W dzisiejszym live dotyczącym nauki i ćwiczeń do kontroli swoich emocji przedstawiłem 10 sposobów na lepsze radzenie sobie ze swoimi uczuciami i są nimi:1. Nazywanie i identyfikowanie swoich emocji + poszerzanie swojego słownictwa emocjonalnego jako fundament do rozwoju swojej samoświadomości i...

W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są: 1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem 2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji 3. Zlokalizuj swoje zniekształcenia poznawcze i przeramuj je w...

W dzisiejszym odcinku poruszam z @OdkrywajSiebiePodcast następujące tematy: - Czemu nie dajemy sobie przyzwolenia na odpoczynek? Czemu nie dopuszczamy do sytuacji, aby nic nie robić? - Dlaczego ludzie tak często się poddają i rezygnują z postanowień noworocznych? - Toksyczna motywacja w sporcie...