🤎Sichere Dir hier mein Gratis Mini Beziehungstraining ► 6 Lektionen, um Step by Step die Basis für erfüllende und gesunde Beziehungen zu schaffen https://julianesteffen.myflodesk.com/minitraining Was macht eine gesunde Beziehung aus? Konstruktiv streiten und Bedürfnisse verhandeln. Was aber wenn das nicht zu funktionieren scheint, weil beide Partner in ihren eigenen Themen aktiviert werden und das nicht erkennen? Wo beginnt eine toxische Beziehung? Und wie kann man eine problematische...

Kriegt ihr euch ständig in die Haare über die gleichen Dinge? Haushalt, Erziehung und Zeit sind typische Konfliktherde wenn aus einem Paar Eltern werden. In diesem Gespräch spreche ich mit Nina Grimm (Familienpsychologin & Autorin) über das Eltern Sein. Wir sprechen darüber, wie es gelingen kann die typischen Konflikte zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit in die Paarbeziehung einzuladen. Auf dich wartet ein ehrliches Gespräch über unseren eigenen Weg gepaart mit einer Menge fachlichem...

In dieser Solofolge spreche ich ganz persönlich aus meiner Bindungshistorie und meinem Prozess der Ablösung und Beziehungsneugestaltung mit meinen Eltern. Vielleicht fühlst du dich inspiriert auch mal auf deine aktuellen Beziehungen zu schauen und diese auf dein inneres Erleben in zu überprüfen. Vielleicht hast du mittlerweile das Bedürfnis gerne abschließen zu wollen mit deiner Kindheit, um dich so im Jetzt frei machen zu können für neue Beziehungserfahrungen. Dann ist diese Folge genau das...

Für diese Folge wurde ich von Anna für ihren Podcast Omanna Psychologie zum Thema Umgang mit Konflikten in der Partnerschaft interviewt. Dort erschien die Folge auch ursprünglich. Wir sprechen über Konfliktvermeidung, Bindung, richtig streiten und die Chance von Konflikten. Anna findest du hier: https://omanna.de/ https://www.youtube.com/@omanna.psychologie Mehr zu mir findest du hier: https://julianesteffen.de/

Weihnachten ist um die Ecke und jedes Jahr gibt es die gleichen Konflikte? In diese Folge geht es um die Beziehung zur Herkunftsfamilie und wie man diese im erwachsenen Alter verändern kann. Wie grenzt man sich gesund ab? Wie kann man sich emotional ablösen und das Leben nach seinen eigenen Werten und Bedürfnissen leben? Dazu erfährst du mehr in dieser Folge mit mir, Juliane Steffen, Paar und Familientherapeutin. Mehr zu mir und meiner Arbeit www.julianesteffen.de

Warum fühlen wir uns so unsicher in Beziehung, dass wir klammern und eifersüchtig sind? Was haben die gemachten Erfahrungen in der Kindheit damit zu tun? Und wie kann ich in meiner Beziehung heute lernen damit umzugehen und Sicherheit in mir selbst herstellen? In dieser Folge erfährst du, wie du eine Verbindung zu dir aufbauen kannst, damit deine Sicherheit nicht mehr primär vom Verhalten deines Partners abhängig ist. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit www.julianesteffen.de

Was machen wenn es nicht mehr so rund läuft, die Verbindung fehlt und Konflikte überwiegen? In dieser Folge habe ich mit Julia über das Thema "Krisen als Paar überwinden" gesprochen. Wir sprechen darüber was es bedeutet wirksam zu kommunizieren und wie wichtig es ist sich auch schön entschuldigen zu können. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Sicherheit in einer Beziehung und weshalb das auch für eine erfüllende Sexualität wichtig ist. Willst Du mehr über Beziehung lernen? Hier...

In dieser Folge haben Gina und Ich mal einen ehrlichen Blick auf unsere eigenen Beziehungserfahrungen gerichtet und dabei auch das Thema Selbstliebe beleuchtet. Außerdem sprechen wir darüber, was es mit dem so viel besagten Selbstwert auf sich hat, wie wir diesen wahrnehmen und erhöhen können. Wir plaudern ein Stündchen aus unseren Nähkästchen als Menschen mit unsicherem Bindungsverhalten in Beziehungen. Dabei wird es echt und ehrlich. Über meinen Gast Gina Kappes ist Entwicklungstrainerin...

"Wenn wir unsere Ahnen heilen, dann heilen wir auch uns und unsere Beziehungen" Warum kommen wir immer wieder in ähnliche Lebenssituationen, können nicht aus Beziehungsmustern oder dysfunktionalen Verhaltensweisen heraus, obwohl wir uns eigentlich darüber bewusst sind? Sabine Lück spricht in unserer Folge dabei von der Weitergabe von Lebensthemen, unverarbeiteten Verletzungen und vererbtem Schicksal. Die Wissenschaft der Epigenetik bestätigt mittlerweile, dass traumatische Erlebnisse aber...

Wäre alles besser wenn der Partner sich doch nur verändern würde? Wenn er endlich erkennen würde, was für Bedürfnisse ich habe? Wenn wir endlich mehr Verbindung hätten? Wenn wir ein erfüllenderes Liebesleben hätten? Wenn wir keine Konflikte mehr hätten? Ja, wäre das dann so?! In dieser Folge spreche ich mit Dami über typische Annahmen, die im Weg stehen zwischen uns und einer erwachsenen und reifen Beziehung. Tief verankerte Glaubenssätze, die uns letztlich vielleicht genau davon abhalten:...

In dieser Podcastfolge gehen wir in die Tiefe der gängigen Aussagen und Glaubenssätzen, die Frauen sich immernoch weis machen möchten. Wer kennt nicht die salopp gesagten Aussagen wie: "Mit der Zeit nimmt die Lust halt ab" "Der Sex ist schon okay so und macht auch eigentlich Spaß" "Frauen kommen halt nicht so leicht zum Höhepunkt" Achja, ist das echt so? Wir laden mit diesem inspirerenden und tiefgehenden Gespräch dazu ein diese Annahmen und damit auch sich selbst neugierig zu...

In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Lisa, einer Mama, die ich auf ihrem Persönlichkeitsentwicklungsprozess begleitet habe. Lisa war 3 Monate in meiner Mamacoaching Begleitung. Wie das für sie war, welche Themen sie für sich auflösen konnte und wie sie sich heute fühlt teilt sie in unserem Gespräch. Außerdem sprechen wir darüber wie ermächtigend und befreiend die Mamareise sein kann wenn man sich den Beziehungskonflikten und hochkommenden Themen stellt. Mama Sein kann zu einem...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Miriam Schmelz über die Anpassungsstrategie des People Pleasings (zu deutsch "Es Menschen recht machen"). Dass wir uns mit anderen gut verstehen und auch gemocht werden möchten ist das normalste auf der Welt. Wenn dieses Bedürfnis jedoch aus einer Haltung entspringt, die sagt: "Ich bin nicht gut genug oder richtig so wie ich bin, ich bin es nicht wert gesehen zu werden oder meine Bedürfnisse zu erfüllen" dann kommen wir den den...

In dieser Folge Frei Mama Sein spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Sarah Boost. Sie ist ebenfalls Mama und Paar und Familientherapeutin. Wir sprechen darüber wie sich die eigenen Bindungsthemen in der Partner- und Mutterschaft zeigen können und wie man in den Konflikten Entwicklungspotential entdecken kann. Thematisiert werden Bindung, verschiedene Bindungstypen, Strategien in Kontakt zu gehen und warum es wichtig ist als Mama nicht allzeit verfügbar zu sein, sondern kraftvoll...

Was hat es mit Psychedelischer Pflanzenmedizin wie Pilzen, Cannabis, Ayahuasca und Co auf sich? Was kann bewusstseinserweiternde Plant Medicine und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Podcastfolge haben Ines Dobschat (Coach und Mentor) und Ich, Juliane Steffen (Familientherapeutin und Coach) unsere Erfahrungen mit Pflanzenmedizin auf unserem eigenen Heilungs- und Persönlichkeitsentwicklungsweg geteilt. Diese Folge ist für alle, die an Inneren Themen, Coaching, Therapie, Pflanzenheilkunde,...

In dieser Folge habe ich Maike Gabriela über ihren Weg als Human Design Readerin, Selbstständigen und Mama gesprochen. Es geht in dieser Folge viel um Eigenverantwortung, Selbstermächtigung und innere Kraft als Mama. Wir spechen auch darüber wie wichtig es ist seine spirituelle Praxis in den Alltag zu bringen anstatt im Kampf gegen die Realität zu verweilen und wie Human Design uns dabei hilft das energetische Gerüst zu verstehen was uns bei der Geburt mitgegeben wurde. Durch die Erkenntnis...

