בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף. מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים. ... בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על: - למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי? - מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף. - מה זה התאוריה הפוליוואגלית? - מה השלב ההכרחי לפני שאפשר להתחבר לרגש? - מה זה אומר להתחבר לגוף ואיך *תכלס* עושים את זה? - כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים. - החשיבות של קהילה לריפוי. - איך העבודה עם הגוף ומערכת העצבים השפיעה לטובה על החיים והעסק של מרינה? .... ***תכנים שהזכרנו בשיחה*** קישורים של מרינה ותומר: האפליקציה: https://www.somashare.com/ הפודקאסט של מרינה: https://linktr.ee/marinayt?lt_utm_source=lt_share_link#274957688 האינסטגרם של מרינה: https://www.instagram.com/marina.y.t/ ספרים: - להעיר את הנמר - CPTSD פודקאסטים קודמים: הפרק על מה זה בעצם פוסט טרואמה מורכבת: הפרק עם דניאל שירה על שיטת גרינברג ושינוי מתוך חמלה לעצמנו: הפרק עם לינדה כהן נתן, מורה ויוצרת תוכן על תקשורת מקרבת, מערכת העצבים ותאורית ההיקשרות: --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michal-polat/message