W dzisiejszym live dotyczącym nauki i ćwiczeń do kontroli swoich emocji przedstawiłem 10 sposobów na lepsze radzenie sobie ze swoimi uczuciami i są nimi:1. Nazywanie i identyfikowanie swoich emocji + poszerzanie swojego słownictwa emocjonalnego jako fundament do rozwoju swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej2. Technika kroku w tył i obserwacji swoich emocji bez oceny3. Uważność na ciało i obserwacja swoich doznań w ciele4. Technika STOP5. Technika obiektywnego obserwatora i konsultanta we własnej sprawie6. Technika widza w kinie7. Poszerzanie wglądu i nauka odróżniania swoich zniekształceń umysłu od faktów8. Głębsza praca nad swoimi schematami i lękiem, które wyzwalają i trigerrują nas do podejmowania niekontrolowanych i automatycznych reakcji emocjonalnych9. Prowadzenie dziennika terapeutycznego10. Akceptacja, wyrozumiałość i samowspółczucie Mój e-book "Emocjonalna Rewolucja - Strategie dla lepszej kontroli emocji" www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę