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ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

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#9　立って行うマインドフルネスヨガ｜40分｜BGM無し

立って行うマインドフルネスヨガ(マインドフルネスムーブメント)

Published 02/20/23

#8　座る瞑想｜40min｜BGMなし

40分間の座る瞑想のガイドです。

Published 02/17/23

#7　寝て行うマインドフルネスヨガ 40分｜BGM無し

仰向けに寝転がれるスペースを作ってから始めてください。体を動かしている時の、体の感覚を観察し続けていきます。

Published 02/03/23