1、心智透明，说明难处 2、让找你帮忙的人帮你一个忙，最好是对方会知难而退的忙

1、反问句让人产生不适的原因是，它和质问类似甚至等同，会带来被否定和指责的感觉； 2、无论是家庭里还是在工作场合，反问句听起来都颇具攻击性，让人觉得不尊重； 3、沟通的目的通常都是推动行动，反问句会将关注点引到情绪维度，降低行动力； 4、将所有的反问尽可能改成陈述，会让沟通氛围好得多； 5、反问也不是一无是处，在讲解某个观点结束后用来做强调，说一句“难道不值得我们深思吗？”，有一定加强和引发思考的效果；或者在与朋友互动时偶尔回一句“谁说不是呢”，也可以增加趣味性和幽默感；

1、表达时要学会重点前置，确保对方第一时间接收到核心信息； 2、注意力是稀缺品，如果一开始不能吸引对方，后续的信息传递就有可能出现接收障碍和理解偏差； 3、优先给出结论，是给听者减负，也能保证叙述清晰有逻辑的； 4、说话之前“打草稿”，根据草稿提炼出核心思想，用一句话进行描述，再从这句话去说起。

如何正确面对恐惧？听听李松蔚博士与女儿的故事，感受恐惧消解、自信重生的力量。 接纳情绪，赋予安全感；放手让孩子亲历解决问题，激发内在力量；引导参与运动，锻炼意志力。

敢说“不”，打破示弱迷思！#当你面对职场与生活中无数琐碎杂务，是否曾因害怕被视为傲慢或缺乏善意，选择默默承受、过度示弱？殊不知，这样的柔弱交往非但未能赢得尊重，反而让你成为他人眼中“好差遣”的对象。 别再让“示弱”成为束缚自我成长的枷锁，学会适时展现独立与能力。

凡事向前看，让自己更有行动力。

看到信息不回复？解读面对面交流的力量，为何微信不是沟通第一选项。抓住真正沟通的契机，用行动主动解决难题。工作、爱情、友谊，变被动为主动的秘诀统统在这！社交技能大提升，不再纠结，让每次互动都有回应！

沟通不仅在于说什么和做什么，在于怎么说怎么做。吝啬鬼的故事告诉我们，简单的话术转换就能彻底改变结果。从“快把手给我”到“我把手给你”，我们面对生意和人际交往时，不妨把握导向，从而赢得积极响应、获得成功成果。

听话不仅仅是屈从，也是一种力量和艺术。 在服从与信任的两种听话方式中，我们该如何平衡和选择？ 带团队的领导和做家长的父母，能否构建起一种因信任而生的听话关系呢？ 关于这些，听了这期的分享，相信你将有更清晰的理解.

面对频繁私聊的尴尬，是否拉黑太决绝？关系限度在哪里？本期分享探讨该如何面对干扰你生活的人和消息，以及如何明智处置消耗性人际关系，以保护自己的精力和时间。

我们从爱我们的人那里，学习如何去爱。

长辈适时退出，也是对晚辈最好的关爱。

分享两个与孩子互动的案例，深刻认识到在教育过程中，家长的放手和沟通其实是提升孩子自主意识和决策能力的重要手段。不妨跟我一起了解一下，在日常生活中，我们怎样巧妙地将责任感和决策权赋予孩子，帮助他们成长。

在难免遇到他人评判的路上，我们如何保持自我，转化为成长动力？ 理解人生每个阶段对自我认知的重要性，用自省复盘，将评判转化为前进能量。在构建未来形象时，我们要确保它与内心期望相符，摒除不利关系，发展滋养自己的那些，让个人成长路径清晰可行。

有人给你提出意见与建议，可能是拓展自己认知盲区的好机会。 记得问自己：这会不会是我的一个盲区？

一个高情商者的日常：不强求，不抱怨，行动胜于言语，你的习惯会成为改变他人的力量。

拒绝被人搓圆擦平，在日常互动中建立起你的权威，赢得他人的尊重，拒绝委屈自己去讨好他人，让你的态度得到明确的表达，从容面对生活中的不如意！

学会区分积极互动与盲目讨好的差别，在关注与回应中找到平衡，而不是委曲求全； 把握与别人交流的艺术，用真实的自己去建立和维护关系。 聊天时，我们是否真心希望接近对方？是不是在不知不觉中成了人际交往中的讨好者？一起探讨如何在保持个性的同时，更好的与人交流。

面对他人的直言质疑，如何优雅反击？老是听人说“不爱说话”怎么办？一些简短但锋利的话术，让你保护自尊不失分寸。本集分享如何回应这种场景，同时，探讨自我怀疑如何扭转，简单几招，让你在回击中立稳阵脚。和我一起，学习大胆表达同时保持内心的平和。

当我内心足够强大—萨提亚 当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我 我放下武器敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己

被拒绝本身不能伤害你，真正伤害你的，是把拒绝等同于自己是个废物。

简单从身边事开始，优化交流方法，不怕碰撞，每一次复盘都是进步。

你还以为情商只是口才好？本期播客带你了解情商真正维度。从感知情绪到管理情绪，从内在因素到外在影响，一起探讨情商低的根本原因，重新认识身体状况、认知评价如何影响个人情商的。 00:02:01:情绪背后的原因：环境、生理因素和认知评价的作用解析 00:04:04:提升情商的关键：如何正确评价经验和环境的影响 00:06:04:找到适合自己的情商调节方法：生理因素、认知评价和情商训练的关键！