האיזון בין גמישות לתכנון, בין חופש למסגרת, בין ספונטניות לבין לתכנון... כל אלו הם צדדים של אחד הקונפליקטים המשמעותיים בחיים שלי, ואני מאמינה שזה פוגש כמעט את כולם ברמה זו או אחרת. בפרק הזה שיתפתי בתובנה משמעותית שהיתה לי לאחרונה, ועוזרת לי לבחור ממקום מחובר את העוגנים והמחויבויות שאני קובעת לעצמי, וגם לקבל החלטות שאוכל להתמיד בהן. דיברתי על הנושא בהקשר של יצירת עוגנים ופתרון קונפליקטים בתוכנו, אבל לגמרי אפשר להרחיב את השיחה הזו ולקחת את הכלים מתוכה גם להתחייבות ופתרון קונפליקטים...

אסתריה סגל היא  נוודת שמטיילת בעולם, קטועת רגל, מבית חרדי. בגיל צעיר היא כל כך רצתה למות עד שהיא ביקשה סרטן. והיא קיבלה אותו. ואז היא הבינה שהיא רוצה לחיות, החלימה מהסרטן וגמלה את עצמה מהתמכרות למשככי כאבים.  תוך כדי היא גם עברה מלא ניתוחים.הכרנו השנה בקופנגן, במפגש אצל חברה. מייד כשהיא נכנסה לחדר, ראיתי בנאדם קורן משמחה. רק אחר כך קלטתי את המגבלה. רציתי לראיין אותה כהשראה למישהי שנותנת לעצמה לקרות למרות המגבלות, והכנסתי את לרשימת ה"מתישהו". מה שגרם לי לשלוח לה הודעה ואשכרה להניע את זה, היה...

בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף. מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים. ... בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על: - למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי? - מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף. - מה זה...

לתת לעצמנו לקרות מתחיל עם לתת לעצמנו לגיטימציה. אממה, מסתבר שקשה מאוד לתת לעצמך לגיטימציה כשאת מתמודדת עם פוסט טראומה מורכבת. ומסתבר שפוסט טראומה מורכבת זה משהו הרבה יותר נפוץ משחושבים. בפרק אני מסבירה: * מה זה פוסט טראומה מורכבת. * איך זה שונה מפוסט טראומה רגילה. * מה יכולים להיות הסיפטומים (החל מחרדה ודכאון ועד פרפקציוניזם וריצוי) * למה האבחנה הזו כל כך חשובה בתהליכי ריפוי והגשמה. * מה אפשר לעשות עם זה. זה פרק מאוד מאיר עיניים וחשוב לכל מי שבתהליכי הגשמה או עובד עם אנשים. למי...

יש שאלה טובה וחשובה שכולנו נוטים לשאול כשאנחנו חושבים על שינוי כיוון והגשמה. אממה, כשאנחנו שואלים את השאלה בזמן הלא נכון, היא גק תוקעת אותנו ומפריעה להתחבר לתשוקה האמיתית. בפרק דיברתי על השאלה הזו, ועל מתי כן כדאי לשאול אותה. לשאלון לזיהוי הייעוד שהזכרתי בפרק: Michalpolat.com/passions --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michal-polat/message

הפרק הזה מסמן התחלה של פינה חדשה בפודקאסט על הקשר בין זוגיות להגשמה. יש הרבה מאוד מכנים משותפים שאני מוצאת בין השניים, ודברים שאפשר ללמוד על תחום אחד דרך השני. בפרק הזה התחלתי עם מבוא קצר, ואז דיברתי על ריקוד החיזור וריקוד ההגשמה. הפרק מסתיים עם שאלה פרקטית שיכולה לעזור לכם לדייק תהליכים שאתם נמצאים בהם כרגע. אשמח לשמוע מה חשבתם על הנושא והפרק. לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לקהילה - הגשמה בעולם...

לינדה נתן כהן היא אחת מיוצרות התוכן שאני הכי אוהבת באינסטגרם, ולפי כמות העוקבים והמעורבות בפוסטים שלה - אני ממש לא היחידה. היא מאוד צעירה וכבר יש עסק מצליח, קהל לקוחות ועוקבים נאמן וגם זוגיות מעוררת השראה (כולל ילד). היא התחילה כמנחת קורסים של תקשורת מקרבת, ועם הזמן התחילה לשלב ידע מרתק ופרקטי על מערכת העצבים וגישת ההתקשרות. לא משנה מה היא מלמדת - היא מצליחה להנגיש את הידע בצורה קלילה, יצירתית, מעניינת, אותנטית מאוד ובעיקר - מלאת חמלה. בראיון דיברנו על: איך לתת טייטל למה שאת עושה, כשאת...

