Ep. 20 - Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire?
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Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire? Se lo chiedono in molte e spesso vengono convinte che più si suda più si dimagrisce ma non è davvero così.
La scelta di questa o quell'altra attività dipende da diverse parametri che vedremo in questa puntata.
In particolare parleremo di:
00.56 La differenza tra attività aerobica ed anaerobica
12.47 La differenza tra allenamento ad alta intensità (es. HIIT) e l'attività aerobica
18.30 Gli effetti sull'organismo di una o dell'altra tipologia di allenamento
Buon ascolto!
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