好的朋友,就有资格不停给我挑刺儿吗 00:23:00 昔日好友说话变得阴阳怪气,是我太敏感吗 00:25:23 拒绝朋友,会不会无形中冒犯了他 00:34:11 自媒体时代的评论区充满了微冒犯,但这是流量的代价吗 00:49:36 我们每天也在不自知的冒犯了别人,那就低头认错 00:55:41...
Published 04/23/24
姥姥刚刚完赛波马,这次没有受伤没有崩溃没有哭,所以没有那么多跌宕起伏(没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事)可以讲,但是整个过程都用相机记录了,请大家蹲一波vlog! 今天我们来读四条非常有代表性的留言,如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事,欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生,但是需要父母卖房支持,我该坚持追求梦想还是向生活妥协? 00:24:18 为什么我永远是三人友谊中多余的那个? 00:47:33 如何和焦虑负能量的父母相处? 00:58:50 心里装不下一点儿事儿,我该如何缓解焦虑? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食...
Published 04/16/24
很多时候我们意识到的边界感被侵犯,更多是物理/行为上的,比如私人物品被乱翻,空间被侵占,隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知,比如被朋友当作情绪垃圾桶,被父母以“关心”之名控制,被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间! 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻,所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见,我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做客,卧室能随便进吗 00:23:29 自媒体人应该觉得公开信息算隐私吗 00:31:45 日记被偷看之后,我再也不写日记了 00:37:18 情绪越界也是没有边界感的表现 01:05:55 我又不欠你的,凭啥要白送你东西 01:14:13 每个人的边界感都不一样,沟通很重要 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple...
Published 04/09/24
你们有没有带父母出门,费劲心思计划一切,就为了让他们高兴,最后却费力不讨好,被泼冷水不说,还嫌这嫌那各种不满意,心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历? 年轻的时候带父母去过几次欧洲,还有上学时我妈来加拿大看我,每次都会吵架,他们觉得我安排不上心很委屈,我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿,居然全程一次架没吵,两个人相互体谅又各不干扰,这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧,也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈,不是说了进景点要带身份证吗! 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋,除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了,必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:18 我再带父母旅行我就是狗? 00:33:17 “陪”父母旅行和“和”父母旅行 00:37: 14 父母做到不扫兴 00:44:24 我们做到不评判不预设期待 00:53:24 对爸妈,咱也有点儿信任 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple...
Published 04/03/24
今天这一期,是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松,跑到天空灰暗,跑到嚎啕大哭。还有,关于为什么在姥爷眼里,姥姥和邓亚萍老师,融为了一体(别误会)。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背,我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来,我PB了 00:08:11 第三次跑无锡,我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里,伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛,腿却没停下来 00:21:59 随波逐流,被动接受,有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己,我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛,让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己,不评判他人 00:46:17 爱拼才会赢的运动员精神 00:53:05 在每一次失败中修复自己,会越变越强大 1:02:23 所以我以后还能跑步吗 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple...
Published 03/26/24
你们有没有发现一个宇宙黄金定律,就是好事儿偶有发生,但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信,她们生活中遇到了各种不如意,而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外,还能做些什么呢? 00:01:12 留言1️⃣:感情危机、长痘、长胖、失眠,我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣:读了自己不感兴趣的专业,被困在不喜欢的行业,老板还各种PUA我,这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣:父亲得了癌症,我崩溃却不敢表露,想过自己的生活又倍感愧疚,我还没准备好面对亲人离世 如果你的生活中也遇到不开心,或者有疑惑想听姥姥姥爷的想法,欢迎发微博私信投稿(@fit4life)! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 03/23/24
今天这期选题源于两周前,有人评论说“姥爷你太胖了,你别吃了”,面对这种非常负面的“人身攻击”,ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实,到底哪种才是更有效的自洽方式?那要是调整心态也调整不到位,努力吧又使不出多大劲儿,这么拧巴的人该怎么活呀? 00:00:30 面对非常负面的人身攻击,姥爷表示很受伤,姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的人,是真的不在乎吗 00:40:16 努力本身也是一种快乐 00:51:18 “一边努力一边不承认努力的拧巴”也是一种生活态度 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 03/20/24
你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母?心理里认可你却一说话就是贬低的朋友?内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人? 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话(进群去看show notes底部) 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟通语言 00:57:40 关于有效沟通的一些小建议 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 03/16/24
姥爷周日完成了人生首马,现在想起还觉得很不真实,从报名到比赛短短两周,时间不长,故事可不少。 00:03:10 啥?我怎么就报了个半马? 00:07:42 说好了积极训练呢! 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张,但是我紧张! 00:44:19 前半程时间压缩,后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了,全马呢? 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 03/12/24
从十几岁第一次来月经来潮,感受到身体的发育和变化,到三十八岁成为一名完全成熟的女性,这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判,被贴上标签,这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”,今天就让我们一起来撕下这些标签,卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要? 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗? 00:20:20 想要性生活是错吗? 00:31:45 为什么妇科病是见不得人的? 00:36:49...
Published 03/08/24
�在你听播客的此刻(3月7日 17-24点),姥姥姥爷现在正在红�直播,先来看我们! 一年之计在于春,这是一个给全年定基调的时刻,打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格,可是姥爷却在这万物复苏的时节崩!溃!了!好!几!次! 谁和我一样,对正能量过敏!越是积极的东西越不敢看? 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了,真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定稿 00:28:51 一个闪送让情绪稳定的姥姥破防了 00:39:14 我们吵架变多了,感情却越来越好了 00:40:58 在一次次崩溃中学会与负面情绪共处 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 03/07/24
今天姥姥姥爷,分享了三个五仁的恋爱故事,同时也剖析了自己,我发现每个人,恋爱当中关注的,和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会,我该怎么选? 00:07:04 30岁左右的女生,会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力,爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要,保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认识的男生,他的离婚有很多“疑点”,我该追问吗 00:36:00 爱是锦上添花,不是雪中送炭 00:44:14 恋爱是发掘优点,还是深挖缺点 00:45:18 爱情的边界感:不过度强调忠诚和责任。你和他的边界感,也是安全感 00:47:53 故事3:...
Published 02/28/24
五仁儿们,飞福来四百期了!按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算,我们还能再录多少期?(这是一道数学题,请将答案写在评论区) 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿! 3:24 乐理知识凭什么呀! 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗? �姥爷的霸丝儿!等我练练弹棉花 �同样的语言不同的理解 �看看你在哪儿呢 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:[email protected]
Published 02/24/24