אמון ובטחון עצמי הם רכיבים חשובים להגשמה ולהצלחה. יופי, אבל מה אם אין לך אמון והבטחון העצמי שלך נמוך? איך לעזאזל מפתחים אמון ובטחון? ריכזתי כאן בפרק כמה כלים פרקטים שעוזרים לי ומקווה שיעזרו גם לך. אשמח לשמוע ממך בתגובות למטה או בכל מקום אחר מה לקחת מהפרק. לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר: michalpolat.com לתגובות ושיח על הפרק בואו לקהילה: https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים...

דניאל שירה היא מדריכה ומלווה תהליכי שינוי בשיטת גרינברג, מורה ליוגה, מעצבת, מאיירת ואמנית קרקס. היא גם אחת החברות הקרובות שלי, וההשראה לי להקשבה אמפתית ולמתן תוקף לרגשות שלנו. הזמנתי לראיון על איך מצאה את הדרך הייחודית שלה בתוך שיטת גרינברג - שהיא שיטת טיפול מאוד מובנית. אבל מהר מאוד השיחה עברה להתרכז באיך עושים שינוי במתוך לגיטימציה וחיבור לעצמנו. דיברנו על: איך לדניאל התחברו הנקודות של ה"גם וגם" שלה.  איך להתמודד עם הקושי לאכזב. הקול שעולה לכולם לפעמים: "איך זה אני שאני...

בפרק הזה דיברתי על איך לכתוב או להקליט תוכן כשאין לך השראה. התייחסתי ל: * למה בכלל לכתוב כשאין תשוקה (לא בגלל ש"צריך לשווק"). * 3 טיפים שעוזרים להתחבר להשראה ולכתוב תוכן משפיע, כשאין השראה. * איך להתמודד עם הקולות המקטנים בראש שמפריעים לפרסם את מה שכתבנו (או בכלל להתחיל לכתוב). בפרק דיברתי על "לתת לתוכן שלך לקרות", על משקל שם הספר "לתת לעצמך לקרות": Michalpolat.com/letyourself .............. לעדכונים על הפרקים הבאים: 1. סמנו עוקב לפודקאסט 2. הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ...

פליאה ברי היא מנחת סדנאות בנושאי מיניות ומערכות יחסים. מעורר השראה לראות עד כמה היא מסכימה להביא את עצמה במלואה לעולם, בלי להגביל את עצמה ללהיות דבר אחד או "להתמקד". ראיינתי אותה על איך היא נותנת לעצמה לקרות, ויצאה שיחה מרתקת שנגעה בהרבה נושאים שיעניינו כל מי שרוצה לצאת לאור עם המתנות שלה ולהתפרנס מהן, תוך כדי הקשבה לעצמה. לקראת סוף הראיון פליאה סיפרה על תקופה שהיא הפסיקה להנחות סדנאות כי היא הרגישה שכבר *לא בא לה*. אז דיברנו על כמה זה מפחיד להקשיב לעצמנו כשהמיינד צועק ואין כסף שנכנס, וגם...

הילה לוקסנבורג קופר נותנת לעצמה לקרות מלאה מובן המילה. היא ממציאה את עצמה כל הזמן מחדש, יכולה לעצמה לעשות דברים בלי תעודה, ונותנת השראה מעשית לשחרור הפרקפציוניזם. בשיחה דיברנו על: * איך היא חיברה את הנקודות והבינה את המהות שלה. * איך להתחיל לעשות את הצעד הראשון גם כשלא ממש ברור ואיך להסכים לטעות ולדייק מהדרך. * איך לשחרר את הצורך "לפצח" משהו ולנוע עם הדברים ולדייק אותם תוך כדי תנועה. * איך לשחרר את החשיבת ה"הכל או כלום" * למה חשוב לא לחפש את הדבר שבו נתמיד, אלא לחפש מה אנחנו כרגע רוצים...

בפרק אני מספרת על שיטה פשווה שגיליתי ושאני ממשיכה לפתח ועוזרת: *לסדר קבצים בקלות *לשמור על הסדר *להתמודד עם תחושת ההצפה שמלווה אותנו בעולם החדש פה הראיון שהזכרתי עם מעיין בן דוד על איך היא עשתה סדר מאסיבי - "מארי קונדו" מורחב כל החפצים והמידע הדיגיטלי. בראיון היא סיפרה איך זה עזר לה ליצור את החיים שהיא רוצה, ומה היא למדה מזה על קבלת החלטות: https://www.michalpolat.com/post/maayan_ben_david/ לשתף איך הולך לכם עם הסדר בואו לקהילת "הגשמה בעולם...