Die richtige emotionale, seelische und mentale Unterstützung im Mama-Werden Prozess ist entscheidend darüber, wie sich die Beziehung zu sich selbst und dem Kind entwickelt - Nicht die rein körperliche. Kinder sind Multiplikator für alles was bereits da ist, das Gute, das Schlechte, die Emotionen, die Gedanken, die Konflikte, die Probleme. Wenn sich Paare dazu entscheiden, bewusst oder unbewusst, Kinder zu kriegen, ist ihnen oftmals nicht bewusst welche Auswirkungen dieser ganze Prozess auf...

Mallence Bart Williams ist eine facettenreiche Weltverbesserin und erfolgreiche Social Entrepreneurin. Sie ist die Gründerin von Secret Ceres. Einem Holistischem Well-Being Tool für die Yoni. Außerdem ist sie die Gründerin diverser sozialer Business Projekte in ihrer zweiten Heimat Sierra Leone. Ihr neuestes Projekt ist Ethical Minerals: Ethisch und nachhaltig gewonnes reines Gold, welches in besondere Schmuckstücke nach traditionellem alchemistischem Prinzip verwandelt wird. In dieser...

In dieser Folge spreche ich aus meiner Seele. Ehrliche Worte über meine Erfahrungen in 5 Tagen Dunkelretreat. Ich gebe euch einen Einblick in meine emotionalen Prozesse, die ich während dieser Zeit durchgangen bin. Dunkelretreat bedeutet Wortwörtlich ein Rückzug in die Dunkelheit, um in die Tiefen seiner Seele, dem Unterbewusstein, dem eignen Schatten, zu tauchen. Dabei trifft man auf verdrängte Gefühle, das innere Kind und letztlich auf sein Selbst. Den Ort, wo wir in uns selbst ruhen. Im...

In dieser Folge spreche ich mit Saskia John über das Thema Dunkelretreat. Dunkelretreat bedeutet den Rückzug in die völlige Dunkelheit, um sich selbst auf einer tiefen Ebene zu erfahren. Dunkeltherapie ist eine intensive Art der Schattenarbeit. Eine Hardcore Schattenarbeit könnte man auch sagen, da die Dunkelheit alle verdrängten Gefühle ans Licht bringt. Dunkelretreat ist eine Zeit der bewussten Einkehr, Entschleunigung und emotionaler Arbeit mit dem Inneren Kind. Saskia John wurde in der...

Kristin Schindhelm ist stolze Mama von zwei Jungen, Arbeitnehmerin und selbstständige Aromatherapeutin und Beraterin. In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Nutzen und Sinn von Ätherischen Ölen in allen Lebensphasen einer Frau. Und wieso es gerade für junge Mamis so wichtig ist kleine Wohlfühl- und Sinnlichkeitsrituale in den Alltag zu integrieren, damit man sich selbst nicht vergisst in dem täglichen Balanceakt des Mama-Seins. Wir sprechen auch darüber wie wichtig es ist die Kinder...

In dieser Folge spreche ich mit Christina Danetzky, der Gründerin von Matcha Mornings darüber was es bedeutet eine Conscious Entrepreneurin zu sein. Wie Frau ein regeneratives Herzensbusiness mit bewusstem ethischen Online Marketing betreibt - Ein Business für das man brennt ohne auszubrennen. Dabei sprechen wir über ihren eigenen Weg mit Matcha Mornings, ihre Hürden, die Wichtigkeit von einer starken Community und was sie heute jungen Entrepreneurinnen mit auf den Weg geben würde. Hört gut...

In dieser Folge spreche ich mit Leni Glapa über die emotionale Heilkraft von Kakao, wie Kakaorituale eine tiefe Verbindung zu den Geühlen herstellen können und wie der Kakao uns auf der Reise zu uns selbst begleiten kann. Außerdem geht es um: Den Aspekt der Weiblichkeit und Mütterlichkeit im Business Wie wichtig es ist das eigene Herz sprechen zu lassen Die Balance zwischen Weiblicher und Männlicher Energie Wie man es schafft Mama zu sein und ein eigenes Business zu haben Über Leni von...

Eine geführte Meditation, um dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden und dich in deine Herzenergie zu bringen. Diese Meditation kann dich in allen Phasen deines Frau-Seins unterstützen, um wieder bei dir anzukommen. Aus dem Kopf ins Herz zu kommen und einfach zu SEIN. Vielleicht befindest du dich ja schon auf dem Weg zurück zu deinem ursprünglichen Selbst, der Leichtigkeit und Freude oder du möchtest beginnen wieder Kontakt zu deiner Vollkommenheit herzustellen. Diese Meditation...