איך אפשר לעבוד על הרבה פרויקטים במקביל, לעשות דברים גדולים וגם לשמור על נחת? וכל זה בלי רשימות! לפני כמה ימים ראיינתי (שלא לומר תחקרתי) את אבא שלי על איך הוא עושה את זה. מקווה שהממצאים יתרמו גם לכם. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

מכירים את זה שיש משהו שאתם רוצים לעשות שנים והזמן עובר ועובר וזה לא קורה? בפרק הזה אני מדברת על אחד הכאבים הכי גדולים שלי: זה שעד היום לא הצלחתי להתמיד ולהיות עקבית בלעשות ראיונות השראה - שזה אחד הדברים שאני הכי אוהבת. בפרק דיברתי על מה הפריע לי ומה הבנתי ועשיתי בתקופה האחרונה שאני מקווה שיעזור לי להתמיד מעכשיו. בתחילת הפרק יש קצת רעש של רוח מהים. שווה להמשיך להקשיב כי אחרי כמה דקות זה נעלם ואני מאמינה שתוכלו להזדהות עם חלקים ממנו. אולי אפילו יעזור לכם לתת לעצמכם לקרות עוד יותר. דיברתי בו...

הי, משתפת אתכם כאן בתרגיל ספונטני שעשיתי הבוקר ושיפר לי את כל היום, ועזר לי לצאת ממוד קורבני ולופ שהייתי בו הימים האחרונים. כולל כמה וידויים לא מחמיאים על עצמי 🙈 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

מה ההבדל בין החוזקות והכשרונות שלנו לבין אזור הגאונות? למה חשוב לעשות מה שאנחנו באמת רוצים ולא רק מה שאנחנו טובים בו? למה חשוב לשחרר את מה שאנחנו לא אוהבים או רוצים לעשות בעצמנו? מה זה בכלל אומר לפעול באזור הגאונות שלך? ואיך מזהים את אזור הגאונות? על כל זאת ועוד בחטיף ההשראה הזה. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

 קרה לכם שרציתם לעזור או להגיד משהו אבל עצרתם את עצמכם כי אתם עדיין לא מומחים בזה? בפרק דיברתי על כמה דברים קריטיים להגשמה בעולם החדש: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ * Walk the talk - פרספקטיבה חדשה ומעצימה * מה זה אומר שתם עידן הגורואיזם, ואיך זה משפיע עלינו * מה הסיבה שלצייר את עצמנו כאוטוריטה דווקא יכול להחליש אנשים? * מה הקטע בעולם החדש ומה זה אומר מבחינת הדרך האישית שאנחנו עוברים * איך לתת השראה, לעזור לאנשים ולייצר אוטוריטה - וכן, בסדר הזה. * למה התביישתי...

חטיף השראה עם הצעדים למציאת הנוסחה האישית שלך להצלחה. וגם תזכורת לחשיבות המנוחה לפרודוקטיביות. מתאים במיוחד לעצמאיות ולכל מי שעובד מהבית 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟לפרטים על קורס למצוא את המקום הנכון: https://www.michalpolat.com/direction/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

להגשים את הייעוד יכול להיות מאוד פשוט; יש 3 מרכיבים שמכוונים ומדייקים אותנו לזיהוי ומימוש הייעוד. אבל אנחנו עושים סלט בין המרכיבים במקום לחבר את הנקודות.  הפרק עושה סדר בסלט, ומציע מפת דרכים ושאלות שעוזרות לזהות את הייעוד ולהגשים את עצמנו. לפרטים על קורס "למצוא את המקום הנכון לך שהזכרתי בסוף הפרק: https://www.michalpolat.com/direction/ לפרטים על הסדנה הדיגיטלית לשימוש אישי צרו איתי קשר בוואטסאפ. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

על התמודדות עם כאב ורגשות אחרים ואיך הם משרתים את ההגשמה שלנו. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michal-polat/message

הפרק הזה הוא פרק המשך לראיון עם אייל אלימן על איך הוא מצא את המתנה שלו ויצר ממנה עסק משגשג. בפרק הזה יש כלים מעולים שכדאי לכל בעל/ת עסק לשמוע, למשל: * הרגלים שעוזרים לו להכנס למוד עבודה * איך הוא שומר על איזון בין בית לעבודה * איך הוא מתמודד עם קולות הביקורת והספקות * מה עוזר לו לא להתפתות להסחות בפייסבוק לכלים נוספים להתמודדות עם הספקות ויציאה לעולם עם המתנות שלך: הספר לתת לעצמך לקרות   ליצירת קשר עם אייל: לאתר של אייל אלימן: נפלאות לפייסבוק של אייל --- Send in a voice...

אייל מתפרנס במשרה מלאה מכשרון הכתיבה שלו, והוא אחד מאושיות הפייסבוק שהכי כיף לי לקרוא. הדרך בה הוא גילה מה המתנה שלו יכולה לתת הרבה כוח למי שנמצא בחישוב מסלול מחדש, והדרך שבה הוא בנה ומנהל את העסק שלו מעוררת השראה לא פחות. ידעתי שהראיון איתו יהיה מלא ערך, אבל לא תארתי לעצמי עד כמה! אז באמצע הראיון, החלטתי ספונטנית להפוך את זה לראיון כפול. אז כאן יש את החלק הראשון, בו דיברנו על: * מה היא אותו לעזוב עבודה בטוחה ולצאת אל הלא נודע * איך הוא התמודד עם חוסר הוודאות וחוסר המסגרת בתקופת...